Cavatelli với bông cải xanh và xúc xích là một niềm vui đám đông nóng và cay!
Thành phần
Xúc xích Ý cay 1 pound
Chồi dầu ô liu
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 (16 ounce) Gói Pasta Cavatelli
1 (16 ounce) Gói bông cải xanh đông lạnh
cốc phô mai parmesan nghiền
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
Hướng
Xúc xích trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi nâu và vụn, 8 đến 10 phút. Sử dụng một cái muỗng có rãnh để loại bỏ xúc xích vào một tấm lót khăn giấy. Để thoát dầu mỡ quá mức từ chảo.
Làm nóng dầu ô liu trong cùng một cái chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy tỏi trong dầu nóng cho đến khi vàng. Hủy bỏ từ nhiệt.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì ống trong nước sôi cho đến khi al dente, 8 đến 10 phút; làm khô hạn. Thêm bông cải xanh 3 phút trước khi thời gian nấu kết thúc; Để ráo nước với mì ống.
Quăng xúc xích với nhau, dầu ô liu tỏi, cavatelli, bông cải xanh và phô mai parmesan trong một bát phục vụ lớn. Nêm với mảnh ớt đỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 548 | Calo |
| 33g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 548 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 470mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 34mg | 169% |
| Canxi 83mg | 6% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 356mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức Pháp sử dụng Gruyere thay vì phô mai cheddar. Món ăn phụ tuyệt vời cho bít tết và nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 24 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày 30 phút Tổng thời...
Tôi đang chỉ cho bạn cách tạo ra một phiên bản nhanh chóng và dễ dàng, một chảo, của một trong những công thức nấu ăn phổ biến nhất của chúng tôi mọi thời đại, thịt gà, xúc xích, ớt và khoai tây...
Cà tím ngon được nấu chín nhẹ với ớt, hành lá và bạc hà sau đó được mô phỏng trong nước cốt dừa với cà ri để tạo ra món cà ri thuần chay này. Phục vụ tốt nhất trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Đây là một món gà Philippines rất ngon và dễ làm được làm bằng nước tương, tỏi và giấm. Tôi có thể dễ dàng gấp đôi hoặc gấp ba con gà trong công thức này để phục vụ khách trong một bữa tiệc. Phục vụ...
Nếu bạn thích enchiladas gà chua, bạn sẽ thích món súp này. Thật dễ dàng để ném cùng nhau và không quá cay (trừ khi bạn muốn sử dụng nhiều nguyên liệu cay hơn). Nó là dày và kem và thực phẩm thoải...