Những bông hoa súp lơ trong nước sốt cà chua seesy, sau đó được hoàn thiện dưới thịt gà thịt với phô mai parmesan và mozzarella cho một món ăn tươi và dễ dàng.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ngô
Cúp hành tây xắt nhỏ
3 tép lớn tỏi, băm nhỏ
4 chén hoa súp lơ lớn
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 (24 ounce) Jar Classico Four Cheese Sốt
Rượu vang trắng khô
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ, chia
1 muỗng canh phô mai parmesan nghiền mịn
1 cốc phô mai mozzarella tươi
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm hành tây và xào cho đến khi bắt đầu mềm nhưng không nâu, 2 đến 3 phút. Khuấy trong tỏi và nấu một phút nữa. Thêm súp lơ; Muối và hạt tiêu cho vừa ăn. Nấu và khuấy một phút nữa để kết hợp.
Khuấy trong nước sốt và rượu vang trắng; Thêm 1 muỗng canh rau mùi tây. Nấu và khuấy 5 phút ở mức nhỏ lửa.
Biến nhiệt thành trung bình thấp, nắp. Nấu cho đến khi súp lơ gần như mềm, khoảng 10 phút nữa, khuấy một vài lần.
Biến gà thịt thành cao. Hàng một tấm nướng có viền với giấy bạc. Xịt nhẹ bằng bình xịt nấu ăn.
Đổ súp lơ và sốt cà chua lên tấm nướng. Nhẹ nhàng múc một ít nước sốt cà chua trở lại trên đỉnh của súp lơ. Trải đều bằng súp lơ trên tấm.
Rắc pho mát Parmesan sau đó mozzarella phô mai trên súp lơ.
BROIL cho đến khi phô mai sủi bọt và hơi nâu ở các đốm, khoảng 2 phút. Xem cẩn thận để phô mai không cháy. Để nghỉ 3 phút trước khi chuyển sang phục vụ đĩa. Trang trí với rau mùi tây tươi còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 16g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 892mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 52mg | 258% |
| Canxi 274mg | 21% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 405mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Bảo quản đào tươi với một số gia vị đầy màu sắc để làm một loại nước sốt đáng yêu. Thú vị với thịt gà, thịt lợn, gạo và nhiều loại thực phẩm khác. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Công thức đùi gà keto này chắc chắn sẽ trở thành một yêu thích. Crispy chảo chiên, đùi gà trong xương được phủ với thịt xông khói, nấm, hành lá và nước sốt kem. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Momma's Peppers ... Bất cứ khi nào mẹ tôi chuẩn bị món ăn ớt chuông nhồi bông này, mọi người trong gia đình đều tìm thấy một cái cớ để 'ghé qua' để đến thăm nhà của bố mẹ tôi. Là một...
Có nhiều công thức nấu ăn như có những người yêu thích thịt viên. Công thức Thụy Điển đích thực này dẫn đến các loại thịt viên ngon, ngon ngọt với hương vị tốt và kem. Ăn uống với khoai tây nghiền...
Một sự kết hợp ngon miệng của thịt gà, salsa và gạo để thêm vào bất kỳ đêm nào tại bàn ăn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 30 phút...