Zucchini tẩm bột được nướng cho đến khi mềm.
Thành phần
2 muỗng mù tạt màu nâu
2 muỗng canh món salad Ý không có chất béo
cốc vụn bánh mì
1 zucchini, cắt thành các lát dày 1/4 inch
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Trộn mù tạt và mặc quần áo Ý với nhau trong một cái bát. Đặt vụn bánh mì vào một bát riêng. Nhúng lát zucchini vào hỗn hợp mù tạt, sau đó phủ vụn bánh mì. Sắp xếp zucchini phủ trong một món thịt hầm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 111 | Calo |
| 3g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 111 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 757mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 233mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Mặc dù không phải là một món ăn truyền thống của Ấn Độ, vì không có nước sốt, các loại gia vị được sử dụng trên các loại rau nướng này có thể nhắc nhở bạn về hương vị Ấn Độ. Công thức yêu thích của...
Acorn squash này với táo là một niềm vui nhanh chóng và dễ dàng cho các gia đình bận rộn. Gọt vỏ quả acorn là chìa khóa cho món ăn ngon này nấu trong lò vi sóng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Sukiyaki có rau, mì, đậu phụ và bít tết được phục vụ trong nước dùng hấp, có hương vị được làm bằng dashi, mirin và nước tương. Món ăn Nhật Bản này theo truyền thống được nấu chín tại bàn trong một...
Một công thức đơn giản và dễ dàng cho bít tết cube có thể dễ dàng được kéo dài để cho ăn bao nhiêu tùy thích. Phục vụ trên gạo hoặc khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời...
Bánh mì kẹp bánh ngô này là một món ăn phụ tuyệt vời luôn được yêu thích, đặc biệt là vào các ngày lễ. Bà tôi làm điều này cho tôi mỗi khi tôi đến gặp cô ấy. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...