Công thức thực vật lo mein này làm cho một phần đệm tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn nào. Hãy thử thêm 3/4 pound thịt nấu chín cho nhiều loại.
Thành phần
8 ounce Spaghetti chưa nấu chín
cốc dầu thực vật
2 chén nấm thái lát tươi
1 hành tây, băm nhỏ
1 cốc cà rốt vụn
cốc ớt chuông đỏ cắt lát
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 cốc có giá đậu tươi
Cúp hành lá xanh
1 chén nước dùng gà
1 muỗng canh bột ngô
cốc nước sốt hoisin
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh nước tương
1 muỗng cà phê gừng tươi
Teaspoon Pepper
Teaspoon Curry Powder
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Làm nóng dầu trong chảo lớn hoặc chảo xào. Nấm xào, hành tây, cà rốt, ớt và tỏi cho đến khi mềm. Khuấy trong mầm đậu và hành lá; Nấu trong 1 phút.
Trộn nước dùng gà và bột ngô trong một bát nhỏ và thêm vào xào. Khuấy trong nước sốt hoisin, mật ong, nước tương, gừng, hạt tiêu cayenne và bột cà ri. Nấu và khuấy đến khi dầy và nhiều bọt.
Thêm spaghetti nấu chín; Ném vào áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 452 | Calo |
| 16g | Mập |
| 69g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 452 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 512mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 69g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 29mg | 145% |
| Canxi 53mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 464mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một vòng xoắn phía tây nam trên thịt hầm ngô thông thường. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 muỗng cà phê dầu...
Đậu xanh tươi với hẹ caramen ngọt ngào và pancetta Ý mặn đưa rau lên một cấp độ hoàn toàn mới. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Bạn tôi đã phát minh ra công thức này và nó rất tuyệt vời tôi phải chia sẻ! Hương vị là không thể tin được! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng...
Món ăn chính keto ngon tuyệt này là một cách tuyệt vời để có được một loại rau vào bữa ăn tối của bạn. Các đùi gà nằm trên giường rau bina và nấm kem, với một lớp keto giòn. Thời gian chuẩn bị: 15...
Rất dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 Phục vụ Thành phần 2 cà rốt, thái lát dày 1/4 inch 1 muỗng bơ...