Những chiếc cốc granola chứa đầy sữa chua nhỏ thú vị này sẽ là ngôi sao của bất kỳ buổi họp mặt nào! Đầu với quả mọng tươi.
Thành phần
Nấu ăn
cốc chuối nghiền
cốc mật ong
Teaspoon chiết xuất hạnh nhân
1 cốc yến mạch cuộn
Teaspoon Ground Cinnamon
thìa muối
3 cốc sữa chua
Hướng
Xịt sáu cốc muffin bằng bình xịt nấu ăn.
Khuấy chuối, mật ong và chiết xuất hạnh nhân với nhau trong một cái bát cho đến khi mịn.
Khuấy yến mạch, quế và muối với nhau trong một bát khác; Thêm vào hỗn hợp chuối và khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Nhấn hỗn hợp vào đế và lên các cạnh của cốc muffin đã chuẩn bị. Làm lạnh cho đến khi ướp lạnh và chắc chắn, 1 đến 2 giờ.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Lấy cốc muffin ra khỏi tủ lạnh. Nhấn lại hỗn hợp yến mạch vào đế và hai bên của mỗi cốc một lần nữa.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đặt và thơm, 10 đến 12 phút.
Loại bỏ khỏi lò; Sử dụng một cái muỗng để ấn các cạnh của granola vào cốc muffin một lần nữa. Để nguội trong 20 phút, sau đó lấy ra khỏi cốc muffin.
-
Muỗng sữa chua vào mỗi cốc.
Lời khuyên
Bạn có thể thay thế táo cho chuối nghiền nếu muốn. Sử dụng bất kỳ hương vị của sữa chua để đổ đầy cốc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 3g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 184mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 236mg | 18% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 390mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Cháo Semolina này là công thức yêu thích của tôi để làm một bữa ăn ngon, kem. Tôi luôn thích ăn cháo semolina từ khi còn nhỏ. Hy vọng la bạn se thich no! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30...
Những chiếc bánh này được phát triển để không có sữa và không có gluten. Một chút giòn của rau dền làm cho những thứ này trở nên ngon miệng! Sữa đậu nành có thể được thay thế cho sữa hạnh nhân nếu...
Tôi là một người yêu phô mai, nhưng tôi cũng thích ăn ngon. Tôi làm công thức Frittata trắng trứng này cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Không có lý do để không có thịt xông khói và trứng cả ngày! ...
Tiền thưởng tươi của rau tại chợ nông dân địa phương của tôi là nguồn cảm hứng cho món ăn sáng này. Công thức này sử dụng một bộ chảo chèn bằng thép không gỉ có thể xếp chồng lên nhau có thể được tìm...
Bánh mì tròn tự làm chưa bao giờ dễ dàng hơn. Với loại bột hai chữ "ma thuật" này, bạn có thể có bánh mì tròn tươi và mịn, nóng ra khỏi lò, trong nhiều thời gian để làm một mẻ bánh kếp. Mặc...