Công thức nấu ăn sinh tố việt quất là một cách tuyệt vời để sử dụng quả mọng tươi hoặc đông lạnh, và đây là một cách ngon miệng!
Thành phần
1 cốc quả việt quất (đóng băng hoặc tươi)
1 (8 ounce) Sữa chua đồng bằng container
Cup 2% sữa giảm béo
2 muỗng canh đường trắng
muỗng cà phê vani
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Hướng
Trộn quả việt quất, sữa chua, sữa, đường, vani và nhục đậu khấu trong máy xay sinh tố cho đến khi bọt, cạo xuống các cạnh của máy xay nếu cần.
-
Chia giữa 2 ly và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 211 | Calo |
| 4g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 211 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 118mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 32g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 8mg | 41% |
| Canxi 320mg | 25% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 461mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Crepe Pháp chứa đầy nước sốt kem ngọt trên chuối và phủ kem đánh bông. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 cốc bột mì...
Bột quả chuối và đào này đứng đầu với dừa, hạnh nhân và nho khô tạo ra một bát sinh tố thân thiện với paleo cho bữa sáng nhanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 1 Năng...
Sinh tố thuần chay lành mạnh, ngon lành này là hoàn hảo khi bạn thèm hương vị mùa thu trong sức nóng của mùa hè! Hoàn hảo cho bữa sáng có calo thấp hoặc một bữa ăn nhẹ đầy đủ năng lượng. Đầu với bánh...
Xúc xích và món thịt hầm ăn sáng băm này với tùy chọn đi trước là siêu dễ dàng và thực sự tốt. Thật tuyệt nếu bạn thêm một ít hành tây. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian...
Những chiếc bánh này rất vui và dễ dàng, đặc biệt là cho trẻ em. Trái cây trong bánh kếp phù hợp với xi -rô cây thích. Bất cứ khi nào tôi làm những thứ này, tôi không bao giờ có bất kỳ thức ăn thừa...