Các bộ phận gà được chải bằng hỗn hợp bơ và cà ri và nướng trong hỗn hợp gạo, gia vị và trái cây khô.
Thành phần
1 cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
6 ounce trái cây trộn khô
chén hành tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê đường
1 muỗng cà phê muối
2 cốc nước
1 (3 pound) gà, cắt thành miếng
2 muỗng bơ, tan chảy
4 muỗng cà phê bột cà ri, chia
Teaspoon Paprika
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Trong chảo nướng 9x13 inch, trộn gạo, trái cây, hành tây, đường và muối. Đổ trong nước. Sắp xếp các bộ phận gà trên hỗn hợp gạo. Trong một bát nhỏ, trộn bơ, bột cà ri và ớt bột. Chải hỗn hợp bơ trên miếng thịt gà. Che chảo chặt bằng giấy nhôm.
Nướng 1 giờ trong lò đã được làm nóng trước, cho đến khi nước ép gà chạy rõ ràng và gạo mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 517 | Calo |
| 22g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 517 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 107mg | 36% |
| Natri 518mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 572mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Pasta Marinara hải sản này được công phu hơn một chút so với Marinara cơ bản nhưng vẫn đơn giản, nhanh chóng và tương đối rẻ. Công thức này sẽ nuôi 4 người thích ăn hoặc 5 đến 6 người ăn nhẹ! Thời...
Công thức lasagna fettuccine nướng này là một sự thay thế ngon cho món ăn cổ điển. Nó sử dụng mì ống fettuccine thay vì mì lasagna điển hình. Phục vụ nó với một món salad xanh và bánh mì Ý giòn. ...
Bánh ăn tối nhỏ làm bằng salsa, bánh tortillas, đậu tươi, phô mai và hành tây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (16...
Công thức này là tuyệt vời cho những người trong chúng ta mắc 'hội chứng trẻ em kén chọn'. Bạn có thể cắt thịt gà thành dải để có thêm thời gian ăn tối vui vẻ. Ăn với khoai tây vỏ sò và đậu...
Bít tết thịt bò thịt mềm được ngâm với nước sốt kem gorgonzola mặn và đứng đầu với những miếng thịt xông khói vỡ vụn và hành lá thái lát. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời...