Cavatelli với bông cải xanh và xúc xích là một niềm vui đám đông nóng và cay!
Thành phần
Xúc xích Ý cay 1 pound
Chồi dầu ô liu
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 (16 ounce) Gói Pasta Cavatelli
1 (16 ounce) Gói bông cải xanh đông lạnh
cốc phô mai parmesan nghiền
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
Hướng
Xúc xích trong một cái chảo trên lửa vừa cho đến khi nâu và vụn, 8 đến 10 phút. Sử dụng một cái muỗng có rãnh để loại bỏ xúc xích vào một tấm lót khăn giấy. Để thoát dầu mỡ quá mức từ chảo.
Làm nóng dầu ô liu trong cùng một cái chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy tỏi trong dầu nóng cho đến khi vàng. Hủy bỏ từ nhiệt.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì ống trong nước sôi cho đến khi al dente, 8 đến 10 phút; làm khô hạn. Thêm bông cải xanh 3 phút trước khi thời gian nấu kết thúc; Để ráo nước với mì ống.
Quăng xúc xích với nhau, dầu ô liu tỏi, cavatelli, bông cải xanh và phô mai parmesan trong một bát phục vụ lớn. Nêm với mảnh ớt đỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 548 | Calo |
| 33g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 548 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 45mg | 15% |
| Natri 470mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 34mg | 169% |
| Canxi 83mg | 6% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 356mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt dưa chuột kem ra khỏi những chiếc bánh mì kẹp thịt nướng bên trong vỏ túi pita. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 14 phút Tổng thời gian: 44 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Một công thức cá trê đen nhanh chóng và dễ dàng. Tôi thích phục vụ điều này trên một loại gạo trắng cay có hương vị Cajun. Mặc dù gạo là tùy chọn, hương vị cajun hơi cay của gạo mang đến hương vị của...
Ngay cả trẻ em cũng sẽ ăn những loại rau xanh này! Mỗi khi tôi nấu chúng, ai đó muốn công thức. Sử dụng collard tươi, cải xoăn hoặc rau xanh mù tạt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...
Ngay trước khi món khai vị nướng của bạn ra khỏi vỉ nướng, hãy ném một số đào vào cho món salad. Các caramel hóa thêm một chiều của hương vị và ngoại hình cho các đào. Đặt chúng trên một chiếc giường...
Công thức súp đậu lăng Đức này dựa trên món ăn yêu thích của tôi từ Karl Ratzsch's ở Milwaukee, Wisconsin. Công thức phục vụ một đám đông nhỏ, có vị tuyệt vời vào ngày hôm sau và đóng băng tốt...