Tôi đã giành được một món khai vị thử nghiệm mù tẻ với ớt gà trâu này với chín ớt thịt bò truyền thống! Trang trí với phô mai Tex-Mex vụn, khoai tây chiên nghiền và kem chua.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi
2 muỗng bơ
2 pound ức gà xay
1 củ cà rốt lớn, gọt vỏ và cắt nhỏ
1 củ hành lớn, băm nhỏ
3 thân cây cần tây, băm nhỏ
5 tép tỏi, băm nhỏ
5 muỗng canh bột ớt
2 muỗng canh cumin mặt đất
1 muỗng canh Paprika
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Cup nước sốt Buffalo Buffalo (như nước sốt Buffalo của Frank's Redhot), hoặc để nếm thử
2 (15 ounce) Nước sốt cà chua
1 (15 ounce) có thể nghiền cà chua
1 (15 ounce) có thể là hạt trắng hoặc đậu cannellini, thoát nước
1 (19 ounce) có thể là đậu đỏ, thoát nước
Hướng
Đun nóng dầu ô liu và bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Đặt gà vào nồi. Nấu và khuấy cho đến khi gà không còn màu hồng, 7 đến 10 phút.
Khuấy trong cà rốt, hành tây, cần tây, tỏi, bột ớt, thì là, ớt bột, muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây trong mờ và cà rốt bắt đầu mềm, 3 đến 4 phút nữa.
Khuấy trong nước sốt nóng, sốt cà chua, cà chua nghiền, và đậu trắng và đỏ. Đun sôi, sau đó đun nhỏ lửa trên lửa vừa cho đến khi rau mềm và hương vị đã pha trộn, khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 301 | Calo |
| 9g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 301 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 1152mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 15mg | 77% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 767mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Một món thịt hầm ngô phủ trên cùng với gà BBQ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 1 9x13 inch soong Thành phần Nấu ăn 1 (14,75 ounce) Corn...
Chúng tôi làm công thức mông thịt lợn hun khói này cứ sau vài tuần vì chúng tôi yêu thích bánh mì kẹp thịt lợn BBQ. Thịt lợn vừa cắt tách ra sau khi nó hoàn thành, và hương vị khói là không thể tin...
Một bữa tối tuyệt vời cho một bữa tối theo phong cách Hawaii. Đây là một điều tuyệt vời cho ham còn sót lại đó. Ham khối xào với hành và dứa trong nước sốt ngọt. Trẻ em thích nó và nó được phục vụ...
Một công thức lasagna bò rừng cay, được thiết kế để làm cho việc mua sắm các thành phần dễ dàng, và không có công cụ hoặc kỹ năng nhà bếp lạ mắt cần thiết. Điều chỉnh nước sốt peri-peri để bạn muốn...
Thật tuyệt và ngon, tôm này với clamato là một công thức lý tưởng cho những ngày hè ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2...