Bữa sáng tuyệt vời để nuôi một nhóm và chứa protein và ngũ cốc nguyên hạt! Làm trước đêm hôm trước, sau đó bật trong lò trước khi mọi người đứng dậy. Tôi đã làm bánh mì nướng Pháp này cho nhóm của chúng tôi trong một ngày cuối tuần mùa đông của trượt tuyết. Tôi chỉ ước mình đã làm hai đợt. Nó đã đi nhanh! Phục vụ với thêm xi -rô cây phong và xúc xích ở bên cạnh cho một bữa ăn chân thành hơn.
Thành phần
Nấu ăn
8 quả trứng lớn
8 lòng trắng trứng lớn
2 cốc sữa
tách xi -rô cây phong nguyên chất
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Teaspoon Ground Cinnamon
1 (1 pound) ổ bánh mì nguyên chất, khối
2 cốc quả việt quất tươi
Cốc cắt hạnh nhân
2 muỗng canh đường nâu sẫm
Hướng
Xịt một cái chảo nướng 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Đánh trứng, lòng trắng trứng, sữa, xi -rô cây phong, vani và quế cùng nhau trong một bát lớn.
Đặt khối bánh mì vào chảo đã chuẩn bị. Đổ hỗn hợp trứng lên bánh mì. Phân tán quả việt quất đều trên đỉnh và rắc hạnh nhân và đường nâu. Che bằng bọc nhựa và làm lạnh trong 4 giờ, hoặc qua đêm.
Khi sẵn sàng nướng, làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Hủy bỏ bọc nhựa từ chảo nướng. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, 40 đến 50 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 362 | Calo |
| 11g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 362 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 191mg | 64% |
| Natri 421mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 191mg | 15% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 457mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Pizza ăn sáng xúc xích này được làm với sự kết hợp của tất cả các thực phẩm ăn sáng yêu thích của bạn, chẳng hạn như xúc xích, phô mai, nâu băm và trứng. Trên cùng với ớt chuông đỏ, vàng và xanh lá...
Một món thịt hầm ăn sáng thú vị với sự tinh tế của Mexico - bao gồm rau mùi tươi, trứng, phô mai và rau. Trang trí với lát bơ và kem chua. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian...
Ngay cả chỉ với một lớp điền vào giữa tầng lớp này, bạn sẽ nhìn vào một món thịt hầm tuyệt đẹp sẽ gây ấn tượng hoàn toàn với những vị khách ăn sáng của bạn. . . mimosas không đáy hoặc không. Thời...
Thần và dễ làm, nước sốt này là hoàn hảo cho bữa sáng sớm. Nước sốt sẽ dày lên khi nó ngồi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Mặc dù tiêu đề, công thức này mất vài giờ để chuẩn bị. May mắn thay, những chiếc bánh sừng bò tươi này sẽ đáng để chờ đợi! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ...