Sức khỏe đáp ứng năng lượng cao trong một món nhợt nhạt, cam, chuối và pho mát tươi mát.
Thành phần
1 cốc Mango Frozen
1 chén pho mát Nordica 1% Cottage
1 cốc đá
Cup nước cam
Cúp nước lạnh
1 quả chuối nhỏ, cắt thành những khối
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh dầu lanh
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Đặt xoài, phô mai, khối đá, nước cam, nước, chuối, mật ong, dầu lanh và vani trong máy xay sinh tố. Trộn trong 2 phút hoặc cho đến khi rất mịn; phục vụ ngay lập tức.
Lời khuyên:
Chiết xuất dừa thay thế cho chiết xuất vani cho trải nghiệm hương vị nhiệt đới.
Thay thế dâu tây đông lạnh, quả mọng hỗn hợp hoặc dứa cho xoài. Điều chỉnh mật ong để nếm tùy thuộc vào vị ngọt của trái cây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 383 | Calo |
| 9g | Mập |
| 64g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 383 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 296mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 64g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 53g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 70mg | 349% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 513mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh nướng xốp này là một cách hoàn hảo để ăn quả sung mà bạn không chắc phải làm gì. Đóng băng chúng để lưu trữ lâu hơn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Chúng tôi đang làm bánh ra khỏi zucchini và gọi nó là bánh mì. Đây là một ổ bánh cực kỳ đẹp và ngon miệng; Không đề cập đến siêu nhanh và dễ thực hiện. Trong thực tế, trong kinh doanh, đây là những...
Bánh xèo siêu lành và ngon ăn kèm với sữa chua vani và trái cây tươi hoặc quả đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 15 bánh kếp...
Bánh mì bí ngô Paleo này là một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Bánh quy chuối làm hài lòng đám đông được làm từ đầu đã sẵn sàng trong vài phút. Một vòng xoắn thú vị trên bánh kếp thông thường. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15...