Những chiếc cốc granola chứa đầy sữa chua nhỏ thú vị này sẽ là ngôi sao của bất kỳ buổi họp mặt nào! Đầu với quả mọng tươi.
Thành phần
Nấu ăn
cốc chuối nghiền
cốc mật ong
Teaspoon chiết xuất hạnh nhân
1 cốc yến mạch cuộn
Teaspoon Ground Cinnamon
thìa muối
3 cốc sữa chua
Hướng
Xịt sáu cốc muffin bằng bình xịt nấu ăn.
Khuấy chuối, mật ong và chiết xuất hạnh nhân với nhau trong một cái bát cho đến khi mịn.
Khuấy yến mạch, quế và muối với nhau trong một bát khác; Thêm vào hỗn hợp chuối và khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Nhấn hỗn hợp vào đế và lên các cạnh của cốc muffin đã chuẩn bị. Làm lạnh cho đến khi ướp lạnh và chắc chắn, 1 đến 2 giờ.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Lấy cốc muffin ra khỏi tủ lạnh. Nhấn lại hỗn hợp yến mạch vào đế và hai bên của mỗi cốc một lần nữa.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đặt và thơm, 10 đến 12 phút.
Loại bỏ khỏi lò; Sử dụng một cái muỗng để ấn các cạnh của granola vào cốc muffin một lần nữa. Để nguội trong 20 phút, sau đó lấy ra khỏi cốc muffin.
-
Muỗng sữa chua vào mỗi cốc.
Lời khuyên
Bạn có thể thay thế táo cho chuối nghiền nếu muốn. Sử dụng bất kỳ hương vị của sữa chua để đổ đầy cốc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 194 | Calo |
| 3g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 194 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 184mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 236mg | 18% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 390mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Bà tôi đến từ Mississippi. Tôi gọi đây là bánh kếp 'thức ăn linh hồn' của cô ấy vì cô ấy lớn lên vào thời điểm những người có rất ít làm những bữa ăn đơn giản có hương vị siêu ngon. Mỗi Chủ...
Công thức dễ dàng này cho xúc xích ăn sáng thịt bò là một thay thế ngon cho thịt lợn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 15 phút Phục vụ...
Một bữa ăn sáng chay tuyệt vời đơn giản để làm cho đêm hôm trước. Bạn có thể trộn các thành phần ngay trong nồi nấu chậm nếu nồi đủ lớn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian...
Bánh mì zucchini nhanh chóng và dễ dàng này với kem chua rất ngon. Nó đóng băng rất tốt, vì vậy đừng sợ nếu khu vườn của bạn tràn ngập zucchini. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút...
Đây là một loại bánh mì yêu thích của người Hy Lạp và những người không phải là người Hy Lạp. Thật tuyệt vời ngay cả cho một ngày khác ngoài Pasca. Nó hoạt động tuyệt vời như bánh mì nướng Pháp là...