Đây là một yêu thích của gia đình tôi trong một thời gian dài. Đừng mong đợi bất kỳ thức ăn thừa nào. Phục vụ trên bánh mì Pháp cắt lát.
Thành phần
1 (3 pound) nồi thịt bò nướng
1 hành tây, thái hạt lựu
1 chén lá bạc hà tươi
2 tép tỏi, băm, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng cà phê quế xay
2 muỗng cà phê đất liền
2 lá Bay, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
nước để trang trải
1 bắp cải đầu, quý, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Đặt nồi nướng, hành tây, bạc hà, tỏi, quế, hạt tiêu và lá nguyệt quế trong một chậu lớn. Nêm với muối và hạt tiêu. Đổ đầy đủ nước để che nướng. Nấu trên lửa vừa cho đến khi nướng mềm, thêm nhiều nước nếu cần, khoảng 4 giờ.
Khuấy bắp cải vào nồi. Đun nhỏ lửa cho đến khi bắp cải mềm, khoảng 30 phút.
Nấu ăn ghi chú
Là một biến thể, tôi sẽ thêm các loại rau củ khác nhau. Yêu thích của tôi là củ cải đỏ và trắng và/hoặc cà rốt.
Bạn cũng có thể làm điều này trong một nồi nấu chậm. Nấu ở mức thấp trong 6 đến 7 giờ, thêm bắp cải trong 1/2 giờ qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 464 | Calo |
| 32g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 464 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 32g | 40% |
| Chất béo bão hòa 13g | 64% |
| Cholesterol 116mg | 39% |
| Natri 149mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 58mg | 288% |
| Canxi 93mg | 7% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 812mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Đường và mù tạt nóng là những thành phần bí mật trong công thức được yêu cầu nhiều này cho trứng bị quỷ quyệt. Bất cứ khi nào con dâu tôi tổ chức một bữa tiệc, cô ấy luôn được hỏi, 'Bạn có trứng...
Ham này rất dễ đặt cùng nhau và nấu trong nồi nấu chậm, và với nhiệt kế thịt, bạn không thể sai! Các loại nước ép có thể được làm dày bằng bột ngô ở cuối để tạo ra men. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Nếu bạn tình cờ có được củ cải đường với các loại rau xanh được đính kèm, đừng ném chúng! Họ làm một mặt rau ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4...
Một món cà ri siêu đơn giản cho nồi nấu chậm. Nếu bạn có hạt điều, chúng có hương vị tuyệt vời trên đầu sau đó. Hãy thoải mái gia vị nó theo ý thích của bạn. Tôi giữ nó nhẹ để con tôi cũng sẽ ăn nó...
