Bữa tối

Gà và gạo Bombay

Thời gian nấu: 80
Phần: 6

Các bộ phận gà được chải bằng hỗn hợp bơ và cà ri và nướng trong hỗn hợp gạo, gia vị và trái cây khô.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
1 giờ
Tổng thời gian:
1 giờ 20 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • 1 cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín

  • 6 ounce trái cây trộn khô

  • chén hành tây xắt nhỏ

  • 1 muỗng cà phê đường

  • 1 muỗng cà phê muối

  • 2 cốc nước

  • 1 (3 pound) gà, cắt thành miếng

  • 2 muỗng bơ, tan chảy

  • 4 muỗng cà phê bột cà ri, chia

  • Teaspoon Paprika

Hướng

  1. Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).

  2. Trong chảo nướng 9x13 inch, trộn gạo, trái cây, hành tây, đường và muối. Đổ trong nước. Sắp xếp các bộ phận gà trên hỗn hợp gạo. Trong một bát nhỏ, trộn bơ, bột cà ri và ớt bột. Chải hỗn hợp bơ trên miếng thịt gà. Che chảo chặt bằng giấy nhôm.

  3. Nướng 1 giờ trong lò đã được làm nóng trước, cho đến khi nước ép gà chạy rõ ràng và gạo mềm.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

517 Calo
22g Mập
46g Carbs
34g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 517
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 22g 28%
Chất béo bão hòa 7g 37%
Cholesterol 107mg 36%
Natri 518mg 23%
Tổng số carbohydrate 46g 17%
Chế độ ăn kiêng 1g 4%
Tổng số đường 1g
Protein 34G
Vitamin C 2mg 12%
Canxi 49mg 4%
Sắt 4mg 22%
Kali 572mg 12%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Lisas macaroni và pho mát

Tôi sử dụng ba loại phô mai để làm món mì ống và phô mai phong phú này. Chồng tôi coi đó là một điều trị đặc biệt, và đứa con trai sáu tuổi của tôi đặc biệt thích 'phô mai xâu chuỗi'! Hình...

Chili II

Công thức này đã được đưa ra cho tôi bởi một người bạn. Nó rất tốt. Trang trí với kem chua, phô mai cheddar vụn, ớt jalapeno băm nhỏ và rau mùi tươi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...

Cà tím nướng moussaka

Điều làm cho sự khác biệt trong công thức Hy Lạp truyền thống này là nướng, không chiên, rau, bao gồm cà tím, khoai tây và zucchini. Đó là một phiên bản nhẹ hơn của món ăn Hy Lạp nổi tiếng được tiêu...

Thịt viên nhung nhím chậm với ớt

Thịt viên porcupine Zesty với ớt chuông có hương vị từ đầu với các phím tắt! Phục vụ qua mì ống, bên cạnh mì ống với nước sốt đơn giản (tôi chỉ thích dầu ô liu, húng quế, tỏi, và một chút muối), hoặc...

Tacos khoai lang

Siêu tươi và hương vị khoai lang tacos đứng đầu với đậu đen cay và nước sốt rau mùi kem. Một thuần chay tươi, tinh tế đảm nhận tacos, chắc chắn để thỏa mãn cơn thèm ăn thoải mái của bạn! Thời gian...