Các bộ phận gà được chải bằng hỗn hợp bơ và cà ri và nướng trong hỗn hợp gạo, gia vị và trái cây khô.
Thành phần
1 cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
6 ounce trái cây trộn khô
chén hành tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê đường
1 muỗng cà phê muối
2 cốc nước
1 (3 pound) gà, cắt thành miếng
2 muỗng bơ, tan chảy
4 muỗng cà phê bột cà ri, chia
Teaspoon Paprika
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Trong chảo nướng 9x13 inch, trộn gạo, trái cây, hành tây, đường và muối. Đổ trong nước. Sắp xếp các bộ phận gà trên hỗn hợp gạo. Trong một bát nhỏ, trộn bơ, bột cà ri và ớt bột. Chải hỗn hợp bơ trên miếng thịt gà. Che chảo chặt bằng giấy nhôm.
Nướng 1 giờ trong lò đã được làm nóng trước, cho đến khi nước ép gà chạy rõ ràng và gạo mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 517 | Calo |
| 22g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 517 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 107mg | 36% |
| Natri 518mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 572mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một món thịt bò xay cổ điển và ớt, cập nhật! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 3 muỗng canh dầu thực...
Vegan Korma cay và hương vị được làm trong một nồi ngay lập tức. Có một chút chuẩn bị như với bất kỳ korma nào, nhưng thời gian nấu được giảm, giúp giải phóng thời gian trong nhà bếp cũng như tiết...
Thực hiện theo công thức này cho một bữa ăn vào tuần thân thiện với gia đình. Sử dụng các biến thể ở đây hoặc bất cứ điều gì bạn có trong tay, chỉ cần ném mọi thứ lại với nhau trên một chảo nướng...
Món súp này rất linh hoạt đến nỗi nó hoạt động với bất cứ thứ gì bạn có trong tay. Nếu bạn không yêu thích đậu xanh, hãy sử dụng cannellini, đen hoặc thận. Hoặc, lấy chúng ra hoàn toàn. Nếu bạn không...
Công thức thịt nướng biển này rất đơn giản. Nếu cá tươi, món ăn này chắc chắn sẽ làm hài lòng. Tuyệt vời cho nấu ăn bên bờ biển. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15...