Công thức bí đít này là của bà tôi và nó thực sự đã giành được một dải ruy băng màu xanh tại Hội chợ bang Tennessee! Hãy chắc chắn sử dụng bí đao mới, tôi sử dụng butternut nhưng bí đao khác cũng sẽ tốt.
Thành phần
Cốc sữa
1 quả trứng, đánh bại
cốc bột mì đa dụng
Cup Cornmeal
1 nhúm muối tỏi
1 Pinch Ground Black Pepper
1 nhúm muối
1 chén dầu để chiên
6 pound butternut squash - bóc vỏ, hạt giống và cắt lát
Hướng
Đánh sữa và trứng với nhau trong một bát nhỏ. Kết hợp bột mì, bột ngô, muối tỏi, hạt tiêu và muối với nhau trong một bát riêng.
Làm nóng dầu trong một cái chảo sâu trên lửa vừa cao.
Nhúng từng lát bí đao vào hỗn hợp trứng, sau đó nạo trong hỗn hợp bột đến áo.
Chiên những lát bí đao trong dầu nóng, một ít, cho đến khi vàng nâu ở cả hai bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 501 | Calo |
| 9g | Mập |
| 105g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 501 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 145mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 105g | 38% |
| Chế độ ăn kiêng 15g | 54% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 143mg | 716% |
| Canxi 374mg | 29% |
| Sắt 6mg | 35% |
| Kali 2524mg | 54% |
Bạn cũng có thể thích
Một miếng bít tết T-Bone ngon được nấu chín hoàn hảo thông qua sous vide, được làm trong một cái chảo gang nóng rực, sau đó uống nước sốt rượu vang đỏ giảm. Phải thử khi nấu ăn cho hai người! Thời...
Đây là một bữa ăn có protein cao tuyệt vời. Vì vậy, Yummy ngay cả những đứa trẻ cũng sẽ muốn vài giây! Nếu bạn loại bỏ gà, đây cũng sẽ là một bữa ăn chay tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ...
Đây là một loại sốt alfredo không gluten. Nó có thể được sử dụng làm nước sốt mì ống, topping cho khoai tây nướng, hoặc nước sốt cho pizza. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Mẹ chồng tôi đã cho tôi công thức gạo cơ bản này mà tôi đã cập nhật. Đây là. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 cốc...
