Cá hồi được ướp trong xi -rô cây phong, đường nâu và nước tương cho một món cá hồi nướng nhanh chóng và dễ dàng cho 1.
Thành phần
cốc đường nâu
Cup xi -rô cây phong
2 muỗng canh nước tương
6 ounce fillet cá hồi
Hướng
Kết hợp đường nâu, xi -rô cây phong và nước tương trong đĩa thủy tinh. Thêm cá hồi và ướp trong tủ lạnh trong 20 phút, xoay cá hồi sau 10 phút.
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Hủy bỏ cá hồi từ nước ướp, để quá nhỏ giọt và đặt trên một tấm nướng. Loại bỏ nước ướp dư thừa.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 703 | Calo |
| 17g | Mập |
| 109g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 703 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 1907mg | 83% |
| Tổng số carbohydrate 109g | 40% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 101g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 124mg | 10% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 810mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Ý đích thực: Rolls bít tết sườn với tỏi, rau mùi tây và phô mai parmesan. Phục vụ với mì trứng hoặc như một bổ sung cho spaghetti hoặc ravioli. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1...
Những miếng thịt cua được nướng trong nước sốt kem bên dưới lớp vỏ bơ trong công thức nhanh chóng và dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4...
Đây là một món salad tươi, tốt cho sức khỏe, dễ làm với các phiên bản nhà hàng thông thường. Nó có thể được phục vụ trong các phần lớn như một món chính hoặc trong các phần nhỏ hơn như một món salad...
Một món thịt hầm bánh mì ngô ngon được yêu thích bởi vì nó đơn giản, rẻ tiền và có vị như nấu ăn tại nhà ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8...
Đây là một món thịt lợn vụn tuyệt vời cho các bữa tiệc ở sân sau, các bữa tiệc Super Bowl (hoặc bất kỳ môn thể thao) nào và các cuộc họp mặt. Phục vụ với cuộn hoặc bánh mì Pháp hoặc Ý. Đi tuyệt vời...