Những món thịt hầm ăn sáng enchilada này chứa đầy giăm bông, rau và phô mai, nướng với nhau trong một loại trứng kem.
Thành phần
1 pound giăm bông nấu chín, băm nhỏ
cốc hành lá cắt lát
Cúp ớt chuông xanh băm nhỏ
3 cốc phô mai cheddar vụn, chia
10 (7 inch) Tortillas bột
5 quả trứng, đánh bại
2 cốc kem nửa rưỡi
Cốc sữa
1 muỗng canh bột mì đa dụng
Teaspoon Tỏi
1 dash nước sốt tiêu nóng
Hướng
Đặt giăm bông trong bộ xử lý thực phẩm, và xung cho đến khi nghiền mịn. Trộn cùng giăm bông, hành lá và ớt xanh. Muỗng 1/3 chén hỗn hợp giăm bông và 3 muỗng canh phô mai vụn lên mỗi bánh tortilla, sau đó cuộn lên. Cẩn thận đặt bánh tortillas đầy, mặt đường may xuống, trong một món nướng 9x13 inch.
Trong một bát vừa, trộn trứng, kem, và sữa, bột, bột tỏi và nước sốt tiêu nóng. Đổ hỗn hợp trứng lên bánh tortillas. Che, và làm lạnh 8 giờ đến qua đêm.
Sáng hôm sau, làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
-
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước trong 50 đến 60 phút, hoặc cho đến khi đặt. Rắc thịt hầm với 1 cốc còn lại phô mai. Nướng khoảng 3 phút nữa, hoặc cho đến khi phô mai tan chảy. Hãy để đứng ít nhất 10 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 511 | Calo |
| 31g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 511 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 15g | 77% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 1104mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 26mg | 131% |
| Canxi 351mg | 27% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 390mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Bột cuộn quế được nhồi với thịt xông khói giòn, trứng cuộn và phô mai cheddar để làm những quả bom ăn sáng thân thiện với gia đình này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ...
Bữa sáng đóng gói protein này trông thật đẹp và có vị hấp dẫn! Yogurt mát mẻ và kem, quả mọng tươi, và Crumbs graham cracker làm cho đây là cách hoàn hảo để bắt đầu ngày mới của bạn! Thời gian chuẩn...
Đây là một loại bánh mì yêu thích của người Hy Lạp và những người không phải là người Hy Lạp. Thật tuyệt vời ngay cả cho một ngày khác ngoài Pasca. Nó hoạt động tuyệt vời như bánh mì nướng Pháp là...
Hãy thử bột yến mạch không có sữa nhanh chóng này được làm bằng sữa hạnh nhân. Raspberries thêm ngọt và màu - Tại sao không làm bạn ngạc nhiên vào ngày lễ tình nhân với bột yến mạch màu hồng này? ...
Những chiếc bánh quy này rất dễ làm và rất tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá Thành phần 2 chén bột tự cao cốc bơ hoặc bơ thực...