Một sự kết hợp ngon miệng của thịt gà, salsa và gạo để thêm vào bất kỳ đêm nào tại bàn ăn của bạn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 pound không da, nửa gà không xương - khối
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
1 (8 ounce) jar salsa
2 cốc gạo tức thì
8 ounce phô mai Cheddar vụn
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Gà nêm với muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy thịt gà trong dầu nóng cho đến khi nấu qua và nước ép rõ ràng, 5 đến 7 phút.
Thêm nước dùng và salsa và đun sôi; Tắt lửa và khuấy trong gạo tức thì. Rắc phô mai cheddar lên hỗn hợp.
Che chảo và để nó ngồi cho đến khi gạo mềm, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 586 | Calo |
| 24g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 586 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 13g | 65% |
| Cholesterol 128mg | 43% |
| Natri 1347mg | 59% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 45g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 448mg | 34% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 526mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một cổ phiếu gà phong phú, nhung, mịn, tốt cho sức khỏe và nếm tốt hơn bất kỳ loại nào bạn có thể mua! Điều này mang lại 7 lít cổ phiếu có thể được đóng hộp hoặc đóng băng. Thời gian chuẩn...
Tôi luôn tìm kiếm hương vị thú vị để thêm vào một chiếc bánh mì kẹp thịt đơn giản. Tôi đã đưa ra công thức bánh mì kẹp thịt Caprese này sau khi có một món salad Caprese ngon. Hãy chắc chắn sử dụng...
Đây là một trong những món salad mùa đông yêu thích của tôi. Tôi thường làm một bát lớn và lưu trữ nó trong tủ lạnh vì salad giữ tốt và tăng cường hương vị theo thời gian. Nếu bạn thích, bạn có thể...
Đây là một món ăn nếm tuyệt vời! Hãy thử nó như một bên hoặc chính. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8...
Nước sốt miền Nam cho pesach được làm với bữa ăn matzo. Công thức có thể được điều chỉnh để phù hợp với sở thích của bạn. Gia đình tôi thích mặc quần áo màu nâu với nhiều hạt tiêu, nhưng bạn có thể...