Sức khỏe đáp ứng năng lượng cao trong một món nhợt nhạt, cam, chuối và pho mát tươi mát.
Thành phần
1 cốc Mango Frozen
1 chén pho mát Nordica 1% Cottage
1 cốc đá
Cup nước cam
Cúp nước lạnh
1 quả chuối nhỏ, cắt thành những khối
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh dầu lanh
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Đặt xoài, phô mai, khối đá, nước cam, nước, chuối, mật ong, dầu lanh và vani trong máy xay sinh tố. Trộn trong 2 phút hoặc cho đến khi rất mịn; phục vụ ngay lập tức.
Lời khuyên:
Chiết xuất dừa thay thế cho chiết xuất vani cho trải nghiệm hương vị nhiệt đới.
Thay thế dâu tây đông lạnh, quả mọng hỗn hợp hoặc dứa cho xoài. Điều chỉnh mật ong để nếm tùy thuộc vào vị ngọt của trái cây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 383 | Calo |
| 9g | Mập |
| 64g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 383 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 296mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 64g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 53g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 70mg | 349% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 513mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì nướng kiểu Pháp của người trượt tuyết là một món nướng làm cho xi -rô của riêng nó. Bạn chuẩn bị nó vào đêm hôm trước và sau đó nướng nó vào buổi sáng, điều này làm cho nó tuyệt vời cho một...
Những chiếc bánh quế này rất ngon và mịn. Chúng tương tự như bánh kếp mà bố tôi thường làm cho chúng tôi khi chúng tôi còn nhỏ. Phiên bản này bây giờ là một yêu thích cuối tuần của con gái tôi. Thời...
Bánh mì nướng Pháp với táo và nước sốt caramel. Tính nhất quán của công thức hoàn thành sẽ tương tự như bánh pudding! Một chảo nướng thủy tinh sẽ giúp ngăn bánh mì nướng dính. Thời gian chuẩn bị: 40...
Sức khỏe tim và protein trong một bát! Công thức này là một cú đá hương vị bất ngờ với trứng, quinoa đỏ, bơ và phô mai feta! Rất dễ dàng để làm và một khởi đầu ngon miệng cho đến ngày. Thời gian...
Tôi đã nhận được công thức này từ một trong những người dì của tôi, người đã nhận được nó từ một bà già mà cô ấy gặp ở Hawaii khi đóng quân ở đó. Đó là bánh mì chuối ngon nhất mà tôi từng nếm ...