Những khoai tây luộc ngon với bơ và hẹ rất đơn giản để làm. Tôi thích sử dụng khoai tây nhỏ màu đỏ hoặc khoai tây mới.
Thành phần
2 pound khoai tây đỏ rất nhỏ, được tẩy
3 muỗng bơ không ướp muối, cắt thành nhiều miếng và làm mềm
3 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt khoai tây vào một cái nồi lớn và đậy nắp bằng nước muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, 10 đến 15 phút. Để ráo nước và ngồi cho đến khi đủ mát để xử lý, 1 đến 2 phút.
Cắt khoai tây làm đôi và đặt vào một bát phục vụ. Thêm bơ, hẹ, muối và hạt tiêu; Quăng cho đến khi bơ tan chảy và khoai tây được phủ tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 236 | Calo |
| 9g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 236 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 15mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 21mg | 104% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 1042mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Gạo được xào với hành tây và ớt chuông xanh, sau đó được đun sôi với nước, cà chua băm nhỏ và gia vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Nấu thịt bò ngô này trong nồi sành cả ngày, và bạn được đảm bảo thành công - không còn thịt bò khô! Ăn với bánh mì soda cho một bữa ăn ấm áp và thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ...
Couscous này với ớt là tốt nhất! Nó là nhanh để làm và có vị tuyệt vời. Công thức này là mặn và đi tuyệt vời với gà. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...
Cho sườn thịt lợn giống như nâng cấp lên cáp cao cấp; Một khi bạn làm điều đó, bạn không thể quay lại BASIC. Hòa tan muối và mật đường trong nước, ném vào sườn, và chờ đợi. Bạn nhận được gì từ những...
Thưởng thức cơm chiên tôm này với kim chi và các món ăn phụ Hàn Quốc khác. Chúng tôi đã mất bếp gạo cũ "Ông Cuckoo" vài tháng trước, và vì cái mới của chúng tôi tạo ra chính xác bốn phần...