Hãy thử phương pháp dễ dàng để rang măng tây trong lò của bạn trong một túi giấy-dầu, muối, hạt tiêu và một ít chanh là tất cả những gì bạn cần cho món ăn ngon này.
Thành phần
Măng tây tươi 1 pound, được cắt tỉa
muối biển và hạt tiêu đen cho nếm
Túi giấy màu nâu
chanh, nước ép
chanh, cắt thành các vòng
3 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm, hoặc khi cần thiết
1 lá bay
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt măng tây bên trong túi giấy. Nêm muối và hạt tiêu và mưa phùn với nước chanh. Đặt lát chanh và lá nguyệt quế vào túi. Rưới dầu ô liu khắp măng tây và chà một ít dầu ô liu ở bên ngoài túi. Đóng túi chặt và đặt trên một tấm nướng.
Nướng trên giá trung tâm của lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi măng tây mềm, khoảng 15 phút. Mở túi cẩn thận, loại bỏ và loại bỏ lá nguyệt quế, và trống rỗng vào một đĩa phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Phục vụ điều này với các công thức nấu ăn của tôi cho bít tết với bơ nấm, khoai tây nghiền tỏi và mầm Brussels nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 120 | Calo |
| 10g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 120 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 83mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 28mg | 140% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 271mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Hạt mù tạt cay pha trộn hoàn hảo với hương vị phong phú của lưỡi bò. Nếu muốn thêm một ít lá rau diếp romaine vào bánh sandwich của bạn. Hãy chắc chắn để rửa những chiếc bánh sandwich này bằng một...
Parsnips, cà rốt, khoai tây đỏ và hành tây đỏ kết hợp với tỏi và hương thảo để làm món ăn ngon này cho bữa ăn của bạn. Nếu bạn không có hương thảo tươi, hãy sử dụng một loại thảo mộc tươi theo ý...
Nếu bạn muốn làm ngô dễ nhất trên lõi ngô, thì đây là điều tôi đã biết trong nhiều năm - dù kỹ thuật nhà bếp tuyệt vời đến đâu, trừ khi bạn sử dụng nó thường xuyên, bạn sẽ quên nó đi! Kỹ thuật này để...
Mới từ chợ của nông dân! Một sự pha trộn nhẹ nhàng và có hương vị của rau mùa hè tươi và xúc xích gà ngọt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 27 phút Phục vụ: 4 Năng...
Cũng giống như mẹ thường làm, nhưng nhanh hơn nhiều. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 40 phút Tổng thời gian: 2 giờ 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...