Những món thịt hầm ăn sáng enchilada này chứa đầy giăm bông, rau và phô mai, nướng với nhau trong một loại trứng kem.
Thành phần
1 pound giăm bông nấu chín, băm nhỏ
cốc hành lá cắt lát
Cúp ớt chuông xanh băm nhỏ
3 cốc phô mai cheddar vụn, chia
10 (7 inch) Tortillas bột
5 quả trứng, đánh bại
2 cốc kem nửa rưỡi
Cốc sữa
1 muỗng canh bột mì đa dụng
Teaspoon Tỏi
1 dash nước sốt tiêu nóng
Hướng
Đặt giăm bông trong bộ xử lý thực phẩm, và xung cho đến khi nghiền mịn. Trộn cùng giăm bông, hành lá và ớt xanh. Muỗng 1/3 chén hỗn hợp giăm bông và 3 muỗng canh phô mai vụn lên mỗi bánh tortilla, sau đó cuộn lên. Cẩn thận đặt bánh tortillas đầy, mặt đường may xuống, trong một món nướng 9x13 inch.
Trong một bát vừa, trộn trứng, kem, và sữa, bột, bột tỏi và nước sốt tiêu nóng. Đổ hỗn hợp trứng lên bánh tortillas. Che, và làm lạnh 8 giờ đến qua đêm.
Sáng hôm sau, làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
-
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước trong 50 đến 60 phút, hoặc cho đến khi đặt. Rắc thịt hầm với 1 cốc còn lại phô mai. Nướng khoảng 3 phút nữa, hoặc cho đến khi phô mai tan chảy. Hãy để đứng ít nhất 10 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
511 | Calo |
31g | Mập |
31g | Carbs |
26g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
Calo 511 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 31g | 40% |
Chất béo bão hòa 15g | 77% |
Cholesterol 173mg | 58% |
Natri 1104mg | 48% |
Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
Tổng số đường 2g | |
Protein 26g | |
Vitamin C 26mg | 131% |
Canxi 351mg | 27% |
3mg sắt | 16% |
Kali 390mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì bơ sữa chua nhẹ và hảo hạng rất nhanh và dễ làm với một món khai vị bột chua. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 bánh kếp Thành...
Đây là một loại bánh mì dễ dàng, ngon lành mà con tôi yêu thích và có thể tự làm. Phục vụ: 20 Năng suất: Chảo ổ bánh 2 - 8x4 inch Thành phần 1 (18,25 ounce) Gói bánh chanh 4 quả trứng Chết dầu thực...
Trong gia đình tôi, Lefse là tôn giáo. Chúng tôi đã thực hiện những Lefse này qua nhiều thế hệ, và tôi chưa bao giờ gặp trận đấu của họ! Mỗi lô là một chút khác nhau do các biến thể độ ẩm, vì vậy hãy...
Ramen này với công thức trứng là tuyệt vời cho một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng! Thêm nước sốt nóng ở cuối, nếu muốn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Frittata này kêu gọi rau quả tươi và một loại phô mai Hy Lạp có tên là Kasseri. Nó có một hương vị độc đáo, không thể nhầm lẫn, vì vậy các sản phẩm thay thế không được khuyến khích. Thời gian chuẩn...