Những món ăn pizza zucchini này là người khởi đầu tốt cho bất kỳ bữa tối Ý nào-tất cả các hương vị tốt của pizza mà không có gluten.
Thành phần
1 (8 ounce) container mozzarella nhỏ
4 cà chua Roma trung bình
3 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê oregano khô
1 trứng lớn
1 muỗng canh nước
cốc panko, vụn bánh mì
2 zucchini trung bình, cắt thành các lát 1/2 inch
1 (6 ounce) Gói Pepperoni cắt lát
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một tấm cookie với giấy bạc. Slice mozzarella bóng làm đôi; để qua một bên.
Đun một nồi nước nhỏ đun sôi. Rửa sạch cà chua và đặt trong nước sôi để chần. Hủy bỏ sau 1 phút, để nguội nhẹ và sử dụng tay để gọt da; Nó nên trượt dễ dàng.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu trong một nồi nhỏ khác. Thêm tỏi và xào cho đến khi có mùi thơm, 1 đến 2 phút. Thêm cà chua bóc vỏ, húng quế và oregano. Nấu cà chua, chia tay với một cái muỗng, để tạo ra một loại nước sốt. Hãy nấu ăn trong khi bạn chuẩn bị zucchini.
Đánh trứng và nước với nhau trong một bát nhỏ cho đến khi hỗn hợp nhất quán. Đặt panko vào một cái bát nông.
Nhúng các miếng zucchini vào hỗn hợp nước trứng, sau đó phủ cả hai mặt với panko.
Đun nóng dầu ô liu còn lại trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm lát zucchini được phủ panko và xào cho đến khi vàng nâu, thỉnh thoảng lật, khoảng 5 phút. Chuyển sang tờ cookie đã chuẩn bị.
Trên mỗi lát zucchini với khoảng 1 muỗng cà phê nước sốt và 1 lát pepperoni. Đặt mozzarella 1 mảnh lên trên mỗi zucchini.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mozzarella hơi tan chảy, khoảng 10 phút. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 272 | Calo |
| 22g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 272 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 8g | 41% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 441mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 13mg | 64% |
| Canxi 188mg | 14% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 280mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này đã được trao cho tôi bởi một người bạn, tôi thực sự ngạc nhiên về việc nó thực sự có ích khi tôi cảm thấy mệt mỏi. Tôi giữ của tôi trong tủ đông sau đó kéo một vài người ra ngoài khi tôi cần...
Một món ăn ngon và khác biệt với bất kỳ thịt. Nó hoạt động tốt như nhau cho một bữa ăn tối gia đình hoặc một bữa tối đặc biệt. Gạo hoang có thể được thay thế cho gạo nâu cho một bữa tối trang trọng...
Xúc xích Kielbasa được tắm trong nước sốt chua ngọt để có hương vị tối đa! Đồ ăn nhẹ này đã là một hit trong mỗi bữa tiệc mà tôi đã phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Một công thức fondue tuyệt vời dựa trên Cheddar để nhúng những miếng bánh mì Pháp, bông cải xanh, súp lơ, cà rốt con hoặc táo Granny Smith! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Những cuộn mùa xuân ngon này được đóng gói với rau, hải sản và thịt lợn. Chúng chứa rất nhiều thành phần nhưng đáng để nỗ lực. Phục vụ họ với nước sốt yêu thích của bạn. Một số loại nấm có thể cần...