Những món thịt gà tây chiên, tẩm bột này là một bữa tối nhanh chóng - sẵn sàng trong vòng chưa đầy một giờ.
Thành phần
1 chén vụn bánh mì khô
cốc phô mai parmesan nghiền
2 muỗng cà phê gia vị kiểu Ý
1 cốc sữa
1 pound không da, thịt gà tây không xương - cắt thành dải
Chồi dầu ô liu
Hướng
Trong bát nông, kết hợp vụn bánh mì, phô mai Parmesan và gia vị kiểu Ý. Đổ sữa vào một bát nông khác. Dip Thổ Nhĩ Kỳ trong sữa, sau đó trong hỗn hợp vụn.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu gà tây trong 8 đến 10 phút, lật nửa đường hoặc cho đến khi vàng nâu và nước ép rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 428 | Calo |
| 21g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 428 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 89mg | 30% |
| Natri 362mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 205mg | 16% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 471mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Hỗn hợp thịt taco cuộn thành bánh tortillas bột và nướng trong lò trong vài phút. Gia đình tôi yêu họ! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Món ăn chính nhanh chóng và ngon miệng này có một cú đánh gấp đôi dầu mè và hạt thêm hương vị hạt dẻ cho ớt và tôm giòn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...
Công thức súp thịt bò xay này chứa đầy rau cho một bữa ăn thỏa mãn, rất dễ dàng và ngon miệng để phục vụ bất kỳ thời gian nào trong năm. Ăn với bánh quy muối và khối phô mai sắc nét. Thời gian chuẩn...
Cua Newburg này rất phong phú, mọng nước, thanh lịch và dễ làm. Phục vụ món ăn trên gạo với rau hấp ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4...
Nội ức gà mỏng, tẩm bột trên cùng với nước sốt bơ có hương vị. Nhập ngực không mất nhiều thời gian và gà mềm kết quả là đáng giá. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30...