Bữa trưa

Phô mai xanh, quả óc chó và món salad rau diếp xoăn

Thời gian nấu: 20
Phần: 4

Nếu bạn đã nhìn vào Endive và Radicchio trong các cửa hàng trong nhiều năm nhưng không bao giờ mua bất kỳ gì vì bạn nghĩ rằng bạn sẽ không thích nó, tôi ở đây để nói với bạn, có lẽ bạn làm-đặc biệt là trong món salad như thế này. Khi rau diếp xoăn được kết hợp với một vinaigrette mù tạt ngọt ngào và rối, trộn với các loại hạt nướng, giòn, và phô mai xanh mặn tuyệt vời, tuyệt vời, tất cả đều có ý nghĩa hoàn hảo.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
5 phút
Tổng thời gian:
20 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 1 cốc quả óc chó băm nhỏ

  • 2 muỗng canh mù tạt dijon dijon

  • 6 muỗng canh giấm gạo

  • 3 muỗng canh giấm balsamic

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay

  • Chồi dầu ô liu

  • 1 đầu radicchio

  • 4 người đứng đầu Bỉ

  • 4 ounce phô mai xanh, làm sụp đổ

Hướng

  1. Khuấy hoặc ném quả óc chó vào chảo khô trên lửa vừa cho đến khi rất nóng khi chạm và nướng, khoảng 5 phút.

  2. Trộn mù tạt Dijon, giấm gạo, giấm balsamic và hạt tiêu với nhau trong một cái bát để mặc quần áo. Đổ dầu ô liu, khoảng 1 muỗng cà phê mỗi lần, đánh liên tục, cho đến khi dày và bao phủ mặt sau của một cái muỗng. Hương vị và điều chỉnh khi cần thiết.

  3. Cắt radicchio làm đôi; Cắt lõi bằng cách sử dụng 2 vết cắt góc. Cắt mỗi nửa một nửa một lần nữa và cắt thành khoảng 1 inch. Cắt lát rễ kết thúc từ cuối cùng và bóc ra khoảng 1/3 lá, để lại toàn bộ để trình bày. Cắt lát còn lại thành phần 1/2 inch.

  4. Chuyển tất cả radicchio và cuối cùng vào một cái bát và quăng, đảm bảo lá được tách ra và phân phối đều. Crumble trong khoảng 1/2 quả óc chó và 1/2 phô mai xanh. Đổ mặc quần áo và ném bằng tay cho đến khi mọi thứ được phủ hoàn hảo.

  5. Đặt toàn bộ ngọn giáo cuối cùng trên một tấm phục vụ. Salad cọc trên đầu và phân tán quả óc chó còn lại và phô mai xanh trên đầu.

Ghi chú của đầu bếp:

Bạn có thể sử dụng giấm balsamic trắng hoặc thông thường. Hãy chắc chắn sử dụng một loại dầu ô liu có hương vị nhẹ. Tôi thường nói với bạn để thay thế bất kỳ loại mù tạt nào bạn muốn, nhưng vui lòng sử dụng mù tạt Dijon trong này. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại phô mai xanh nào bạn thích, nhưng một loại ngọt hơn, phong phú hơn được làm từ sữa bò, so với cừu, là lý tưởng.

Bạn cũng có thể thêm các lát táo hoặc lê tươi, sắc nét vào việc này.

Tất cả các thành phần mặc quần áo là "nếm" và nên được điều chỉnh cho thị hiếu cá nhân. Một món salad rau xanh đắng cần một món ăn tương đối axit.

Thêm 2/3 số lượng thay đồ lúc đầu, sau đó ném và điều chỉnh nhiều hơn nếu cần. Cần có một lượng lớn thay đồ được sử dụng cho món salad này, và công thức thay đồ có thể làm nhiều hơn bạn cần.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

644 Calo
55g Mập
28g Carbs
18g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 644
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 55g 71%
Chất béo bão hòa 11g 56%
Cholesterol 21mg 7%
Natri 711mg 31%
Tổng số carbohydrate 28g 10%
Chế độ ăn kiêng 18g 65%
Tổng số đường 4g
Protein 18g
Vitamin C 38mg 189%
Canxi 459mg 35%
Sắt 6mg 32%
Kali 1974mg 42%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Salad mì ống lạnh Trung Quốc

Một loại mì ống ngon, lạnh ăn kèm với nước sốt đậu phộng cay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...

Đầu tiên

Trộn rau quả tươi và trái cây như cần tây và cam quýt với hương vị thơm ngon của thịt gà kiểu ichiban teriyaki táo bạo cho một hành trình hương vị ngon miệng dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...

Pan Bagnat (Sandwich cá ngừ Pháp ép)

Tôi sẽ chỉ cho bạn cách làm bánh sandwich cá ngừ nổi tiếng nhất thế giới, đây thực sự là món salad cá ngừ nổi tiếng nhất thế giới, Nioise, nhồi và ép bên trong cả một ổ bánh mì. Theo những người xem...

Boars Head Bold Madrasala Tandoori Sandwich

Sự ngọt ngào của tương ớt cân bằng rất đẹp với sức nóng nhẹ nhàng của gà cà ri madrasala đậm trong chiếc bánh sandwich ngon này được làm bằng naan - một loại bánh mì truyền thống của Ấn Độ được làm...

Tomatillo và súp gà

Tomatillos là những loại rau nhỏ màu xanh lá cây với vỏ trấu. Họ là một phần của gia đình Nightshade, nhưng chúng không có vị như cà chua. Chúng có một hương vị rối, hơi chua, kết hợp tuyệt vời với...