Tái sử dụng thức ăn thừa của bạn trong món thịt hầm phong cách ngon miệng này! Lấy bông cải xanh nấu chín, giăm bông, và gạo và biến nó thành một món ăn mà gia đình bạn sẽ yêu thích.
Thành phần
4 muỗng bơ không ướp muối
Hành tây, xắt nhỏ
4 muỗng canh bột mì đa dụng
5 cốc sữa
2 cốc phô mai colby-jack cắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
3 cốc băm nhỏ, bông cải xanh nấu chín
2 cốc băm nhỏ, nấu chín
2 chén gạo trắng nấu chín
1 cốc bánh quy tròn nghiền nát
Cốc cắt hạnh nhân
6 lát thịt xông khói nấu chín, vỡ vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây; Nấu cho đến khi có mùi thơm và gần như mờ, khoảng 4 phút. Rắc bột lên hành tây, sau đó nấu và khuấy trong 3 phút. Thêm sữa dần, đánh liên tục để giữ cho hỗn hợp không bị vón cục. Nấu và khuấy cho đến khi hỗn hợp dày và mịn, khoảng 15 phút.
Thêm phô mai colby-jack và nấu và khuấy cho đến khi phô mai tan chảy và nước sốt bắt đầu bong bóng, 4 đến 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Kết hợp bông cải xanh, giăm bông và gạo trong một bát lớn. Thêm hỗn hợp phô mai và khuấy để kết hợp. Đổ vào đĩa nướng đã chuẩn bị. Đầu với bánh quy nghiền, hạnh nhân thái lát và thịt xông khói vỡ vụn.
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi làm đầy sủi bọt, khoảng 30 phút. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 418 | Calo |
| 27g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 418 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 13g | 64% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 952mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 34mg | 170% |
| Canxi 156mg | 12% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 467mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Coffin da khoai tây giòn đứng đầu với thịt viên ướp xác. Halloween không bao giờ nếm thử như vậy! Thịt viên tự làm là tốt nhất nhưng hãy thoải mái sử dụng đã chuẩn bị để tiết kiệm thời gian và có...
Một loại nước sốt cà ri màu cam mang đến cho con gà này ánh sáng lấp lánh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc màu...
Nước sốt mù tạt Tangy làm cho bữa ăn thịt bò. Tôi đã nhận được công thức này từ mẹ tôi. Ăn kèm với thịt bò và bắp cải ngô-bữa ăn ngày của Thánh Patrick hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Công thức này cho một món ăn bên, ngon, ngon không thể đơn giản hơn. Nó phù hợp với philê cá, thịt gà nướng, bít tết, và bất kỳ món ăn chính nào khác. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Nước ép mơ và bảo quản kết hợp với salsa cay cho bữa tối bít tết giăm bông này ngon và dễ chế biến. Tuyệt vời cho gà, quá! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...