Món ăn phụ tuyệt vời cho bất cứ điều gì. Nhanh chóng và dễ dàng, bạn có thể thay đổi hoặc thêm gia vị nếu muốn ... nhưng thẳng thắn tốt.
Thành phần
1 muỗng cà phê dầu
1 củ hành, cắt lát mỏng
(6 ounce) Gói thịt xông khói kiểu Canada, băm nhỏ hoặc nếm thử
1 đầu bắp cải trắng, cắt lát mỏng
1 (12 ounce chất lỏng) có thể hoặc chai bia
Hướng
Làm nóng dầu trong một kho lưu trữ lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây và thịt xông khói cho đến khi có mùi thơm, 2 đến 4 phút. Thêm bắp cải và trộn đều; Đổ bia. Che Stockpot và đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi bắp cải mềm, 10 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 178 | Calo |
| 3g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 178 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 358mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 112mg | 561% |
| Canxi 136mg | 10% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 682mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thư rác và gạo đơn giản này sử dụng hết tất cả các thành phần phòng đựng thức ăn của bạn được nhét ở phía sau tủ của bạn. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Tại một chuỗi nhà hàng Ý được đánh giá cao, tôi đã đặt hàng Limone Limone với đậu Tuscan và Escarole. Đó là tuyệt vời, nhưng hơi đắt. Vì vậy, tôi đã tự làm công thức của mình với các thành phần dễ...
Đây là một phiên bản Mỹ hóa của Bang Bang Chicken được nấu trong một nồi chiên không khí. Để ngăn gà mất kết cấu giòn, tôi thích phục vụ nước sốt ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Rang cà chua roma với hành tây và một chút ớt chuông đỏ cho món súp cà chua dựa trên nước dùng gà này, hương vị tuyệt vời mà không cần một giọt kem. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút...
Tart, ướp tươi gia tăng gà nướng đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 47 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 (4 ounce...