Hỗn hợp thịt taco cuộn thành bánh tortillas bột và nướng trong lò trong vài phút. Gia đình tôi yêu họ!
Thành phần
Cup gạo ngay lập tức
cốc nước
1 pounds thịt bò xay
(1 ounce) Hỗn hợp gia vị gói taco
(15,25 ounce) Có thể toàn bộ ngô hạt, ráo nước
(8,75 ounce) Ngô nguyên hạt không có muối, thoát nước
cốc nước
1 chén phô mai Cheddar vụn
8 (10 inch) Tortillas bột
1 (16 ounce) jar salsa
1 chén phô mai Cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).
Khuấy gạo và 1/2 cốc nước với nhau trong một bát an toàn cho lò vi sóng. Che, và nấu trong lò vi sóng trên cao trong 6 phút cho đến khi nước được hấp thụ hoàn toàn; để qua một bên. Trong khi gạo đang nấu, làm nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao và khuấy trong thịt bò mặt đất. Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò vụn, có màu nâu và không còn màu hồng. Để ráo nước và loại bỏ bất kỳ dầu mỡ dư thừa.
Giảm nhiệt ở mức trung bình và khuấy trong gia vị taco, ngô, 1/2 cốc nước, 1 1/2 chén phô mai cheddar và gạo nấu chín. Nấu và khuấy cho đến khi phô mai tan chảy và ngô nóng. Muỗng hỗn hợp vào bánh tortillas. Cuộn vào một xi lanh chặt, và đóng gói vào một món nướng 8x11 inch (nó sẽ là một siết chặt). Đổ salsa lên trên, và rắc đều với 1 1/2 chén phô mai cheddar.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi topping phô mai tan chảy và bắt đầu màu nâu, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 621 | Calo |
| 30g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 621 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 39% |
| Chất béo bão hòa 14g | 72% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 1370mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 421mg | 32% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 552mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Không có lò vi sóng khi mẹ tôi làm điều này, vì vậy bà đã làm nó trên bếp. Cô ấy không bao giờ cho chúng tôi công thức và tôi đã phát hiện ra nó thông qua thử nghiệm và lỗi. Bạn không bao giờ quên...
Những con cá giòn tự làm gậy trong nồi chiên không khí. Không giống như hầu hết các công thức nấu ăn không khí, công thức này không yêu cầu bình xịt nấu ăn hoặc lật nửa thời gian nấu. Một phần thưởng...
Gà hầm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 đùi gà 1 tỏi tỏi, băm nhỏ 1 muỗng cà phê hạt tiêu đen 1 muỗng cà phê cumin...
Một chiếc bánh pizza ngon miệng, ngon miệng với nấm nướng và rau, phô mai fontina melty, gorgonzola và thịt xông khói vỡ vụn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 25...
Những con chó nóng và toppings pizza hoàn hảo được kết hợp trong công thức thân thiện với trẻ em này. Chúng được làm trong một nồi chiên không khí từ đầu đến cuối và sẵn sàng ngay lập tức. Thời gian...