Jazz lên món salad trứng của bạn với một chút BLT. Hai tác phẩm kinh điển kết hợp dẫn đến bánh sandwich cuối cùng cho những người trưởng thành. Đối với một phiên bản carb thấp hơn, bỏ bánh mì và phục vụ trong lá rau diếp.
Thành phần
12 quả trứng
Cup giảm sốt mayonnaise
cốc phô mai cheddar vụn
2 Hành lá, xắt nhỏ
2 muỗng cà phê mù tạt vàng
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 dải thịt xông khói nấu chín, làm vỡ vụn
6 cà chua nho, giảm một nửa
6 lá rau diếp
12 lát bánh mì
Hướng
Đặt trứng vào một cái nồi lớn và phủ một inch nước. Đun sôi trên lửa vừa cao, đậy nắp và loại bỏ nhiệt. Hãy ngồi trong 10 phút. Để ráo nước và chạy dưới nước lạnh để ngăn chặn nấu ăn. Gọt vỏ trứng và băm.
Kết hợp trứng với mayonnaise, phô mai cheddar, hành lá, mù tạt và hạt tiêu trong một bát lớn. Khuấy nhẹ nhàng cho đến khi trộn đều. Gấp trong thịt xông khói và cà chua.
Lớp salad trứng và rau diếp giữa 2 lát bánh mì để làm cho mỗi bánh sandwich.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 366 | Calo |
| 16g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 366 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 380mg | 127% |
| Natri 831mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 193mg | 15% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 269mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Mùa hè này, công thức salad edamame hơi khác so với tiêu chuẩn. Các gia vị mới có thể được điều chỉnh theo hương vị - đây chỉ là những dự đoán thô vì tôi thường chỉ thêm cho đến khi nó ngon. Thời...
Nếu bạn là một fan hâm mộ của crunchwrap tối cao từ chuỗi thức ăn nhanh nổi tiếng thì bạn đã đến đúng nơi. Bạn không chỉ có thể làm cho nó ở nhà với tỷ lệ của giá, đậu thực sự có mặt. Tôi luôn làm 4...
Một món súp bí butternut kem để làm trong lò vi sóng. Điều chỉnh công thức phù hợp với hương vị của bạn, với nhục đậu khấu, đinh hương và quế. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...
Salad mùa hè ngon lành! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần Xa lát: 2 (6 ounce) gói đậu Hà Lan đông lạnh...
Chồng và những người kén ăn sẽ thích công thức này. Các loại thảo mộc tươi được thêm vào trứng với một chút phô mai kem và poupon màu xám để mang đến cho món salad trứng này một hương vị mà bạn sẽ...