Bữa tối

Khoai tây luộc với hẹ

Thời gian nấu: 30
Phần: 4

Những khoai tây luộc ngon với bơ và hẹ rất đơn giản để làm. Tôi thích sử dụng khoai tây nhỏ màu đỏ hoặc khoai tây mới.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Thời gian bổ sung:
5 phút
Tổng thời gian:
30 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

  • 2 pound khoai tây đỏ rất nhỏ, được tẩy

  • 3 muỗng bơ không ướp muối, cắt thành nhiều miếng và làm mềm

  • 3 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

Hướng

  1. Đặt khoai tây vào một cái nồi lớn và đậy nắp bằng nước muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, 10 đến 15 phút. Để ráo nước và ngồi cho đến khi đủ mát để xử lý, 1 đến 2 phút.

  2. Cắt khoai tây làm đôi và đặt vào một bát phục vụ. Thêm bơ, hẹ, muối và hạt tiêu; Quăng cho đến khi bơ tan chảy và khoai tây được phủ tốt.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

236 Calo
9g Mập
36g Carbs
5g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 236
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 9g 12%
Chất béo bão hòa 6g 28%
Cholesterol 23mg số 8%
Natri 15mg 1%
Tổng số carbohydrate 36g 13%
Chế độ ăn kiêng 4G 14%
Tổng số đường 2g
Protein 5g
Vitamin C 21mg 104%
Canxi 27mg 2%
Sắt 2mg 9%
Kali 1042mg 22%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Lasagna rau cheesy

Một lasagna phong phú, nhảm nhí với rau. Bạn cũng có thể bỏ qua tất cả các loại rau ngoại trừ bông cải xanh cho một bông cải xanh lasagna. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ...

Đầu bếp Johns Loco Moco

Loco Moco này là một món ăn cổ điển thoải mái tuyệt vời của Hawaii được sản xuất bằng cách đứng đầu gạo với một chiếc burger chiên, sau đó được làm mờ với một loại nước sốt màu nâu phong phú và kết...

Mật ong mù tạt-panko Gà

Gà Panko Món ăn chính. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Gà đấu thầu: 1 cốc vụn bánh mì panko 2 ounce phô mai...

Bánh cua Ruths

Công thức bánh cua xuống nhà này được làm bằng thịt móng vuốt nặng trên cua và ánh sáng trên chất làm đầy. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng...

Thịt bò thịt thăn

Đơn giản. Thanh lịch. Thơm ngon. Công thức tuyệt vời cho những dịp rất đặc biệt. Tôi phục vụ với khoai tây nghiền tỏi (hoặc đôi khi là gạo hoang), đậu xanh với cà chua anh đào (công thức trên trang...