Bữa tối

Buffalo Gà quesadillas

Thời gian nấu: 35
Phần: 4

Đây là một cách dễ dàng để phục vụ một bữa tối nhanh chóng với rất nhiều hương vị! Không cần sử dụng dầu hoặc bơ để nướng mỗi bên của quesadilla, nhưng bạn có thể nếu bạn muốn. Tôi thích nhiệt độ khô. Tortillas được làm bằng hỗn hợp bột ngô hoạt động tốt nhất. Phục vụ với nước sốt trâu, nước sốt trang trại, hoặc kem chua!

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Tổng thời gian:
35 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 quesadillas

Thành phần

  • Đấu thầu gà 1 pound

  • Dầu ô liu

  • 1 hẹ, thái hạt lựu

  • 2 ounces kem phô mai, làm mềm đến nhiệt độ phòng

  • Cup Ranch mặc quần áo

  • Cup Buffalo Sauce

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

  • (1 inch) Khối lập phương colby monterey jack phô mai

  • cốc phô mai gouda vụn

  • Tortillas 8 (6 inch), hoặc nhiều hơn khi cần thiết

Hướng

  1. Đặt đấu thầu gà vào một chậu cỡ trung bình, phủ nước và đun sôi trên lửa vừa cao. Giảm nhiệt độ xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi đấu thầu gà được nấu qua, 6 đến 8 phút. Thoát nước gà. Chuyển sang thớt và cắt hoặc cắt nhỏ như mong muốn.

  2. Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa và nấu hẹ cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút.

  3. Kết hợp kem phô mai, nước sốt trang trại, nước sốt trâu và hẹ nấu chín trong một cái bát; Trộn cho đến khi kem. Thêm gà nấu chín và nêm muối và hạt tiêu.

  4. Trải hỗn hợp gà trâu lên tortilla và đầu với phô mai jack colby-monterey và phô mai gouda. Che với một cái bánh tortilla thứ hai và đặt quesadilla sang một bên. Lặp lại với bánh tortillas còn lại, hỗn hợp gà và phô mai.

  5. Đun nóng một cái chảo trên lửa vừa. Thêm 1 quesadilla và nấu cho đến khi có màu nâu ở 1 bên, khoảng 3 phút. Cẩn thận lật và nấu cho đến khi tortilla giòn và phô mai tan chảy, khoảng 3 phút nữa. Lặp lại với các quesadillas còn lại.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

477 Calo
25g Mập
28g Carbs
35g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 477
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 25g 32%
Chất béo bão hòa 9g 46%
Cholesterol 109mg 36%
Natri 667mg 29%
Tổng số carbohydrate 28g 10%
Chế độ ăn kiêng 3G 12%
Tổng số đường 2g
Protein 35g
Vitamin C 1mg 5%
Canxi 180mg 14%
Sắt 2mg 11%
Kali 390mg số 8%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bít tết sắt phẳng với nước sốt nấm

Một món bít tết sắt phẳng đáng yêu và có hương vị tuyệt vời của công ty với nước sốt nấm kem. Được phục vụ tuyệt vời trên khoai tây rang hoặc gạo pilaf. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35...

Whole30 Pear và Arugula Salad

Chúng tôi đã cho một salad salad lê và arugula cổ điển bằng cách sử dụng hạt phỉ nướng và một món salad salad suy đồi. Một món salad dễ dàng, tốt cho sức khỏe mà mọi người sẽ yêu thích vì nó phù hợp...

Nốt ruồi gà với bốn ớt

Một món ăn Mexico đích thực - gà chậm nấu chín trong một loại nước sốt ngon lành với nền sô cô la phong phú, không bao giờ quá sức. Được phục vụ tuyệt vời với bánh ngô ấm, gạo và đậu. Kế hoạch để có...

Mahi Mahi chiên chảo với nấm và gạo hoang dã

Đây là công thức tôi tạo ra khi tôi có thể thêm cá vào chế độ ăn cai nghiện gần đây của mình. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...

Pizza gà satay

Công thức này được phát triển để đáp ứng với cơn đói, sự thúc đẩy sáng tạo và thiếu thực phẩm khác trong nhà. Thật tuyệt vời. Thật sự. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian...