Tái sử dụng thức ăn thừa của bạn trong món thịt hầm phong cách ngon miệng này! Lấy bông cải xanh nấu chín, giăm bông, và gạo và biến nó thành một món ăn mà gia đình bạn sẽ yêu thích.
Thành phần
4 muỗng bơ không ướp muối
Hành tây, xắt nhỏ
4 muỗng canh bột mì đa dụng
5 cốc sữa
2 cốc phô mai colby-jack cắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
3 cốc băm nhỏ, bông cải xanh nấu chín
2 cốc băm nhỏ, nấu chín
2 chén gạo trắng nấu chín
1 cốc bánh quy tròn nghiền nát
Cốc cắt hạnh nhân
6 lát thịt xông khói nấu chín, vỡ vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây; Nấu cho đến khi có mùi thơm và gần như mờ, khoảng 4 phút. Rắc bột lên hành tây, sau đó nấu và khuấy trong 3 phút. Thêm sữa dần, đánh liên tục để giữ cho hỗn hợp không bị vón cục. Nấu và khuấy cho đến khi hỗn hợp dày và mịn, khoảng 15 phút.
Thêm phô mai colby-jack và nấu và khuấy cho đến khi phô mai tan chảy và nước sốt bắt đầu bong bóng, 4 đến 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Kết hợp bông cải xanh, giăm bông và gạo trong một bát lớn. Thêm hỗn hợp phô mai và khuấy để kết hợp. Đổ vào đĩa nướng đã chuẩn bị. Đầu với bánh quy nghiền, hạnh nhân thái lát và thịt xông khói vỡ vụn.
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi làm đầy sủi bọt, khoảng 30 phút. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 418 | Calo |
| 27g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 418 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 13g | 64% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 952mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 34mg | 170% |
| Canxi 156mg | 12% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 467mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi yêu công thức này. Phục vụ nó trên gạo nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Cúp rút...
Súp bí ngô Keto kem này là một món ăn yêu thích mùa thu và là hoàn hảo cho những người theo chế độ ăn keto hoặc low-carb. Cả gia đình sẽ thích nó! Tôi sử dụng nước dùng xương nếu tôi có nó trong tay...
Một chiếc bánh xốp được cuộn lên với một quả nam việt quất, cam và hồ đào, sau đó phủ lên trên Reddi-Wip. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ...
Món ăn này ngon nhất khi thưởng thức một số loại bia hoặc rượu vang tươi mát. Ngoài ra, hãy thử thêm một ít phô mai mozzarella tan chảy lên trên nếu bạn không bận tâm thêm calo! Thời gian chuẩn bị...
Đây là một bữa ăn một món ăn có thể được chuẩn bị nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Cup nước...