Bữa tối

Salad bông cải xanh với nho đỏ, thịt xông khói và hạt hướng dương

Thời gian nấu: 150
Phần: 8

Salad bông cải xanh này với nho là một công thức gia đình mới mẻ nhưng nồng nhiệt đã được tất cả bạn bè của chúng tôi áp dụng. Chúng tôi không bao giờ hấp một giạ cua mà không có một bát lớn món salad và ngô này trên lõi ngô trên bàn. Món ăn này chỉ đơn giản là bắt buộc tại mọi sự kiện BBQ, Potluck hoặc Pitch-In!

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Thời gian bổ sung:
2 giờ
Tổng thời gian:
2 giờ 30 phút
Phục vụ:
số 8

Thành phần

  • 8 lát thịt xông khói

  • cốc hạt hướng dương

  • 1 bông cải xanh đầu lớn, cắt thành các mảnh có kích thước cắn

  • 1 cốc nho đỏ không hạt, giảm một nửa

  • cốc hành tây đỏ thái hạt lựu

  • 1 cốc mayonnaise

  • 3 muỗng canh giấm táo táo

  • 2 muỗng canh đường trắng

  • hạt tiêu đen cho nếm

Hướng

  1. Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều và giòn, khoảng 10 phút. Để ráo thịt xông khói trên khăn giấy. Crumble 7 lát thịt xông khói; Trộn với hạt hướng dương trong một túi nhựa có thể nối lại và đặt sang một bên.

  2. Kết hợp bông cải xanh, nho và hành tây trong một bát lớn.

  3. Đánh trứng mayonnaise, giấm, đường và hạt tiêu với nhau trong một bát riêng biệt; Crumble còn lại lát thịt xông khói và gấp vào nước sốt.

  4. Đổ thay đồ trên hỗn hợp bông cải xanh; Quăng để áo đều đều. Đậy bát bằng bọc nhựa và làm lạnh cho các hương vị hòa trộn, khoảng 2 giờ. Rắc hỗn hợp hạt thịt xông khói Bacon-Sunflower lên salad trước khi phục vụ; trộn đều.

Nấu ăn ghi chú

Đôi khi chúng ta thay thế hạt hướng dương bằng quả hồ đào băm nhỏ hoặc hạnh nhân cắt lát.

Chúng tôi luôn thêm hỗn hợp thịt xông khói và hạt hướng dương vỡ vụn khi đến lúc phục vụ. Bằng cách đó, nó vẫn đẹp và giòn, giúp tăng cường kết cấu và hương vị tổng thể của món ăn.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

327 Calo
29g Mập
13g Carbs
6g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 327
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 29g 37%
Chất béo bão hòa 5g 24%
Cholesterol 21mg 7%
Natri 382mg 17%
Tổng số carbohydrate 13g 5%
Chế độ ăn kiêng 2g 7%
Tổng số đường 8g
Protein 6g
Vitamin C 40mg 201%
Canxi 32mg 2%
Sắt 1mg 5%
Kali 279mg 6%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Đầu bếp Johns Lasagna

Một lasagna tuyệt vời chỉ cần hai thứ: một loại nước sốt đặc, phong phú, siêu mịn (và rất nhiều trong số đó!) Và một ricotta làm đầy nơi chỉ có các loại phô mai ngon nhất được chào đón. Đối với nước...

Giăm bông với nước sốt redeye

Được thực hiện bởi ông bà của tôi. Phục vụ trên bánh quy. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Dầu cốc 1 (1 pound) bít...

Bánh mì kẹp thịt nấm Portabella với mayonnaise ớt đỏ

Nấm Portabella ướp với ớt đỏ Mayo. Phục vụ với cà chua, hành tây và rau diếp hoặc sự lựa chọn của bạn về toppings và thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2...

Xúc xích tuyệt vời, táo và nam việt quất

Nhồi xúc xích táo này là tuyệt vời cho Lễ Tạ ơn! Nó rất hương vị và hương vị tươi. Công thức này sẽ nhét một con gà tây 10 pound (phục vụ sáu) cộng với thêm. Tôi đã thay thế xúc xích thịt lợn thông...

Air Fried Falafel

Falafel rán không khí chay này rất dễ dàng để chuẩn bị và đầy hương vị nhờ các loại thảo mộc tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30...