Những bông hoa súp lơ trong nước sốt cà chua seesy, sau đó được hoàn thiện dưới thịt gà thịt với phô mai parmesan và mozzarella cho một món ăn tươi và dễ dàng.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ngô
Cúp hành tây xắt nhỏ
3 tép lớn tỏi, băm nhỏ
4 chén hoa súp lơ lớn
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 (24 ounce) Jar Classico Four Cheese Sốt
Rượu vang trắng khô
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ, chia
1 muỗng canh phô mai parmesan nghiền mịn
1 cốc phô mai mozzarella tươi
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm hành tây và xào cho đến khi bắt đầu mềm nhưng không nâu, 2 đến 3 phút. Khuấy trong tỏi và nấu một phút nữa. Thêm súp lơ; Muối và hạt tiêu cho vừa ăn. Nấu và khuấy một phút nữa để kết hợp.
Khuấy trong nước sốt và rượu vang trắng; Thêm 1 muỗng canh rau mùi tây. Nấu và khuấy 5 phút ở mức nhỏ lửa.
Biến nhiệt thành trung bình thấp, nắp. Nấu cho đến khi súp lơ gần như mềm, khoảng 10 phút nữa, khuấy một vài lần.
Biến gà thịt thành cao. Hàng một tấm nướng có viền với giấy bạc. Xịt nhẹ bằng bình xịt nấu ăn.
Đổ súp lơ và sốt cà chua lên tấm nướng. Nhẹ nhàng múc một ít nước sốt cà chua trở lại trên đỉnh của súp lơ. Trải đều bằng súp lơ trên tấm.
Rắc pho mát Parmesan sau đó mozzarella phô mai trên súp lơ.
BROIL cho đến khi phô mai sủi bọt và hơi nâu ở các đốm, khoảng 2 phút. Xem cẩn thận để phô mai không cháy. Để nghỉ 3 phút trước khi chuyển sang phục vụ đĩa. Trang trí với rau mùi tây tươi còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 16g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 892mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 52mg | 258% |
| Canxi 274mg | 21% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 405mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này được đưa ra từ một người bạn của tôi. Cô đã sử dụng công thức này trong hơn 10 năm. Nó là hoàn toàn dễ dàng. Tuyệt vời cho Lễ Tạ ơn hoặc cho bất kỳ thời gian nào trong năm. Để món thịt...
Bánh rang này trong súp nấm và nước dùng thịt bò mềm và rất ẩm. Nó được làm trong nồi nấu chậm, và rất dễ làm. Rau sống, chẳng hạn như cà rốt và khoai tây, có thể được thêm vào khi bắt đầu thời gian...
Đây là tôi lấy gà Vindaloo, một món cà ri truyền thống của Ấn Độ. Tôi đã thử một số công thức nấu ăn Vindaloo khác, nhưng chúng không bao giờ cay hay đủ soupy theo ý thích của tôi. Tôi đã chọn thịt...
Những lời chúc ấm áp và bụng đầy đủ với món ăn thú vị này từ Amber Wilson về tình yêu của miền Nam Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Sự kết hợp ngon lành của các thành phần lành mạnh này làm cho một món salad mát mẻ mà cả gia đình có thể thưởng thức! Có thể được đặt vào các món ăn phục vụ cá nhân. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời...