Một hỗn hợp của tất cả những thứ tốt về bữa sáng. Khoai tây, thịt xông khói, phô mai và trứng được nướng thành một món ăn dễ làm. Nó thể hiện đẹp và là tuyệt vời cho công ty.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
3 khoai tây nướng lớn, bóc vỏ và thái hạt lựu
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
10 lát thịt xông khói
4 quả trứng
1 muỗng cà phê sữa
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm khoai tây, ớt chuông đỏ, tỏi và hành tây, và nấu, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi khoai tây mềm. Đậy nắp chảo bằng nắp nấu nhanh hơn.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xếp đáy chảo bánh 8 hoặc 9 inch bằng giấy da. Để qua một bên.
Thịt xông khói trong một cái chảo trên lửa vừa, hoặc nấu trong lò vi sóng, cho đến khi giòn. Drain, làm sập và gạt sang một bên. Rắc phô mai vào đáy chảo đã chuẩn bị. Rắc thịt xông khói vụn đều trên phô mai. Múc hỗn hợp khoai tây vào chảo để nó được phân phối đều. Đánh trứng và sữa với nhau bằng nĩa, và nêm một ít muối và hạt tiêu. Đổ đều trên thức ăn vào chảo.
Nướng trong 20 phút trong lò đã làm nóng trước, chỉ cho đến khi trứng được đặt. Lấy ra khỏi lò và chạy một con dao xung quanh mép ngoài. Lật lên một tấm phục vụ, và loại bỏ giấy da. Phục vụ và thưởng thức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 552 | Calo |
| 31g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 552 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 242mg | 81% |
| Natri 714mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 50mg | 250% |
| Canxi 295mg | 23% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 984mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Chuẩn bị thịt xông khói này theo nghĩa đen là điều đầu tiên tôi làm sau khi thức dậy vào buổi sáng cuối tuần. Tôi đặt thịt xông khói vào lò lạnh, đặt nó thành 425 F, đánh răng, bắt đầu nấu các món ăn...
Công thức parfait sữa chua này làm cho một bữa sáng, bữa ăn nhẹ hoặc món tráng miệng ngon miệng! Nó trông tuyệt vời trong một ly, nhưng cũng có thể được làm trong một cái bát. Sử dụng trái cây yêu...
Một bữa sáng ngon trong một món ăn. Màu nâu băm được kết hợp với trứng, thịt xông khói và phô mai trong bánh sandwich nướng. Bạn luôn có thể thay thế xúc xích hoặc giăm bông cho thịt xông khói. Thời...
Đây là một món ăn tuyệt vời và bạn cũng có thể thay thế bất kỳ thành phần nào! Chỉ cần điều chỉnh các gia vị trong hỗn hợp trứng để phù hợp với các thành phần bạn đang sử dụng. Bạn cũng có thể chuẩn...
Một ly sinh tố nhiệt đới được tạo ra cho dự án trường học của con gái tôi về tài nguyên thiên nhiên của Florida. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...