Jazz lên món salad trứng của bạn với một chút BLT. Hai tác phẩm kinh điển kết hợp dẫn đến bánh sandwich cuối cùng cho những người trưởng thành. Đối với một phiên bản carb thấp hơn, bỏ bánh mì và phục vụ trong lá rau diếp.
Thành phần
12 quả trứng
Cup giảm sốt mayonnaise
cốc phô mai cheddar vụn
2 Hành lá, xắt nhỏ
2 muỗng cà phê mù tạt vàng
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 dải thịt xông khói nấu chín, làm vỡ vụn
6 cà chua nho, giảm một nửa
6 lá rau diếp
12 lát bánh mì
Hướng
Đặt trứng vào một cái nồi lớn và phủ một inch nước. Đun sôi trên lửa vừa cao, đậy nắp và loại bỏ nhiệt. Hãy ngồi trong 10 phút. Để ráo nước và chạy dưới nước lạnh để ngăn chặn nấu ăn. Gọt vỏ trứng và băm.
Kết hợp trứng với mayonnaise, phô mai cheddar, hành lá, mù tạt và hạt tiêu trong một bát lớn. Khuấy nhẹ nhàng cho đến khi trộn đều. Gấp trong thịt xông khói và cà chua.
Lớp salad trứng và rau diếp giữa 2 lát bánh mì để làm cho mỗi bánh sandwich.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 366 | Calo |
| 16g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 366 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 380mg | 127% |
| Natri 831mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 193mg | 15% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 269mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Salad giòn này rất dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 3 chén đậu Hà Lan đông lạnh, tan băng 1 đầu súp lơ, cắt thành miếng kích...
Công thức ngon cho bánh quy thuần chay ẩm! Ngay cả những người không Vegans cũng sẽ thích công thức này! Trang trí với rắc hoặc đường quế. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 7 phút Tổng thời...
Công thức salad dễ dàng này sẽ hồi hộp tất cả các khách của bạn! Một bát rau xanh hỗn hợp được trang trí bằng các miếng táo, quả óc chó băm nhỏ và phô mai Gorgonzola hoặc feta, và được ném với một...
Tôi không chắc liệu công thức này có nên được gọi là salad hay salsa hay không, nhưng nó chắc chắn là tốt khi làm bằng ngô ngọt. Hãy thử nó và tự quyết định. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Salad này ngọt và giòn. Bông cải xanh, thịt xông khói vỡ vụn, nho khô và hạt hướng dương, với một lượng hành tây được ném trong một món ăn thay đồ dựa trên mayonnaise. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị...