Những món ăn pizza zucchini này là người khởi đầu tốt cho bất kỳ bữa tối Ý nào-tất cả các hương vị tốt của pizza mà không có gluten.
Thành phần
1 (8 ounce) container mozzarella nhỏ
4 cà chua Roma trung bình
3 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê oregano khô
1 trứng lớn
1 muỗng canh nước
cốc panko, vụn bánh mì
2 zucchini trung bình, cắt thành các lát 1/2 inch
1 (6 ounce) Gói Pepperoni cắt lát
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một tấm cookie với giấy bạc. Slice mozzarella bóng làm đôi; để qua một bên.
Đun một nồi nước nhỏ đun sôi. Rửa sạch cà chua và đặt trong nước sôi để chần. Hủy bỏ sau 1 phút, để nguội nhẹ và sử dụng tay để gọt da; Nó nên trượt dễ dàng.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong một nồi nhỏ khác. Thêm tỏi và xào cho đến khi có mùi thơm, 1 đến 2 phút. Thêm cà chua bóc vỏ, húng quế và oregano. Nấu cà chua, chia tay với một cái muỗng, để tạo ra một loại nước sốt. Hãy nấu ăn trong khi bạn chuẩn bị zucchini.
Đánh trứng và nước với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi hỗn hợp nhất quán. Đặt panko vào một cái bát nông.
Nhúng các miếng zucchini vào hỗn hợp nước trứng, sau đó phủ cả hai mặt với panko.
Đun nóng dầu ô liu còn lại trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm lát zucchini được phủ panko và xào cho đến khi vàng nâu, thỉnh thoảng lật, khoảng 5 phút. Chuyển sang tờ cookie đã chuẩn bị.
Trên mỗi lát zucchini với khoảng 1 muỗng cà phê nước sốt và 1 lát pepperoni. Đặt mozzarella 1 mảnh lên trên mỗi zucchini.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mozzarella hơi tan chảy, khoảng 10 phút. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 272 | Calo |
| 22g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 272 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 441mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 13mg | 64% |
| Canxi 188mg | 14% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 280mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Chồng tôi và tôi hợp tác để làm cá bao bọc thịt xông khói này, mặc dù thật dễ dàng để làm một mình. Tasty, dễ dàng và biến mất ngay khi nó được đặt trên bàn. Nhiều hơn những gì bạn có thể yêu cầu? ...
Tôm và thịt lợn - xếp lớp với mì gạo, trứng đậu và các loại thảo mộc - tất cả được cuộn lại với nhau trong một gói gạo tươi và ăn kèm với nước sốt đậu phộng hoisin để nhúng. Tuyệt vời cho một món...
Đây là một món khai vị thực sự phổ biến. Ăn kèm với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 20 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 20 phần ăn Thành phần 1...
Đây là một món ăn ngon tuyệt vời là một trong những yêu thích của trẻ em. Đó cũng là một điều trị rất lớn cho mẹ mà không có nhiều cảm giác tội lỗi, vì các thành phần có sức khỏe hơn nhiều so với bạn...
Những quả trứng giòn này được đóng gói với các thành phần ngon như hạt dẻ nước, ớt và thịt gà. Họ làm một món khai vị tuyệt vời, đồ ăn nhẹ hoặc món ăn phụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20...