Zucchini tẩm bột được nướng cho đến khi mềm.
Thành phần
2 muỗng mù tạt màu nâu
2 muỗng canh món salad Ý không có chất béo
cốc vụn bánh mì
1 zucchini, cắt thành các lát dày 1/4 inch
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Trộn mù tạt và mặc quần áo Ý với nhau trong một cái bát. Đặt vụn bánh mì vào một bát riêng. Nhúng lát zucchini vào hỗn hợp mù tạt, sau đó phủ vụn bánh mì. Sắp xếp zucchini phủ trong một món thịt hầm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 111 | Calo |
| 3g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 111 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 757mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 233mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Ướp gà là một điều tuyệt đối phải có. Sau đó nấu ăn trong một cái chảo gang dẫn đến fajitas hấp dẫn. Phục vụ với bánh tortillas và sự lựa chọn của bạn về toppings, chẳng hạn như salsa, guacamole hoặc...
Một hương vị đích thực của Thái Lan. Phục vụ tốt nhất trên gạo trắng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh...
Trong một nỗ lực để tránh ăn thực phẩm chế biến, tôi đã nghĩ ra công thức gà Taquito băm nhỏ ngon tuyệt này. Phục vụ với kem chua, salsa, guacamole và hành lá. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu...
Thịt lợn tỏi và thảo mộc được mô phỏng với đậu, khoai tây, ngô và ớt xanh cho một bát ớt làm ấm, làm ấm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 12 Năng...
