Nếu bạn tình cờ có được củ cải đường với các loại rau xanh được đính kèm, đừng ném chúng! Họ làm một mặt rau ngon!
Thành phần
2 muỗng canh nước, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 bó củ cải xanh, thân cây được cắt bỏ và lá
2 tép tỏi
Cup kem nặng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun nóng một cái chảo trên lửa vừa. Thêm nước và rau xanh; Nấu cho đến khi rau xanh đã héo, 3 đến 5 phút. Nêm muối và hạt tiêu và nấu cho đến khi hầu hết chất lỏng đã bay hơi. Thêm tỏi và kem và đun nhỏ lửa cho đến khi kem đặc lại, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 107 | Calo |
| 11g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 107 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 72mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 101mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Tôm này là một công thức đơn giản và ngon miệng. Đó là một món ăn thanh lịch để phục vụ cho khách ăn tối. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Thành...
Đây là công thức yêu thích của tôi cho gà kung pao. Nó có vị giống như một từ địa điểm Trung Quốc yêu thích của tôi. Nó cũng nhanh chóng và dễ dàng. Ăn với gạo nấu chín ấm. Thử nó! Thời gian chuẩn...
Caramelized tỏi và phô mai! Có điều gì tốt hơn với đậu xanh không? Tốt hơn là bạn nên làm nhiều cho tất cả mọi người! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ...
Những khoai lang này được nấu với phô mai parmesan cho một món ăn phụ độc đáo và ngon miệng. Chúng được nấu trong nồi nấu chậm để giải phóng lò nướng của bạn. Để dễ dàng dọn dẹp, tôi sử dụng túi lót...
Red Chile là một yếu tố chính của chế độ ăn kiêng New Mexico và Tây Texan, và công thức này là công thức của bà tôi. Khi tôi làm nó, nó làm tôi nhớ đến mùi của cô ấy trong bếp, bánh ngô tươi, đậu và...