Bữa tối

Soong cơm bông cải xanh

Thời gian nấu: 45
Phần: 10

Kem bông cải xanh gạo layerole nướng trong nước sốt phô mai ngon. Đây là món thịt lợn gạo bông cải xanh ngon nhất mà bạn từng ăn!

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
35 phút
Tổng thời gian:
45 phút
Phục vụ:
10
Năng suất:
1 (3 quart) soong

Trong tâm trạng cho một thực phẩm thoải mái cổ điển? Hãy thử công thức thịt lợn bông cải xanh kiểu cũ này.

Bông cải xanh thành phần

Đây là những thành phần bạn cần để làm công thức thịt lợn bông cải xanh tự làm này:

  • Bông cải xanh : Công thức dễ dàng này kêu gọi bông cải xanh đông lạnh, nhưng bạn có thể sử dụng tươi nếu bạn thích.
  • : Bạn sẽ cần hai muỗng bơ, chia.
  • Rau tươi : Hành và cần tây cho vay kết cấu và hương vị.
  • Tỏi : Lấy hương vị lên một bậc với tỏi tươi.
  • Súp đóng hộp : Kem đóng hộp của súp nấm và kem đóng hộp của súp gà cho vay hương vị và tạo ra một kết cấu kem.
  • Sữa : Sữa cho độ ẩm hỗn hợp.
  • Phô mai : Bạn sẽ cần Muenster hoặc phô mai Muenster hoặc Thụy Sĩ.
  • Dijon Mustard : DIJON Mustard thêm một độ sâu của hương vị.
  • Gia vị : Nêm thịt hầm gạo bông cải xanh với ớt bột và hạt tiêu đen. Bạn sẽ không cần muối, vì súp chứa đủ natri.
  • Gạo : Nấu gạo trắng hạt dài trước khi bạn lắp ráp thịt hầm.
  • Bánh mì vụn : Sử dụng vụn bánh mì mua tại cửa hàng hoặc tự làm .

Cách làm thịt hầm gạo bông cải xanh

Bạn sẽ tìm thấy công thức đầy đủ, từng bước bên dưới-nhưng đây là một cái nhìn tổng quan ngắn gọn về những gì mong đợi khi bạn làm món thịt hầm gạo bông cải xanh từ đầu:

  1. Lò vi sóng và xả bông cải xanh đông lạnh.
  2. Nấu rau và tỏi trong bơ, sau đó khuấy hỗn hợp vào bông cải xanh.
  3. Khuấy trong súp, sữa, phô mai, mù tạt, gia vị và gạo.
  4. Chuyển hỗn hợp vào một món nướng đã chuẩn bị.
  5. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng và sủi bọt.

Kiểm tra ghi chú nhà bếp

  • Công thức này đã được thử nghiệm trong nhà bếp thử nghiệm của chúng tôi vào tháng 5 năm 2024 và được cập nhật để sử dụng gạo hạt dài nấu chín, phô mai Munster hoặc Thụy Sĩ thay vì chế biến và sữa thay vì nước.
  • Thêm 1 chén giăm bông hoặc gà nấu chín để làm cho món này trở thành một món ăn chính thịnh soạn hơn.

Bạn có thể làm món thịt hầm gạo broccoli trước thời hạn không?

Vâng, thịt hầm gạo broccoli này là một món ăn tuyệt vời. Đơn giản chỉ cần đổ hỗn hợp vào một món nướng, che nó thật chặt và lưu trữ nó trong tủ lạnh trong tối đa hai ngày. Nướng theo công thức, sau đó phục vụ.

Cách lưu trữ thịt hầm gạo broccoli

Lưu trữ thức ăn thừa được bao phủ chặt chẽ hoặc trong một thùng chứa kín trong tủ lạnh trong tối đa ba ngày. Nóng hoàn toàn trong lò hoặc lò vi sóng trước khi thưởng thức lại.

Tìm hiểu thêm : Làm thế nào để hâm nóng lại gạo một cách an toàn

Bạn có thể đóng băng thịt lợn gạo bông cải xanh không?

Bạn có thể đóng băng thịt lợn gạo bông cải xanh còn lại trong tối đa ba tháng. Trẻ trong tủ lạnh qua đêm, sau đó hâm nóng hoàn toàn trong lò trước khi phục vụ.

Đóng góp biên tập của Corey Williams

Thành phần

  • 2 (10 ounce) Gói bông cải xanh băm nhỏ

  • 2 muỗng bơ, chia

  • 1 cốc cần tây, băm nhỏ

  • 1 cốc hành tây, băm nhỏ

  • 2 tỏi tỏi, băm nhỏ

  • 1 (10,5 ounce) có thể cô đặc kem nấm

  • 1 (10,5 ounce) có thể cô đặc súp gà

  • 2/3 cốc sữa

  • 8 ounce Muenster hoặc Thụy Sĩ, Băm nhỏ

  • 2 muỗng cà phê mù tạt dijon dijon

  • 1/2 muỗng cà phê ớt bột

  • 1/2 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay

  • 3 cốc nấu chín hạt gạo trắng

  • 1/2 cốc bánh mì panko

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 3 quart.

  2. Đặt bông cải xanh và 2 muỗng canh nước trong một bát lớn an toàn cho lò vi sóng; Che bằng bọc nhựa và lò vi sóng trên cao trong 5 phút, khuấy một lần. Làm khô hạn.

  3. Trong khi đó, làm tan chảy 1 muỗng bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm cần tây, hành tây, và tỏi. Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 3 đến 5 phút; Thêm vào bông cải xanh trong bát.

  4. Khuấy trong súp ngưng tụ, phô mai vụn, sữa, mù tạt, ớt bột và hạt tiêu. Khuấy trong gạo cho đến khi kết hợp; Muỗng vào món nướng chuẩn bị.

  5. Kết hợp panko với 1 muỗng còn lại bơ tan chảy; Rắc đều lên trên.

  6. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nâu và sủi bọt, khoảng 30 đến 40 phút.

    Tiffanysarena

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

297 Calo
14g Mập
31g Carbs
12g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 10
Calo 297
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 14g 18%
Chất béo bão hòa 7g 37%
Cholesterol 34mg 11%
Natri 707mg 31%
Tổng số carbohydrate 31g 11%
Chế độ ăn kiêng 3G 11%
Tổng số đường 6g
Protein 12g
Vitamin C 39mg 196%
Canxi 281mg 22%
Sắt 2mg 10%
Kali 415mg 9%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Thịt bò hầm III

Một món thịt bò thực vật tuyệt vời sẽ an ủi bạn vào một ngày mưa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pounds thịt...

Thịt cừu hầm với bí đao butternut

Thức ăn thoải mái! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 35 phút Tổng thời gian: 2 giờ 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu thực vật, chia 1 pounds không xương...

Thịt gà tây mặt đất tuyệt vời

Rau xào và bột yến mạch cung cấp cho bánh mì thịt này một kết cấu nhẹ và rất nhiều hương vị. Không có mèo nào được mời. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30...

Bánh mì nhúng dễ dàng của Pháp

Một chiếc bánh sandwich nhúng của Pháp nhanh chóng và dễ dàng và cả gia đình sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bánh sandwich...

Khoai tây nướng với các loại thảo mộc

Một món khoai tây ngon với các loại thảo mộc tươi và phô mai. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại thảo mộc nào bạn thích. Tôi thích một loại phô mai nhẹ như Gruyere, nhưng bạn cũng có thể sử dụng Gouda...