Tôi đã làm điều này trong hơn 10 năm và nó luôn luôn là một hit. Tuyệt vời với Rice Pilaf và Brussels Sprouts.
Thành phần
6 muỗng canh bột mì đa dụng, chia
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê muối, chia
muỗng cà phê hạt tiêu đen
6 nửa ức gà không xương, không da
cốc bơ
2 muỗng canh nước
1 cốc nửa rưỡi
6 ounce nấm tươi, cắt lát
1 muỗng nước chanh
1 chén phô mai Cheddar vụn
Hướng
Trong một món ăn hoặc bát nông, kết hợp 4 muỗng canh bột mì, ớt bột, 1 muỗng cà phê muối và hạt tiêu. Xoay ức gà với hỗn hợp bột. Trong một cái chảo lớn, màu nâu gà phủ trong 1/4 cốc bơ hoặc bơ thực vật. Thêm nước, đậy nắp và để đun nhỏ lửa trong 25 đến 30 phút.
Trong khi đó, làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Khi ức gà được thực hiện sôi, loại bỏ khỏi chảo và đặt vào đĩa nướng 9x13 inch; Lưu nhỏ giọt. Kết hợp 2 muỗng canh bột còn lại, 1/2 muỗng cà phê muối và nửa rưỡi. Trộn với nhau và khuấy hỗn hợp vào nhỏ giọt dành riêng trong chảo. Đun nhỏ lửa, khuấy và nấu cho đến khi dày và sủi bọt. Thêm nấm và nước chanh và khuấy cùng nhau. Đổ nước sốt lên gà và nướng không được che đậy trong lò nướng nóng trong 30 phút
Rắc phô mai và nướng thêm 3-5 phút cho đến khi phô mai tan chảy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 414 | Calo |
| 25g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 414 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 31% |
| Chất béo bão hòa 15g | 74% |
| Cholesterol 137mg | 46% |
| Natri 911mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 276mg | 21% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 507mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Hương thơm với cây xô thơm tươi, vỏ cam và quả hồ đào nướng, loại bí rang kem bổ sung này sử dụng đậu phụ lụa làm thành phần bí mật của nó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời...
Súp phở đích thực, Việt Nam là tất cả về nước dùng! Xương thịt bò, nước mắm, hồi sao và gừng nhỏ trong ít nhất 6 giờ, tạo ra một nước dùng thơm, phức tạp có thể không nhanh chóng, nhưng nó chắc chắn...
Món súp tortilla gà an ủi này với thịt gà vụn, đậu đen và ngô nhanh chóng để làm, đầy hương vị, và rất đầy! Trang trí với bơ tươi băm nhỏ, phô mai monterey jack, khoai tây chiên nghiền nát và hành...
Phiên bản nhanh chóng của tôi về một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi. Ăn với gạo nhài. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Công thức cơ bản này sử dụng các thành phần đơn giản và thường được sử dụng. Nó có thể được gia vị bất kỳ cách nào, nhưng các loại gia vị của chúng tôi đã tìm thấy mang lại hương vị tốt nhất và chúng...