Một sự kết hợp ngon miệng của thịt gà, salsa và gạo để thêm vào bất kỳ đêm nào tại bàn ăn của bạn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 pound không da, nửa gà không xương - khối
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
1 (8 ounce) jar salsa
2 cốc gạo tức thì
8 ounce phô mai Cheddar vụn
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Gà nêm với muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy thịt gà trong dầu nóng cho đến khi nấu qua và nước ép rõ ràng, 5 đến 7 phút.
Thêm nước dùng và salsa và đun sôi; Tắt lửa và khuấy trong gạo tức thì. Rắc phô mai cheddar lên hỗn hợp.
Che chảo và để nó ngồi cho đến khi gạo mềm, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 586 | Calo |
| 24g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 586 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 13g | 65% |
| Cholesterol 128mg | 43% |
| Natri 1347mg | 59% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 45g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 448mg | 34% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 526mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Măng tây lăn trong quả hồ trăn và nướng. Đây là để chết và không ai khác đang làm điều đó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ...
Low Country sôi nổi tiếng ở Georgia và Nam Carolina. Sự nhọt này được thực hiện tốt nhất trên một bếp ngoài trời. Nó có xúc xích, tôm, cua, khoai tây và ngô cho một bữa tiệc buffet tất cả trong một...
Phục vụ trên các Zoodles, những viên thịt này là mặn và không sữa. Họ kết hợp hoàn hảo với nước sốt marinara rang của Tia. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút...
Đây là một công thức nấu ăn siêu chậm cho các sườn nông thôn ngon, đa năng và dễ dàng! Ăn với gạo sushi và rau xào yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 9 giờ Thời gian bổ sung...
Công thức cá trê rán này là một món ăn cổ điển miền Nam theo truyền thống được phục vụ với những chú chó con Hush và Buttermilk Coleslaw. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...