Các bộ phận gà được chải bằng hỗn hợp bơ và cà ri và nướng trong hỗn hợp gạo, gia vị và trái cây khô.
Thành phần
1 cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
6 ounce trái cây trộn khô
chén hành tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê đường
1 muỗng cà phê muối
2 cốc nước
1 (3 pound) gà, cắt thành miếng
2 muỗng bơ, tan chảy
4 muỗng cà phê bột cà ri, chia
Teaspoon Paprika
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Trong chảo nướng 9x13 inch, trộn gạo, trái cây, hành tây, đường và muối. Đổ trong nước. Sắp xếp các bộ phận gà trên hỗn hợp gạo. Trong một bát nhỏ, trộn bơ, bột cà ri và ớt bột. Chải hỗn hợp bơ trên miếng thịt gà. Che chảo chặt bằng giấy nhôm.
Nướng 1 giờ trong lò đã được làm nóng trước, cho đến khi nước ép gà chạy rõ ràng và gạo mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 517 | Calo |
| 22g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 517 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 107mg | 36% |
| Natri 518mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 572mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đậu Pinto Muy tạo điều kiện (rất dễ dàng). Đặt chúng vào một nồi nấu chậm trước khi bạn đi làm và chúng nên sẵn sàng vào tối hôm đó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Thời gian bổ sung...
Công thức dễ dàng này cho gạo Tây Ban Nha đã được mẹ chồng của tôi từ Mexico nói với tôi. Tôi đã phải đo các thành phần. Chưa bao giờ họ được đo lường, luôn luôn là "một số phần này và các phần...
Đây là một công thức dễ dàng tương tự như ớt-mac nhưng được làm bằng spaghetti. Con trai tôi thích nó và nghĩ rằng đó là một khái niệm gọn gàng. Anh ấy thậm chí còn muốn nó cho bữa sáng vào ngày hôm...
Đây là phiên bản của tôi của một công thức Stew Stew truyền thống của tôi, anh trai tôi đã mang về sau khi đi học ở Louisville. Một yêu thích vào ngày Derby hoặc bất kỳ ngày nào! Thời gian chuẩn bị...
Thưởng thức phiên bản carb thấp này của jambalaya mà không bỏ lỡ bất kỳ hương vị nào! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...