Chúng làm cho các món khai vị ngon miệng hoặc một chiếc bánh sandwich tuyệt vời. Họ sẽ không đánh lừa bất cứ ai nhưng họ đang thỏa mãn và ngon miệng! Khi cho trẻ ăn, chỉ cần bỏ qua nước sốt nóng ở cuối. Họ làm cho những ngón tay 'gà' ngon tuyệt. Tôi hy vọng bạn thích chúng nhiều như tôi. Phục vụ với một món ăn thuần chay.
Thành phần
1 (12 ounce) gói đậu phụ ngoài công việc, thoát nước
Cup Cornstarch
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê hạt bouillon có hương vị gà chay
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Pepper
cốc sữa đậu nành không đường
2 muỗng canh dầu canola
Cup Cayenne Pepper Nước sốt nóng (Tùy chọn)
cốc bơ thực vật, tan chảy
Hướng
Đậu phụ cắt thành 6 lát. Đặt phẳng lên một chiếc khăn nhà bếp sạch sẽ. Gấp khăn qua để che đậu phụ hoàn toàn. Che bằng một tấm nướng và đặt trọng lượng 3 đến 5 pound trên đầu. Nhấn đậu phụ trong khoảng 30 phút.
Kết hợp bột ngô, bột, bouillon, bột tỏi và bột cayenne trong một bát nông. Đổ sữa đậu nành vào một bát khác.
Cắt từng lát đậu phụ làm đôi, với tổng số 12 'cánh'. Nhúng từng lát trong sữa đậu nành; Cuộn vào hỗn hợp bột ngô. Đặt lát tráng lên một tấm.
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm các lát đậu phụ được phủ. Chiên, lật nửa đường, cho đến khi giòn ở tất cả các mặt, tổng cộng 7 đến 10 phút. Thêm nước sốt nóng và bơ thực vật vào nồi và khuấy để phủ đậu phụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 352 | Calo |
| 28g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 352 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 35% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Natri 944mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 22mg | 108% |
| Canxi 164mg | 13% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 212mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Viện balsamic ngọt ngào và tart tốt với sự cay đắng của mầm brussels; Thịt xông khói thêm một hương vị khói. Sau 10 phút, vẫn còn một chút cắn vào mầm; Thêm một vài phút nữa cho một kết cấu mềm hơn...
Món ăn hơi ngọt này không chứa sữa, và là một phần đệm hoàn hảo cho tất cả các món ăn chính của bạn! Cranberries thêm một hương vị khác thường và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Công thức này là sự chuyển thể chay của tôi với Pozole Verde: Hominy và Soup thịt với các loại thảo mộc xanh từ 'Một chuyến tham quan Mexico của Mexico' của Nancy Zaslavsky. Đó là một cách...
Món salad hạt thịnh soạn này với xúc xích nâu, cà rốt và bí butternut được ném với quinoa cho một bữa ăn tất cả trong một. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Cup quinoa chưa nấu chín 1...
Salad đơn giản này kết hợp arugula tiêu, phô mai Nutty Asiago và quả nam việt quất ngọt, đứng đầu với hạt thông bơ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục...