Công thức súp rau tự làm này sử dụng rau đông lạnh. Nó được đóng gói đầy hương vị và trên bàn của bạn trong vòng chưa đầy 45 phút. Tôi yêu một món súp rau tự làm ngon và thấy mình mua rau đông lạnh chỉ để tôi có thể làm món này. Loại bỏ cần tây và không có bất cứ điều gì. Nó không trở nên dễ dàng hơn so với việc bán tất cả, cho nó một sự khuấy động và bỏ đi.
Thành phần
6 cốc nước dùng gà
3 cốc khoai tây màu nâu băm đông lạnh
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 (12 ounce) Gói rau hỗn hợp đông lạnh (ngô, đậu Hà Lan, cà rốt, đậu xanh và đậu Lima)
1 xương sườn cần tây, cắt lát
2 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
1 muỗng cà phê paprika hun khói
1 muỗng cà phê oregano khô
muỗng cà phê bột hành tây
thìa muối
Teaspoon Dill đông khô đóng băng
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đặt nước dùng gà, khoai tây băm, cà chua, rau đông lạnh, cần tây, nước sốt Worrouershire, ớt bột, oregano, bột hành tây, muối, thì là, và hạt tiêu thành nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì). Khuấy để kết hợp.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 0 phút. Cho phép 30 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Súp múc vào bát.
Lời khuyên
Thay thế nước dùng thực vật thay cho nước dùng gà và sử dụng Worrouershire thuần chay để làm cho nó ăn chay hoặc ăn chay thân thiện.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 130 | Calo |
| 1g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 130 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 1529mg | 66% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 16mg | 78% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 403mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt lợn sườn với một topping crusheradish kem. Ngon và dễ dàng nhưng không ít chất béo. Chúng tôi luôn phục vụ với gạo hoang dã và đậu xanh ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45...
Tôm là một trong những bữa ăn vào tuần yêu thích của tôi, bởi vì nó rất nhanh để chuẩn bị! Nước ướp kiểu Cuba có đầy đủ các hương vị cam quýt với một vài điều ngạc nhiên. Thông thường...
Tacos làm từ gà tây mặt đất để thay đổi cholesterol ngon, ngon. Chọn toppings yêu thích của bạn để bổ sung cho Thổ Nhĩ Kỳ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Đây là bản chuyển thể của tôi với Currywurst. Nó luôn luôn là một hit với dưa cải bắp trong nhà tôi! Ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng...
Công thức này là hoàn hảo nếu bạn có IBS và phải cẩn thận với những gì thực phẩm đi vào cơ thể bạn. Mọi thành phần trong công thức đều thuộc các loại thực phẩm FODMAP thấp. Tôi phải ăn không có...