Quả việt quất, quế và sữa chua Hy Lạp là những bổ sung tuyệt vời cho yến mạch qua đêm.
Thành phần
cốc roll yến mạch
Cup quả việt quất
sữa chua Hy Lạp Plain
cốc sữa đậu nành
1 muỗng canh quế xay, hoặc nếm thử
2 muỗng cà phê đường
Hướng
Kết hợp yến mạch cuộn, quả việt quất, sữa chua Hy Lạp, sữa đậu nành, quế và đường trong một lọ có nắp. Che, lắc để trộn và làm lạnh 8 giờ đến qua đêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 81 | Calo |
| 3g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 81 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 17mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 20mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 63mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Chuẩn bị thịt xông khói này theo nghĩa đen là điều đầu tiên tôi làm sau khi thức dậy vào buổi sáng cuối tuần. Tôi đặt thịt xông khói vào lò lạnh, đặt nó thành 425 F, đánh răng, bắt đầu nấu các món ăn...
Pizza bữa sáng này có một lớp vỏ làm từ bột lưỡi liềm và được phủ xúc xích, băm nâu và phô mai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1...
Hãy thử công thức này cho Joe's Special, một cuộc tranh giành mạnh mẽ được làm bằng rau bina, trứng và nấm. Thưởng thức món ăn yêu thích của Seattle này cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối. Thời...
Trong chuyến thăm Barranquilla, Colombia, tôi đã có cơ hội nếm thử một chiếc Arepa de Huevo. Bạn tôi đã nhận được công thức cho tôi và bây giờ đó là một điều trị đặc biệt. Bột chiên kết hợp với trứng...
Những món khoai tây chiên này trở nên giòn mỗi lần. Chúng tuyệt vời cho bữa sáng hoặc như một món ăn phụ. Nếu bạn thích màu nâu băm giòn, hãy sử dụng khoai tây vụn (thay vì khối) và làm theo các...