Salad bông cải xanh với nho đỏ, thịt xông khói và hạt hướng dương
Salad bông cải xanh này với nho là một công thức gia đình mới mẻ nhưng nồng nhiệt đã được tất cả bạn bè của chúng tôi áp dụng. Chúng tôi không bao giờ hấp một giạ cua mà không có một bát lớn món salad và ngô này trên lõi ngô trên bàn. Món ăn này chỉ đơn giản là bắt buộc tại mọi sự kiện BBQ, Potluck hoặc Pitch-In!
Thành phần
8 lát thịt xông khói
cốc hạt hướng dương
1 bông cải xanh đầu lớn, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
1 cốc nho đỏ không hạt, giảm một nửa
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
1 cốc mayonnaise
3 muỗng canh giấm táo táo
2 muỗng canh đường trắng
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều và giòn, khoảng 10 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy. Crumble 7 lát thịt xông khói; Trộn với hạt hướng dương trong một túi nhựa có thể nối lại và đặt sang một bên.
Kết hợp bông cải xanh, nho và hành tây trong một bát lớn.
Đánh trứng mayonnaise, giấm, đường và hạt tiêu với nhau trong một bát riêng biệt; Crumble còn lại lát thịt xông khói và gấp vào nước sốt.
Đổ thay đồ trên hỗn hợp bông cải xanh; Quăng để áo đều đều. Đậy bát bằng bọc nhựa và làm lạnh cho các hương vị hòa trộn, khoảng 2 giờ. Rắc hỗn hợp hạt thịt xông khói Bacon-Sunflower lên salad trước khi phục vụ; trộn đều.
Nấu ăn ghi chú
Đôi khi chúng ta thay thế hạt hướng dương bằng quả hồ đào băm nhỏ hoặc hạnh nhân cắt lát.
Chúng tôi luôn thêm hỗn hợp thịt xông khói và hạt hướng dương vỡ vụn khi đến lúc phục vụ. Bằng cách đó, nó vẫn đẹp và giòn, giúp tăng cường kết cấu và hương vị tổng thể của món ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 327 | Calo |
| 29g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 327 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 382mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 40mg | 201% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 279mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Gà làm hài lòng gia đình và enchiladas đậu đen được làm bằng thịt gà vụn, đậu đen, ngô, phô mai và ớt trong nước sốt kem. Lăn vào bánh tortillas và nướng với nước sốt enchilada và nhiều phô mai hơn...
Thịt bò hầm này cho nồi nấu chậm có hương vị của Caribbean (đường nâu và rượu rum) mà cả gia đình bạn sẽ yêu thích. Công thức này là sáng tạo của riêng tôi và sử dụng các loại rau rễ chủ yếu từ việc...
Cà ri dừa Thái này là một món cà ri xanh! Đó là một công thức bạn có thể sáng tạo nếu bạn muốn nhưng nó thật tuyệt vời như vậy! Thật đáng ngạc nhiên là dễ dàng và rất thú vị để thực hiện! Phục vụ...
Công thức súp lơ nướng cay này được gia vị tốt, không quá nhiều, vừa đủ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 súp lơ đầu lớn, cắt vào hoa 2...
Summertime là để nướng, và những kebab đầy màu sắc này sẽ không làm thất vọng. Con gà là ngôi sao ở đây, vì vậy hãy thoải mái thay thế rau theo ý thích của bạn. Phục vụ trên gạo nhài. Thời gian...