Một hỗn hợp của tất cả những thứ tốt về bữa sáng. Khoai tây, thịt xông khói, phô mai và trứng được nướng thành một món ăn dễ làm. Nó thể hiện đẹp và là tuyệt vời cho công ty.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
3 khoai tây nướng lớn, bóc vỏ và thái hạt lựu
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
10 lát thịt xông khói
4 quả trứng
1 muỗng cà phê sữa
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm khoai tây, ớt chuông đỏ, tỏi và hành tây, và nấu, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi khoai tây mềm. Đậy nắp chảo bằng nắp nấu nhanh hơn.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xếp đáy chảo bánh 8 hoặc 9 inch bằng giấy da. Để qua một bên.
Thịt xông khói trong một cái chảo trên lửa vừa, hoặc nấu trong lò vi sóng, cho đến khi giòn. Drain, làm sập và gạt sang một bên. Rắc phô mai vào đáy chảo đã chuẩn bị. Rắc thịt xông khói vụn đều trên phô mai. Múc hỗn hợp khoai tây vào chảo để nó được phân phối đều. Đánh trứng và sữa với nhau bằng nĩa, và nêm một ít muối và hạt tiêu. Đổ đều trên thức ăn vào chảo.
Nướng trong 20 phút trong lò đã làm nóng trước, chỉ cho đến khi trứng được đặt. Lấy ra khỏi lò và chạy một con dao xung quanh mép ngoài. Lật lên một tấm phục vụ, và loại bỏ giấy da. Phục vụ và thưởng thức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 552 | Calo |
| 31g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 552 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 12g | 62% |
| Cholesterol 242mg | 81% |
| Natri 714mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 50mg | 250% |
| Canxi 295mg | 23% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 984mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Bất cứ khi nào tôi làm những quả trứng được xáo trộn cho gia đình tôi, họ luôn yêu cầu tôi làm thêm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Một quiche khá nhanh, đáng ngạc nhiên-ngay cả những người nghi ngờ Quiche cũng sẽ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Trứng dễ dàng và ngon miệng luộc trong nước sốt cà chua cay. Một món ăn phổ biến ở Trung Đông cũng đã trở thành một món ăn yêu thích với gia đình tôi. Đừng quên bánh mì hoặc bánh mì giòn để nhúng! ...
Hãy thử những yến mạch qua đêm với sữa hạnh nhân để ăn sáng nhanh chóng và dễ dàng, tốt cho sức khỏe nhưng ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 5...
Trứng sous vide mềm với lòng đỏ vừa được hòa tan và những người da trắng khó nắm bắt. Trứng là một ứng cử viên tuyệt vời cho sous vide vì bạn có thể nhận được sự nhất quán của lòng đỏ mà không thể...