Salad trái cây dễ dàng và ngon miệng! Bánh răng sữa chua rất tuyệt với dâu tây, kiwis và xoài, quá!
Thành phần
1 (20 ounce) có thể dứa trong nước trái cây, thoát nước, nước trái cây
3 muỗng canh sữa chua Hy Lạp nguyên chất toàn sữa
1 muỗng cà phê mật ong, hoặc để nếm thử
muỗng cà phê vỏ chanh nghiền
1 cốc quả việt quất tươi
Hướng
Đánh 1 muỗng canh nước dứa, sữa chua Hy Lạp, mật ong và vỏ chanh trong một bát vừa. Gấp trong các khối dứa và quả việt quất cho đến khi được phủ hỗn hợp sữa chua. Phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của Cook:
Lượng mật ong có thể tăng hoặc giảm tùy thuộc vào vị ngọt của trái cây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 123 | Calo |
| 1g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 123 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 8mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 26g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 17mg | 85% |
| Canxi 22mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 200mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Cupcakes ngon và mịn với một lượng vừa phải của sự tốt lành của sô cô la! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá...
Salad bông cải xanh nhanh chóng mà không có thịt xông khói. Và nó thậm chí còn giảm chất béo hơn bằng cách sử dụng sữa chua không béo. Hoàn hảo như một món ăn bên nấu ăn hoặc để làm việc cho bữa trưa...
Di chuyển qua, Salad dưa chuột Jane đơn giản! Salad này làm cho một lối vào với những miếng phô mai xanh khác thường được ném vào để có một hương vị kem. Nếu phô mai xanh quá mạnh đối với bạn, hãy...
Đây là một món ăn phụ phổ biến và đầy màu sắc cho nấu ăn mùa hè của chúng tôi. Đó là một hit đến nỗi tôi nhận được khiếu nại nếu tôi không làm được. Ngay cả những người trẻ tuổi thích sự pha trộn của...
Công thức salad đậu phụ này là một cách đơn giản để kết hợp đậu phụ vào chế độ ăn uống của bạn. Bạn chắc chắn có thể chơi xung quanh với công thức này, thêm bất cứ thứ gì bạn thích. Tôi trang trí của...