Một phiên bản mọc lên của một bát bột yến mạch có vị giống như một chiếc bánh quy bột yến mạch! Tôi làm cho tôi trong lò vi sóng để ăn sáng nhanh chóng và dễ dàng.
Thành phần
1 quả trứng
1 cốc sữa
3 muỗng sữa
Cúp yến mạch nấu nhanh
2 loại nho khô, hoặc nếm thử (tùy chọn)
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng cà phê bơ, hoặc nếm thử
Teaspoon Ground Cinnamon
Muối để nếm thử
Hướng
Đánh trứng trong một bát an toàn vi sóng; Thêm 1 cốc cộng với 3 muỗng sữa, yến mạch, nho khô, đường nâu, chiết xuất vani, bơ, quế, và muối và trộn đều.
Lò vi sóng trên cao trong 1 phút; Khuấy và lò vi sóng trong 1 phút nữa. Khuấy bột yến mạch và lò vi sóng cho đến khi nấu chín, khoảng 1 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Tôi đã mệt mỏi với bột yến mạch đơn giản, nhàm chán, vì vậy một buổi sáng tôi đã thêm một số thành phần bánh quy bột yến mạch và đó là một hit! Tôi có xu hướng bỏ đường và muối cho những đứa trẻ nhỏ của tôi và sau đó thêm một chút hàng lậu cho bản thân mình sau khi phục vụ chúng. Thêm nhiều hoặc ít bơ, đường, vv theo sở thích của riêng bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 292 | Calo |
| 9g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 292 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 110mg | 37% |
| Natri 114mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 211mg | 16% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 440mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Cháo Semolina này là công thức yêu thích của tôi để làm một bữa ăn ngon, kem. Tôi luôn thích ăn cháo semolina từ khi còn nhỏ. Hy vọng la bạn se thich no! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30...
Một yến mạch sô cô la thuần chay và ngon lành. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần Cup sữa điều Cúp yến mạch nấu...
Công thức băm này là một bữa sáng thịnh soạn, không trứng với sự chuẩn bị tối thiểu. Đó là một biến thể lấy cảm hứng từ Mexico của Hash Bữa sáng thịt bò truyền thống. Điều này có thể được phục vụ với...
Đây là một công thức đa năng có thể được sửa đổi để phù hợp với sở thích của bạn. Bột yến mạch đông lạnh có thể được vận chuyển từ tủ đông sang bát cho bữa sáng buổi sáng thịnh soạn! Tôi thích sử...
Có lẽ là bánh mì nướng kiểu Pháp ngon nhất từ trước đến nay. Hoàn thiện nó trong lò đảm bảo rằng ngay cả các lát dày cũng không bị chảy hoặc không bị đánh giá thấp. Bơ nâu cũng thêm một twist...