Tôi đã làm bữa sáng vào một buổi sáng và quyết định tôi muốn một số loại thịt đi cùng với trứng và khoai tây chiên. Tất cả những gì chúng tôi có trong tay là một số Braunschweiger, vì vậy tôi đã ném một ít vào chảo với khoai tây, và món ăn này đã được sinh ra.
Thành phần
Chết dầu thực vật
4 Khoai tây Russet, bóc vỏ và cắt thành các khối 1/2 inch
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê bột hành tây
8 ounce Braunschweiger (gan), cắt lát
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy khoai tây trong dầu nóng để áo; Nêm bột tỏi và bột hành tây. Che chảo và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi khoai tây có màu nâu và mềm, khoảng 15 phút. Thoát dầu dư thừa.
Mash Braunschweiger vào khoai tây. Nấu và khuấy cho đến khi Braunschweiger nóng và hơi sắc nét, khoảng 5 phút. Nêm muối và hạt tiêu để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 474 | Calo |
| 30g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 474 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 102mg | 34% |
| Natri 710mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 42mg | 211% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 8mg | 45% |
| Kali 1022mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Một ổ bánh tuyệt vời, rất phong phú mà ẩm và ngon. Giữ tốt nếu bạn che giấu nó! Tốt cho bữa sáng cũng vậy. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 24...
Đau đậu phụ "trứng" vâng, xin vui lòng! Nếu gần đây bạn đã bắt đầu một chế độ ăn kiêng thuần chay và đang thiếu một bữa sáng thoải mái, bạn sẽ đi đây! Đậu phụ được xáo trộn có kết cấu của...
Sức khỏe đáp ứng năng lượng cao trong một món nhợt nhạt, cam, chuối và pho mát tươi mát. Thời gian chuẩn bị: 4 phút Tổng thời gian: 4 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 4 cốc Thành phần 1 cốc Mango Frozen 1...
Mật ong granola là một hỗn hợp dễ dàng, một, của 2 loại hạt, đường nâu ngọt và giòn, yến mạch ngon miệng; Cộng với 1 thành phần bổ sung cho lợi ích sức khỏe bổ sung. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Công thức xáo trộn trứng này là một hỗn hợp ngon của rau và trứng, đứng đầu với phô mai và nước sốt nóng. Bạn cũng có thể sử dụng Spice Curry Spice hoặc Garam Masala Ấn Độ thay vì Cayenne và bỏ qua...