Tìm kiếm một món salad độc đáo để làm cho một bữa tối lạ mắt? Thêm cam máu và jalapeno vinaigrette vào rau bina tươi sẽ làm kinh ngạc khách của bạn.
Thành phần
4 quả cam máu, chia
Giấm gạo cốc
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh mật ong
1 hạt tiêu Jalapeno lớn, hạt và xương sườn bị loại bỏ
Teaspoon Dijon mù tạt
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
4 cốc được đóng gói một cách lỏng lẻo rau bina tươi
4 muỗng canh arils lựu
4 muỗng canh hạt hồ đào cắt thô
2 lát thịt xông khói nấu chín
4 muỗng canh pho mát feta crumbled feta
Hướng
Zest 2 cam máu và nước trái cây 1 màu cam máu. Kết hợp Zest, Nước ép, Giấm gạo, Dầu, Mật ong, Jalapeno và Mù tạt trong máy xay sinh tố. Trộn băng cho đến khi mịn và nêm muối và hạt tiêu đen. Để qua một bên.
Gọt vỏ và loại bỏ pith khỏi 2 quả cam máu còn lại và cắt ngang.
Chia rau bina đều cho 4 đĩa salad. Chia màu cam cắt lát đều trên rau bina. Salad hàng đầu với arils lựu, hồ đào, thịt xông khói và phô mai feta. Rưới từng món salad với vinaigrette và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 351 | Calo |
| 23g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 351 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 30% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 323mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 100mg | 501% |
| Canxi 150mg | 12% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 581mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức ngon này là tuyệt vời cho những người có chế độ ăn chay hoặc ăn chay hoặc bất cứ ai muốn một phiên bản lành mạnh hơn của yêu thích cũ. Tôi thấy nó có nhiều hương vị mà không có phô mai đậu...
Gà kiểu nướng thịt nướng. Tuyệt vời với khoai tây nghiền bằng cách sử dụng nước sốt từ thịt gà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Paprika, bạc hà tươi và chanh làm cho tốt nhất cho gà nướng này. Nó rang từ từ dưới lá và hóa ra rất ngon và hương vị. Tôi ném cà rốt con và cắt khoai tây vào đáy chảo và nó làm một bữa ăn đầy đủ...
Những giăm bông dễ thương, có kích thước riêng lẻ này chắc chắn, ẩm và mặn hoàn hảo. Phục vụ họ trong các ngày lễ hoặc cho bữa tiệc tối tiếp theo của bạn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20...
Butternut bí, tỏi tây và cà rốt tạo thành sự pha trộn hoàn hảo của hương vị, và táo caramen là trang trí hoàn hảo. Công thức mùa thu tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...