Một món salad bông cải xanh tươi với thịt xông khói, nho khô và hạt hướng dương.
Thành phần
Bacon 1 pound
6 cốc bông cải xanh xắt nhỏ
1 củ hành đỏ nhỏ, băm nhỏ
1 cốc nho khô
1 cốc mayonnaise
cốc đường trắng
2 muỗng canh giấm trắng
1 (3 ounce) Gói hạt hướng dương
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo các lát thịt xông khói trên khăn giấy và nguội. Băm thịt xông khói.
Trộn bông cải xanh, thịt xông khói, hành tây đỏ và nho khô trong một cái bát.
Đánh trứng mayonnaise, đường và giấm cùng nhau trong một cái bát; Khuấy mặc quần áo vào hỗn hợp bông cải xanh cho đến khi phủ đều. Che bát và làm lạnh cho các hương vị hòa trộn, khoảng 1 giờ. Rắc salad với hạt hướng dương.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 330 | Calo |
| 24g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 330 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 408mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 40mg | 201% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 368mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Hoàn hảo cho một bữa ăn nhẹ buổi chiều hoặc một bữa trưa nhẹ. Tôi đã đưa ra điều này trong quá trình nấu ăn kiểm dịch, sử dụng một số măng tây còn sót lại và một phần của một quả bơ cần phải sử dụng...
Một món súp phong phú và đầy, hoàn hảo cho những đêm mùa đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 đầu súp...
Những chiếc bánh nướng xốp blackberry này là một cách tuyệt vời để biến quả mâm xôi tươi mới thành một bữa sáng ngon lành. Cũng tuyệt vời với một lớp vỏ bột yến mạch. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Một phiên bản trưởng thành của bánh sandwich phô mai nướng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 bánh sandwich Thành phần 1 muỗng cà phê...
Tôi đang tìm kiếm một cách khác để phục vụ trái cây trong một bữa tiệc, và nó chỉ xuất hiện trong đầu tôi: tại sao không làm xiên trái cây? Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục...