Tôi đã làm điều này trong hơn 10 năm và nó luôn luôn là một hit. Tuyệt vời với Rice Pilaf và Brussels Sprouts.
Thành phần
6 muỗng canh bột mì đa dụng, chia
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê muối, chia
muỗng cà phê hạt tiêu đen
6 nửa ức gà không xương, không da
cốc bơ
2 muỗng canh nước
1 cốc nửa rưỡi
6 ounce nấm tươi, cắt lát
1 muỗng nước chanh
1 chén phô mai Cheddar vụn
Hướng
Trong một món ăn hoặc bát nông, kết hợp 4 muỗng canh bột mì, ớt bột, 1 muỗng cà phê muối và hạt tiêu. Xoay ức gà với hỗn hợp bột. Trong một cái chảo lớn, màu nâu gà phủ trong 1/4 cốc bơ hoặc bơ thực vật. Thêm nước, đậy nắp và để đun nhỏ lửa trong 25 đến 30 phút.
Trong khi đó, làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Khi ức gà được thực hiện sôi, loại bỏ khỏi chảo và đặt vào đĩa nướng 9x13 inch; Lưu nhỏ giọt. Kết hợp 2 muỗng canh bột còn lại, 1/2 muỗng cà phê muối và nửa rưỡi. Trộn với nhau và khuấy hỗn hợp vào nhỏ giọt dành riêng trong chảo. Đun nhỏ lửa, khuấy và nấu cho đến khi dày và sủi bọt. Thêm nấm và nước chanh và khuấy cùng nhau. Đổ nước sốt lên gà và nướng không được che đậy trong lò nướng nóng trong 30 phút
Rắc phô mai và nướng thêm 3-5 phút cho đến khi phô mai tan chảy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 414 | Calo |
| 25g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 414 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 31% |
| Chất béo bão hòa 15g | 74% |
| Cholesterol 137mg | 46% |
| Natri 911mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 276mg | 21% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 507mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Gamja Jorim là một món khoai tây Hàn Quốc nhân đôi thức ăn thoải mái cho tôi. Công thức tăng gấp đôi tốt. Phương pháp nấu ăn cho phép khoai tây giữ dạng của chúng, vì vậy công thức này hoạt động với...
Tôi không thực sự chắc chắn rằng tôi đã hiểu được bản chất thực sự của sự vô tận, nhưng sau khi ăn bụng lợn caramel này, tôi khá chắc chắn rằng tôi đã nhận được nó ngay bây giờ - mỗi miếng cắn là...
Tacey gà tây mặt đất của bạn sẽ có hương vị tuyệt vời và ít calo hơn vì gà tây đất! Đó là một chút cay, nhưng gia đình chúng tôi thích nó theo cách này. Bởi vì nó có quá nhiều hương vị, bạn thậm chí...
Khoai tây và hành tây trộn với nước sốt phô mai kem và nướng với một lớp phô mai giòn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn...
Mẹ tôi yêu thích khoai tây, và bà luôn tìm kiếm các công thức nấu khoai tây Ooey-Gooey. Đây là một từ kho báu của tôi trong công thức nấu ăn của cô ấy. Cái này, tôi chắc chắn, thực sự đến từ một...