Ít chất béo, cholesterol thấp, chất xơ cao, và chúng có hương vị tuyệt vời!
Thành phần
4 chuối
1 chén đường nâu
2 lòng trắng trứng
1 quả trứng
3 muỗng canh dầu canola
1 chén bột mì nguyên chất
1 cốc yến mạch cuộn
muỗng cà phê baking soda
thìa muối
muỗng cà phê bột nở
12 lớp lót bánh muffin giấy
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Dòng 12 cốc muffin với lót giấy.
Mash chuối trong một cái bát cho đến khi không còn cục. Thêm đường nâu, lòng trắng trứng, trứng và dầu canola; trộn kỹ. Khuấy bột, yến mạch, baking soda, muối và bột nở vào bột cho đến khi chỉ kết hợp.
Đổ đầy Cúp Muffin 2/3 với bột.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi ngọn lò xo trở lại khi ép nhẹ, 20 đến 25 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 212 | Calo |
| 5g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 212 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 180mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 254mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một cái khác nhau trên cuộn quế dính! Tôi thích làm mờ những chiếc bánh nam việt quất này với một lớp men vani đơn giản, nhưng hãy thoải mái sử dụng bất kỳ loại đóng băng nào bạn thích! Thời gian...
Một hỗn hợp của tất cả những thứ tốt về bữa sáng. Khoai tây, thịt xông khói, phô mai và trứng được nướng thành một món ăn dễ làm. Nó thể hiện đẹp và là tuyệt vời cho công ty. Thời gian chuẩn bị: 30...
Tart ricotta mặn này được làm bằng phô mai ricotta thực sự tốt, các loại thảo mộc tươi và trứng vừa đủ để giữ mọi thứ lại với nhau. Tôi đã có tâm trạng cho một số sức nóng khi tôi làm nó, nhưng hạt...
Đây là những chiếc bánh kếp rất nhẹ và mềm. Những chiếc bánh này là tuyệt vời với xi -rô cây phong. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Sau nhiều năm thử nghiệm và thử nhiều biến thể của bữa sáng yêu thích của tôi, bột yến mạch, cuối cùng tôi đã tìm thấy thứ gì đó tôi có thể ăn mỗi ngày và không bao giờ, bị phát ốm! Thời gian chuẩn...