Những món thịt gà tây chiên, tẩm bột này là một bữa tối nhanh chóng - sẵn sàng trong vòng chưa đầy một giờ.
Thành phần
1 chén vụn bánh mì khô
cốc phô mai parmesan nghiền
2 muỗng cà phê gia vị kiểu Ý
1 cốc sữa
1 pound không da, thịt gà tây không xương - cắt thành dải
Chồi dầu ô liu
Hướng
Trong bát nông, kết hợp vụn bánh mì, phô mai Parmesan và gia vị kiểu Ý. Đổ sữa vào một bát nông khác. Dip Thổ Nhĩ Kỳ trong sữa, sau đó trong hỗn hợp vụn.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu gà tây trong 8 đến 10 phút, lật nửa đường hoặc cho đến khi vàng nâu và nước ép rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 428 | Calo |
| 21g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 428 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 89mg | 30% |
| Natri 362mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 205mg | 16% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 471mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Siêu tươi và hương vị khoai lang tacos đứng đầu với đậu đen cay và nước sốt rau mùi kem. Một thuần chay tươi, tinh tế đảm nhận tacos, chắc chắn để thỏa mãn cơn thèm ăn thoải mái của bạn! Thời gian...
Công thức ức vịt không da này là một cách đơn giản để nấu những con vịt nhỏ, hoang dã. Nó luôn luôn là một hit lớn - như có bít tết! Sử dụng ngực, và tiết kiệm thịt còn lại cho món hầm hoặc cổ phiếu...
Một hỗn hợp thịt gà ngọt ngào và ngọt ngào với đào, mơ và quả hồ trăn. Bột cà ri Ấn Độ và Garam Masala có thể được thêm vào để tăng hương vị. Phục vụ với gạo đơn giản hoặc basmati và rau xanh cho màu...
Tortillas ngô chứa đầy gà vụn và nướng trong nước sốt tomatillo màu xanh kem. Nước sốt 'Suizas' là tiếng Tây Ban Nha cho 'Thụy Sĩ', một cái gật đầu với độ kem của nó. Thời gian chuẩn...
Phiên bản nacho của bánh sandwich yêu thích mọi thời đại của tôi. Đây là một ý tưởng món khai vị tuyệt vời cho bữa tiệc Ngày Thánh Patrick, hoặc một bữa ăn trưa hoặc bữa tối ngon miệng để làm với...