Một món salad bông cải xanh tươi với thịt xông khói, nho khô và hạt hướng dương.
Thành phần
Bacon 1 pound
6 cốc bông cải xanh xắt nhỏ
1 củ hành đỏ nhỏ, băm nhỏ
1 cốc nho khô
1 cốc mayonnaise
cốc đường trắng
2 muỗng canh giấm trắng
1 (3 ounce) Gói hạt hướng dương
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo các lát thịt xông khói trên khăn giấy và nguội. Băm thịt xông khói.
Trộn bông cải xanh, thịt xông khói, hành tây đỏ và nho khô trong một cái bát.
Đánh trứng mayonnaise, đường và giấm cùng nhau trong một cái bát; Khuấy mặc quần áo vào hỗn hợp bông cải xanh cho đến khi phủ đều. Che bát và làm lạnh cho các hương vị hòa trộn, khoảng 1 giờ. Rắc salad với hạt hướng dương.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 330 | Calo |
| 24g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 330 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 408mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 40mg | 201% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 368mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad mới mẻ với hương vị cây thì là cân bằng với bưởi đỏ, táo, hành tây, và đứng đầu với nước sốt cam quýt và húng quế tươi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4...
Tôi chỉ thêm công thức này vào thực đơn bữa trưa của tôi. Họ yêu thích nó. Tôi mong là bạn cũng làm vậy! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1...
Đây là một chiếc bánh sandwich dễ dàng, nhẹ nhàng, sảng khoái và ngon lành! Thời gian chuẩn bị: 17 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 bánh sandwich Thành phần...
Một món salad Địa Trung Hải tươi và nhẹ, hoàn hảo hoặc là một món ăn phụ để phục vụ với thịt gà và cá. Nấu couscous của bạn trong nồi tức thì của bạn; Nó sẽ chỉ mất một vài phút để thực hiện! Thời...
Trải bánh sandwich đậu xanh này vào cuộn nguyên hạt thô hoặc bánh mì pita và phục vụ với rau diếp và cà chua. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 3 Thành phần 1 (15,5 ounce...