Hãy thử phương pháp dễ dàng để rang măng tây trong lò của bạn trong một túi giấy-dầu, muối, hạt tiêu và một ít chanh là tất cả những gì bạn cần cho món ăn ngon này.
Thành phần
Măng tây tươi 1 pound, được cắt tỉa
muối biển và hạt tiêu đen cho nếm
Túi giấy màu nâu
chanh, nước ép
chanh, cắt thành các vòng
3 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm, hoặc khi cần thiết
1 lá bay
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt măng tây bên trong túi giấy. Nêm muối và hạt tiêu và mưa phùn với nước chanh. Đặt lát chanh và lá nguyệt quế vào túi. Rưới dầu ô liu khắp măng tây và chà một ít dầu ô liu ở bên ngoài túi. Đóng túi chặt và đặt trên một tấm nướng.
Nướng trên giá trung tâm của lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi măng tây mềm, khoảng 15 phút. Mở túi cẩn thận, loại bỏ và loại bỏ lá nguyệt quế, và trống rỗng vào một đĩa phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Phục vụ điều này với các công thức nấu ăn của tôi cho bít tết với bơ nấm, khoai tây nghiền tỏi và mầm Brussels nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 120 | Calo |
| 10g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 120 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 83mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 28mg | 140% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 271mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức cánh gà buffalo nướng này có hàng tấn hương vị. Ăn với thay đồ phô mai xanh ở bên. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Thành phần Nấu ăn 2...
Súp bỏng ngô này sẽ là một công thức mà bạn sẽ không thua. Nó là rất tốt! Trẻ em sẽ thích ý tưởng sử dụng ngô popped thay vì croutons trên đầu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Các khối thịt bò ngon cung cấp nhiều loại hương vị và thường là người đầu tiên đi trong bất kỳ bữa tối nào của chúng tôi. Có thể được phục vụ trên một chiếc giường rau diếp, hành tây và cà chua với...
Cả gia đình sẽ thưởng thức cá tuyết tinh tế, bong tróc này với một lớp men màu cam và mật ong. Đó là một trong những món cá dễ nhất và ngon nhất mà bạn từng phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Bacon và Maple là một trận đấu được thực hiện trên thiên đường. Bây giờ thêm vào mầm Brussels và bạn có một trifecta của lòng tốt ngon lành. Công thức tạp chí này dựa trên các loại mầm Brussels maple...