Hỗn hợp thịt taco cuộn thành bánh tortillas bột và nướng trong lò trong vài phút. Gia đình tôi yêu họ!
Thành phần
Cup gạo ngay lập tức
cốc nước
1 pounds thịt bò xay
(1 ounce) Hỗn hợp gia vị gói taco
(15,25 ounce) Có thể toàn bộ ngô hạt, ráo nước
(8,75 ounce) Ngô nguyên hạt không có muối, thoát nước
cốc nước
1 chén phô mai Cheddar vụn
8 (10 inch) Tortillas bột
1 (16 ounce) jar salsa
1 chén phô mai Cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).
Khuấy gạo và 1/2 cốc nước với nhau trong một bát an toàn cho lò vi sóng. Che, và nấu trong lò vi sóng trên cao trong 6 phút cho đến khi nước được hấp thụ hoàn toàn; để qua một bên. Trong khi gạo đang nấu, làm nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao và khuấy trong thịt bò mặt đất. Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò vụn, có màu nâu và không còn màu hồng. Để ráo nước và loại bỏ bất kỳ dầu mỡ dư thừa.
Giảm nhiệt ở mức trung bình và khuấy trong gia vị taco, ngô, 1/2 cốc nước, 1 1/2 chén phô mai cheddar và gạo nấu chín. Nấu và khuấy cho đến khi phô mai tan chảy và ngô nóng. Muỗng hỗn hợp vào bánh tortillas. Cuộn vào một xi lanh chặt, và đóng gói vào một món nướng 8x11 inch (nó sẽ là một siết chặt). Đổ salsa lên trên, và rắc đều với 1 1/2 chén phô mai cheddar.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi topping phô mai tan chảy và bắt đầu màu nâu, khoảng 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 621 | Calo |
| 30g | Mập |
| 54g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 621 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 39% |
| Chất béo bão hòa 14g | 72% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 1370mg | 60% |
| Tổng số carbohydrate 54g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 421mg | 32% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 552mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Chúc mừng ngày đầu năm mới! Bắt đầu một năm ngay với bữa tối thịt lợn và bắp cải truyền thống cho may mắn! Phục vụ với mì hoặc spaetzle. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Tìm hiểu thời gian nấu ăn pernil ở 300 độ với công thức này cho bữa ăn kỳ nghỉ truyền thống của người Puerto Rico. Công thức của bà tôi là duy nhất vì bà ướp thịt trong rượu qua đêm. Thịt lợn nướng...
Một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng. Điều này trở nên tuyệt vời với bánh mì tỏi và salad. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Phải mất khoảng hai thập kỷ cho phong cách gà rán Hàn Quốc này để đi vào bối cảnh ẩm thực Mỹ. Con gà được chiên sâu hai lần để làm cho bên ngoài thêm giòn và để khóa độ ẩm. Nước sốt Gochujang là một...
Đây là một trong những công thức đầu tiên tôi từng học. Thật dễ dàng và tuyệt vời để giới thiệu trẻ em hoặc thanh niên nấu ăn. Phần tốt nhất là - nó cũng có vị tuyệt vời! Gia đình tôi yêu khi tôi làm...