Bữa sáng tuyệt vời để nuôi một nhóm và chứa protein và ngũ cốc nguyên hạt! Làm trước đêm hôm trước, sau đó bật trong lò trước khi mọi người đứng dậy. Tôi đã làm bánh mì nướng Pháp này cho nhóm của chúng tôi trong một ngày cuối tuần mùa đông của trượt tuyết. Tôi chỉ ước mình đã làm hai đợt. Nó đã đi nhanh! Phục vụ với thêm xi -rô cây phong và xúc xích ở bên cạnh cho một bữa ăn chân thành hơn.
Thành phần
Nấu ăn
8 quả trứng lớn
8 lòng trắng trứng lớn
2 cốc sữa
tách xi -rô cây phong nguyên chất
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Teaspoon Ground Cinnamon
1 (1 pound) ổ bánh mì nguyên chất, khối
2 cốc quả việt quất tươi
Cốc cắt hạnh nhân
2 muỗng canh đường nâu sẫm
Hướng
Xịt một cái chảo nướng 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Đánh trứng, lòng trắng trứng, sữa, xi -rô cây phong, vani và quế cùng nhau trong một bát lớn.
Đặt khối bánh mì vào chảo đã chuẩn bị. Đổ hỗn hợp trứng lên bánh mì. Phân tán quả việt quất đều trên đỉnh và rắc hạnh nhân và đường nâu. Che bằng bọc nhựa và làm lạnh trong 4 giờ, hoặc qua đêm.
Khi sẵn sàng nướng, làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Hủy bỏ bọc nhựa từ chảo nướng. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, 40 đến 50 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 362 | Calo |
| 11g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 362 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 191mg | 64% |
| Natri 421mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 191mg | 15% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 457mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một người ăn chay mang bữa sáng yêu thích! Che bánh với bất kỳ đóng băng bạn thích, hoặc đường bột. Mẹo: Họ cũng ngon như vậy vào ngày hôm sau vì chúng mới ra khỏi lò. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Cháo mặn này, giá vé ăn sáng trong nhà bếp Nam Ấn, là yêu thích thời thơ ấu của tôi. Một chút giống như Polenta nhưng được làm bằng ngũ cốc lúa mì kem, nó mang lại sự hài lòng tuyệt đối trong những...
Một quiche khá nhanh, đáng ngạc nhiên-ngay cả những người nghi ngờ Quiche cũng sẽ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Low chất béo, sinh tố chuối sữa không có đường. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 phần ăn Thành phần 1 cốc sữa 1 chuối 5 (1 gram) Các gói thay thế đường hạt...
Trứng luộc mềm với dải bánh mì nướng được gọi là trứng và binh lính, một bữa sáng cổ điển của Anh. Nấu chúng trong nồi ngay lập tức sẽ cung cấp cho bạn những quả trứng luộc mềm hoàn hảo, không đoán...