Xúc xích và món thịt hầm ăn sáng băm này với tùy chọn đi trước là siêu dễ dàng và thực sự tốt. Thật tuyệt nếu bạn thêm một ít hành tây.
Thành phần
1 pound xúc xích thịt lợn nóng
1 cốc sữa
3 quả trứng lớn, đánh bại
1 muỗng cà phê muối, chia
(30 ounce) Gói khoai tây băm đông lạnh, tan băng
1 cốc phô mai cheddar vụn
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một đĩa nướng vuông 9 inch hoặc đĩa bánh 9 inch, sâu.
Nấu xúc xích trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ.
Đánh sữa, trứng và 1 muỗng cà phê muối trong một bát.
Chuyển xúc xích nấu chín vào một bát lớn. Thêm băm nâu, cheddar, hạt tiêu và 1/2 muỗng cà phê còn lại và khuấy để kết hợp. Trải trong một lớp chẵn trong đĩa nướng đã chuẩn bị, sau đó đổ hỗn hợp trứng đều lên trên.
-
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi sủi bọt và vàng, khoảng 45 phút.
Để làm trước:
Giữ cho xúc xích và hỗn hợp băm màu nâu tách biệt với hỗn hợp trứng và làm lạnh cả hai qua đêm. Lắp ráp thịt hầm vào buổi sáng ngay trước khi nướng. Bạn có thể cần nấu nó lâu hơn một chút nếu trời lạnh từ tủ lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 573 | Calo |
| 45g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 573 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 45g | 58% |
| Chất béo bão hòa 19g | 95% |
| Cholesterol 239mg | 80% |
| Natri 2172mg | 94% |
| Tổng số carbohydrate 23g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 12mg | 58% |
| Canxi 329mg | 25% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 940mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Casserole này làm một bữa sáng tuyệt vời khi đang di chuyển. Chỉ cần cắt thành hình vuông và phục vụ chúng nóng hoặc lạnh. Họ cũng đóng gói tốt cho bữa trưa hoặc cho một bữa ăn nhẹ giữa ngày. Thời...
Những chiếc bánh kiều mạch này xuất hiện vì một vài lý do: Tôi nhận được rất nhiều yêu cầu cho bất cứ thứ gì ăn sáng, tôi đang cố gắng nấu ăn với nhiều ngũ cốc nguyên hạt hơn và tôi nghe ai đó nói...
Đây là cách tôi chiên một quả trứng. Thời gian chuẩn bị: 2 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 7 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 4 quả trứng 2 muỗng bơ 1 nhúm muối và hạt tiêu...
Một loạt các loại rau kết hợp với trứng làm cho một khởi đầu tuyệt vời cho đến ngày. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Đây là những chiếc bánh paleo ngon nhất mà tôi đã thử. Siêu dễ dàng và nhanh chóng quá! Đầu với mật ong hữu cơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng...