Tôi đã giành được một món khai vị thử nghiệm mù tẻ với ớt gà trâu này với chín ớt thịt bò truyền thống! Trang trí với phô mai Tex-Mex vụn, khoai tây chiên nghiền và kem chua.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi
2 muỗng bơ
2 pound ức gà xay
1 củ cà rốt lớn, gọt vỏ và cắt nhỏ
1 củ hành lớn, băm nhỏ
3 thân cây cần tây, băm nhỏ
5 tép tỏi, băm nhỏ
5 muỗng canh bột ớt
2 muỗng canh cumin mặt đất
1 muỗng canh Paprika
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Cup nước sốt Buffalo Buffalo (như nước sốt Buffalo của Frank's Redhot), hoặc để nếm thử
2 (15 ounce) Nước sốt cà chua
1 (15 ounce) có thể nghiền cà chua
1 (15 ounce) có thể là hạt trắng hoặc đậu cannellini, thoát nước
1 (19 ounce) có thể là đậu đỏ, thoát nước
Hướng
Đun nóng dầu ô liu và bơ trong một chậu lớn trên lửa vừa cao. Đặt gà vào nồi. Nấu và khuấy cho đến khi gà không còn màu hồng, 7 đến 10 phút.
Khuấy trong cà rốt, hành tây, cần tây, tỏi, bột ớt, thì là, ớt bột, muối và hạt tiêu. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây trong mờ và cà rốt bắt đầu mềm, 3 đến 4 phút nữa.
Khuấy trong nước sốt nóng, sốt cà chua, cà chua nghiền, và đậu trắng và đỏ. Đun sôi, sau đó đun nhỏ lửa trên lửa vừa cho đến khi rau mềm và hương vị đã pha trộn, khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 301 | Calo |
| 9g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 301 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 1152mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 15mg | 77% |
| Canxi 102mg | số 8% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 767mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Springfield, Missouri là nhà của gà điều. Đây được cho là công thức ban đầu của Leong. Leong và anh trai Gee đã phát triển món ăn nổi tiếng này, tạo ra một con gà rán với sự tinh tế của châu Á vào...
Zucchini này khuấy rán với hành tây ngọt, cà chua thái hạt lựu và tỏi làm cho một món ăn bên nhanh chóng và dễ dàng. Đi tuyệt vời với ức gà nướng, cá hoặc mì ống. Kể từ khi tôi làm nó, chồng tôi có...
Đơn giản và ngon miệng! Lá giữ cho cá ẩm và gia vị trên cá nơi nó thuộc về! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 philê Thành phần giấy nhôm...
Một sự thay đổi trên gạo chiên trung bình - một đỉnh cao của một số hương vị châu Á yêu thích của tôi ném vào một món ăn thông thường. Công thức này rất dễ điều chỉnh theo thị hiếu cá nhân; Bạn có...
Pasta nhồi tự làm ngon tuyệt này có thể được phục vụ la carte hoặc với nước sốt. Nó làm cho một bữa ăn tuyệt vời hoặc món ăn phụ. Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 1 con ức gà không da...