Công thức bí đít này là của bà tôi và nó thực sự đã giành được một dải ruy băng màu xanh tại Hội chợ bang Tennessee! Hãy chắc chắn sử dụng bí đao mới, tôi sử dụng butternut nhưng bí đao khác cũng sẽ tốt.
Thành phần
Cốc sữa
1 quả trứng, đánh bại
cốc bột mì đa dụng
Cup Cornmeal
1 nhúm muối tỏi
1 Pinch Ground Black Pepper
1 nhúm muối
1 chén dầu để chiên
6 pound butternut squash - bóc vỏ, hạt giống và cắt lát
Hướng
Đánh sữa và trứng với nhau trong một bát nhỏ. Kết hợp bột mì, bột ngô, muối tỏi, hạt tiêu và muối với nhau trong một bát riêng.
Làm nóng dầu trong một cái chảo sâu trên lửa vừa cao.
Nhúng từng lát bí đao vào hỗn hợp trứng, sau đó nạo trong hỗn hợp bột đến áo.
Chiên những lát bí đao trong dầu nóng, một ít, cho đến khi vàng nâu ở cả hai bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 501 | Calo |
| 9g | Mập |
| 105g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 501 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 145mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 105g | 38% |
| Chế độ ăn kiêng 15g | 54% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 143mg | 716% |
| Canxi 374mg | 29% |
| Sắt 6mg | 35% |
| Kali 2524mg | 54% |
Bạn cũng có thể thích
Rối và ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút. Công thức này là từ các đầu bếp, bài báo và công thức nấu ăn của Robyn Webb, lịch sự của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Một công thức ban đầu của Bồ Đào Nha với thịt lợn và nghêu. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ Tổng thời gian: 7 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 4 đến 6 phần...
Nếu bạn thích bánh mì mềm và hương vị của cà ri, thì bạn sẽ thích bánh mì này! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 6 giờ Tổng thời gian: 7 giờ 10 phút Phục vụ: 24 Năng...
Nấu một chiếc bánh pizza tươi phủ nấm, hành tây và trái tim atisô ướp ngay trên vỉ nướng chỉ trong vài phút bằng cách sử dụng lớp vỏ bánh pizza sẵn trên các tấm giấy bạc để giữ mọi thứ đẹp và gọn...
Một công thức nấu ăn chậm dễ dàng! Phục vụ trên gạo nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 10 phút Tổng thời gian: 4 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 (4...