Công thức thực vật lo mein này làm cho một phần đệm tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn nào. Hãy thử thêm 3/4 pound thịt nấu chín cho nhiều loại.
Thành phần
8 ounce Spaghetti chưa nấu chín
cốc dầu thực vật
2 chén nấm thái lát tươi
1 hành tây, băm nhỏ
1 cốc cà rốt vụn
cốc ớt chuông đỏ cắt lát
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 cốc có giá đậu tươi
Cúp hành lá xanh
1 chén nước dùng gà
1 muỗng canh bột ngô
cốc nước sốt hoisin
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh nước tương
1 muỗng cà phê gừng tươi
Teaspoon Pepper
Teaspoon Curry Powder
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Làm nóng dầu trong chảo lớn hoặc chảo xào. Nấm xào, hành tây, cà rốt, ớt và tỏi cho đến khi mềm. Khuấy trong mầm đậu và hành lá; Nấu trong 1 phút.
Trộn nước dùng gà và bột ngô trong một bát nhỏ và thêm vào xào. Khuấy trong nước sốt hoisin, mật ong, nước tương, gừng, hạt tiêu cayenne và bột cà ri. Nấu và khuấy đến khi dầy và nhiều bọt.
Thêm spaghetti nấu chín; Ném vào áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 452 | Calo |
| 16g | Mập |
| 69g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 452 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 512mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 69g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 29mg | 145% |
| Canxi 53mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 464mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Mỗi lần, con tôi sẽ yêu cầu món ăn này hơn bất kỳ ai khác. Nó rất ngon! Hãy thử nó cho chính mình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8...
Gia vị taco nhẹ này có hàm lượng muối thấp hơn nhiều so với làm sẵn. Để giữ hàm lượng muối thấp, hãy đảm bảo bột ớt không chứa muối. Muối có thể được bỏ qua từ công thức, quá. Tuyệt vời với một nửa...
Kem, mịn, khoai lang phong phú với đầu meringue. Thưởng thức món ngọt của khoai lang, ngọt ngào mà không bị nhấn chìm trong đường. Đây là yêu thích của mọi người. Chúng tôi không thể phục vụ bữa tối...
Những đứa trẻ của tôi muốn những chiếc tacos spaghetti này sau khi xem chúng trên một trong những chương trình truyền hình yêu thích của chúng. Chúng rất nhanh và dễ thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 5...
Công thức xúc xích gà thường không được tìm thấy trên web. Tôi đã có một số đùi gà và đang tìm kiếm thứ gì đó đa năng để làm với chúng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...