Hãy thử phương pháp dễ dàng để rang măng tây trong lò của bạn trong một túi giấy-dầu, muối, hạt tiêu và một ít chanh là tất cả những gì bạn cần cho món ăn ngon này.
Thành phần
Măng tây tươi 1 pound, được cắt tỉa
muối biển và hạt tiêu đen cho nếm
Túi giấy màu nâu
chanh, nước ép
chanh, cắt thành các vòng
3 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm, hoặc khi cần thiết
1 lá bay
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt măng tây bên trong túi giấy. Nêm muối và hạt tiêu và mưa phùn với nước chanh. Đặt lát chanh và lá nguyệt quế vào túi. Rưới dầu ô liu khắp măng tây và chà một ít dầu ô liu ở bên ngoài túi. Đóng túi chặt và đặt trên một tấm nướng.
Nướng trên giá trung tâm của lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi măng tây mềm, khoảng 15 phút. Mở túi cẩn thận, loại bỏ và loại bỏ lá nguyệt quế, và trống rỗng vào một đĩa phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Phục vụ điều này với các công thức nấu ăn của tôi cho bít tết với bơ nấm, khoai tây nghiền tỏi và mầm Brussels nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 120 | Calo |
| 10g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 120 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 83mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 28mg | 140% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 271mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tất cả các hương vị fajita gà yêu thích của bạn trên một lớp vỏ pizza súp lơ ngon, tốt hơn cho bạn! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 2...
Thịt viên dày dạn nung nướng với nước sốt hành tây kiểu Pháp phong phú và đứng đầu với phô mai gruyere tan chảy làm cho bữa ăn này phù hợp để tổ chức khách. Phục vụ chúng với mì trứng hoặc một số...
Công thức ngô đường phố Mexico này được làm bằng cách hương vị ngô nóng trên lõi ngô với phô mai cotija vỡ vụn, rau mùi tươi, bột ớt và nước cốt chanh. Công thức dễ dàng này rang ngô trong vỏ trấu...
Đây là một món ăn truyền thống trong gia đình tôi. Bất cứ ai cũng có thể làm cho nó thực sự. Nó bao gồm các thành phần truyền thống của Mexico xếp lớp trên đỉnh của nhau theo kiểu giống như lasagna...
Một người đàn ông chỉ dành cho người đàn ông chỉ dành cho thịt của tôi. Điều này đưa anh ấy về nhà mỗi lần !! Tôi yêu công thức này. Chuẩn bị không phiền phức, nhưng phải mất một số suy nghĩ về thời...