Salad bông cải xanh với nho đỏ, thịt xông khói và hạt hướng dương
Salad bông cải xanh này với nho là một công thức gia đình mới mẻ nhưng nồng nhiệt đã được tất cả bạn bè của chúng tôi áp dụng. Chúng tôi không bao giờ hấp một giạ cua mà không có một bát lớn món salad và ngô này trên lõi ngô trên bàn. Món ăn này chỉ đơn giản là bắt buộc tại mọi sự kiện BBQ, Potluck hoặc Pitch-In!
Thành phần
8 lát thịt xông khói
cốc hạt hướng dương
1 bông cải xanh đầu lớn, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
1 cốc nho đỏ không hạt, giảm một nửa
cốc hành tây đỏ thái hạt lựu
1 cốc mayonnaise
3 muỗng canh giấm táo táo
2 muỗng canh đường trắng
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều và giòn, khoảng 10 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy. Crumble 7 lát thịt xông khói; Trộn với hạt hướng dương trong một túi nhựa có thể nối lại và đặt sang một bên.
Kết hợp bông cải xanh, nho và hành tây trong một bát lớn.
Đánh trứng mayonnaise, giấm, đường và hạt tiêu với nhau trong một bát riêng biệt; Crumble còn lại lát thịt xông khói và gấp vào nước sốt.
Đổ thay đồ trên hỗn hợp bông cải xanh; Quăng để áo đều đều. Đậy bát bằng bọc nhựa và làm lạnh cho các hương vị hòa trộn, khoảng 2 giờ. Rắc hỗn hợp hạt thịt xông khói Bacon-Sunflower lên salad trước khi phục vụ; trộn đều.
Nấu ăn ghi chú
Đôi khi chúng ta thay thế hạt hướng dương bằng quả hồ đào băm nhỏ hoặc hạnh nhân cắt lát.
Chúng tôi luôn thêm hỗn hợp thịt xông khói và hạt hướng dương vỡ vụn khi đến lúc phục vụ. Bằng cách đó, nó vẫn đẹp và giòn, giúp tăng cường kết cấu và hương vị tổng thể của món ăn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 327 | Calo |
| 29g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 327 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 382mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 40mg | 201% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 279mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức của tôi cho nồi nướng vào một ngày trong tuần bận rộn. Nó sử dụng các vết cắt thịt rẻ tiền, được làm posh bằng nồi nấu chậm. Sau nhiều năm điều chỉnh công thức nấu ăn của người khác...
Công thức súp rau tự làm này sử dụng rau đông lạnh. Nó được đóng gói đầy hương vị và trên bàn của bạn trong vòng chưa đầy 45 phút. Tôi yêu một món súp rau tự làm ngon và thấy mình mua rau đông lạnh...
Tôi đã làm điều này trong hơn 10 năm và nó luôn luôn là một hit. Tuyệt vời với Rice Pilaf và Brussels Sprouts. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 muỗng canh bột mì đa dụng, chia 1 muỗng cà...
Một công thức enchilada gà tuyệt vời cho một đêm hè nóng nực, và tất cả những gì bạn phải làm là kết hợp nó với một món salad và gạo. Đó là điều tốt nhất khi bạn để nó nguội và thiết lập một chút...
Đây là món cà ri dễ dàng nhất và ngon nhất mà tôi từng làm. Đó là sự thay đổi cá nhân của riêng tôi trên Aloo Gobi, một món ăn Ấn Độ khô truyền thống bao gồm khoai tây và súp lơ. Nước cốt dừa thêm sự...