Một phiên bản mọc lên của một bát bột yến mạch có vị giống như một chiếc bánh quy bột yến mạch! Tôi làm cho tôi trong lò vi sóng để ăn sáng nhanh chóng và dễ dàng.
Thành phần
1 quả trứng
1 cốc sữa
3 muỗng sữa
Cúp yến mạch nấu nhanh
2 loại nho khô, hoặc nếm thử (tùy chọn)
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng cà phê bơ, hoặc nếm thử
Teaspoon Ground Cinnamon
Muối để nếm thử
Hướng
Đánh trứng trong một bát an toàn vi sóng; Thêm 1 cốc cộng với 3 muỗng sữa, yến mạch, nho khô, đường nâu, chiết xuất vani, bơ, quế, và muối và trộn đều.
Lò vi sóng trên cao trong 1 phút; Khuấy và lò vi sóng trong 1 phút nữa. Khuấy bột yến mạch và lò vi sóng cho đến khi nấu chín, khoảng 1 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã mệt mỏi với bột yến mạch đơn giản, nhàm chán, vì vậy một buổi sáng tôi đã thêm một số thành phần bánh quy bột yến mạch và đó là một hit! Tôi có xu hướng bỏ đường và muối cho những đứa trẻ nhỏ của tôi và sau đó thêm một chút hàng lậu cho bản thân mình sau khi phục vụ chúng. Thêm nhiều hoặc ít bơ, đường, vv theo sở thích của riêng bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 292 | Calo |
| 9g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 292 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 110mg | 37% |
| Natri 114mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 211mg | 16% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 440mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng làm một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng hoặc bất cứ lúc nào ăn nhẹ. Họ cũng đóng băng tốt! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12...
Đây là một sinh tố bữa sáng tuyệt vời, lành mạnh và ngon miệng. Tôi luôn tìm kiếm một cái gì đó nhanh chóng và dễ dàng để thực hiện trước khi tôi ra khỏi cửa để làm việc, và công thức này là một...
Hoàn toàn tuyệt vời, có vị giống như bánh mì nâu tôi có trong chuyến đi đến Boston! Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 1 (9x5 inch) chảo ổ Thành phần 2 cốc bột mì nguyên...
Koeksisters (chị em bánh) là bánh rán Nam Phi. Công thức Afrikaner này được lỏng lẻo dựa trên một loại bánh ngọt Hà Lan tương tự. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 8...
Đây là một số loại bánh kếp kiều mạch tốt nhất xung quanh và có vị tuyệt vời với một ít bơ và xi -rô hoặc mứt. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Thành...