Bữa tối

Zucchini tẩm bột và nướng

Thời gian nấu: 45
Phần: 2

Zucchini tẩm bột được nướng cho đến khi mềm.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
30 phút
Tổng thời gian:
45 phút
Phục vụ:
2

Thành phần

  • 2 muỗng mù tạt màu nâu

  • 2 muỗng canh món salad Ý không có chất béo

  • cốc vụn bánh mì

  • 1 zucchini, cắt thành các lát dày 1/4 inch

Hướng

  1. Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).

  2. Trộn mù tạt và mặc quần áo Ý với nhau trong một cái bát. Đặt vụn bánh mì vào một bát riêng. Nhúng lát zucchini vào hỗn hợp mù tạt, sau đó phủ vụn bánh mì. Sắp xếp zucchini phủ trong một món thịt hầm.

  3. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 30 phút.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

111 Calo
3g Mập
17g Carbs
5g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 2
Calo 111
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 3g 4%
Chất béo bão hòa 1g 3%
Cholesterol 1mg 0%
Natri 757mg 33%
Tổng số carbohydrate 17g 6%
Chế độ ăn kiêng 2g 6%
Tổng số đường 3g
Protein 5g
Vitamin C 11mg 53%
Canxi 65mg 5%
Sắt 2mg 9%
Kali 233mg 5%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Trà xanh (Matcha) Tiramisu

Tôi muốn chia sẻ món tráng miệng của Nhật Bản. Công thức này không có nướng; Chỉ cần trộn tất cả các thành phần và ngồi trong tủ lạnh và rất dễ làm. Thưởng thức công thức yêu thích của tôi! Thời...

Phở ăn chay (phở Việt Nam)

Một phiên bản chay của phở Việt Nam ngon này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 4 phút Tổng thời gian: 1 giờ 34 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bát Thành phần Nước dùng: 10 chén rau 1 hành...

Bánh gà ít béo

Gà và rau trong một chiếc bánh! Rất dễ dàng và ít chất béo. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 bánh sâu 9 inch Thành phần 3 nửa...

Cretons

Cretons là một món thịt lợn đã từng rất phổ biến đối với người Canada ở Pháp làm việc trong rừng. Điều này được đánh giá cao nhất trên bánh mì nướng hoặc bánh mì đa dạng đơn giản. Thời gian chuẩn...

Cheesy Chicken soong với rau

Crispy Đèn đùi gà phủ với các loại rau ngon trong nước sốt phô mai kem cho một bữa tối thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: số 8...