Những chiếc cốc granola chứa đầy sữa chua nhỏ thú vị này sẽ là ngôi sao của bất kỳ buổi họp mặt nào! Đầu với quả mọng tươi.
Thành phần
Nấu ăn
cốc chuối nghiền
cốc mật ong
Teaspoon chiết xuất hạnh nhân
1 cốc yến mạch cuộn
Teaspoon Ground Cinnamon
thìa muối
3 cốc sữa chua
Hướng
Xịt sáu cốc muffin bằng bình xịt nấu ăn.
Khuấy chuối, mật ong và chiết xuất hạnh nhân với nhau trong một cái bát cho đến khi mịn.
Khuấy yến mạch, quế và muối với nhau trong một bát khác; Thêm vào hỗn hợp chuối và khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Nhấn hỗn hợp vào đế và lên các cạnh của cốc muffin đã chuẩn bị. Làm lạnh cho đến khi ướp lạnh và chắc chắn, 1 đến 2 giờ.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Lấy cốc muffin ra khỏi tủ lạnh. Nhấn lại hỗn hợp yến mạch vào đế và hai bên của mỗi cốc một lần nữa.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đặt và thơm, 10 đến 12 phút.
Loại bỏ khỏi lò; Sử dụng một cái muỗng để ấn các cạnh của granola vào cốc muffin một lần nữa. Để nguội trong 20 phút, sau đó lấy ra khỏi cốc muffin.
-
Muỗng sữa chua vào mỗi cốc.
Lời khuyên
Bạn có thể thay thế táo cho chuối nghiền nếu muốn. Sử dụng bất kỳ hương vị của sữa chua để đổ đầy cốc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 3g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 184mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 236mg | 18% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 390mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Không có đường và không có chất béo chưa bao giờ nếm thử như vậy! Đây là một cách tuyệt vời để jazz lên bột yến mạch buổi sáng của bạn vào cuối tuần (hoặc đóng băng nó và thưởng thức bánh kếp ngon...
Bạn không thể có được một bánh mì nướng kiểu Pháp dễ dàng hơn bánh mì nướng kiểu Pháp này. Phần tốt nhất là hương vị có thể được thay đổi dựa trên tâm trạng của bạn. Đối với công thức này, tôi đã...
Công thức này là tuyệt vời để tìm kiếm một cách sử dụng cho tất cả các quả bí vàng đến từ khu vườn vào mùa hè. Nó có một hương vị ngọt ngào tuyệt vời! Tôi đã nhận được nó từ mẹ của một người bạn tốt...
Bắt chước một món ăn sáng phổ biến của Philippines bằng cách ướp xúc xích hun khói được nấu chín hoàn toàn (như Andouille hoặc Kielbasa) trong một sự pha trộn của đường và nước tương. Xúc xích được...
Bánh mì chuối này nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị, và mọi người luôn quay lại trong vài giây! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 ổ...