Dải thịt bò ướp và rau được nướng hoặc nướng. Được phục vụ tốt nhất trên gạo, với cuộn trứng và salad dưa chuột Hàn Quốc (từ trang web này) !!
Thành phần
3 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh dầu mè
1 muỗng canh hạt mè
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê đường trắng
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Monosodium glutamate (MSG) (Tùy chọn)
1 pound thịt bò trên cùng, cắt lát mỏng
1 cà rốt, Julienned
1 hành lá, xắt nhỏ
hành tây vàng, băm nhỏ
Hướng
Trong một túi nhựa lớn có thể nối lại, kết hợp nước tương, dầu mè, hạt vừng, tỏi, đường, muối, hạt tiêu đen và MSG. Đặt thịt bò, cà rốt và hành tây vào túi; niêm phong, và lắc để phủ rau và thịt bò với nước sốt. Làm lạnh trong ít nhất 2 tiếng rưỡi. Tôi thích ướp của tôi qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao. Hủy bỏ thịt và rau từ nước ướp, và đặt trên một tấm giấy nhôm lớn; niêm phong. Loại bỏ ướp.
Đặt trên vỉ nướng, và nấu trong 15 đến 20 phút, hoặc để mang lại sự không mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 243 | Calo |
| 15g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 243 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 1055mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 46mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 377mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Gia đình tôi yêu thích gà nướng trên một cây gậy, và công thức này rất đơn giản để làm với ức gà không xương và nước sốt salad kiểu Ý. Tất cả những gì bạn phải làm là ướp một thời gian ngắn, sau đó...
Dễ dàng, công thức chuẩn bị tối thiểu cho ớt với rượu được thêm vào cuối. Điều này cũng có thể được làm bằng gà tây trên mặt đất, và nó thậm chí còn ngon hơn vào ngày hôm sau! Thời gian chuẩn bị: 15...
Chickerole gà và bông cải xanh này rất dễ dàng, kem và ngon. Luôn luôn là một người làm hài lòng đám đông! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục...
Tôi luôn muốn học cách làm một con gà nướng tuyệt vời ở nhà. Tôi đã cố gắng tìm một công thức nhanh chóng và dễ dàng, nhưng trong quá trình này, tôi đã không mất hương vị của con gà. Tôi không thể...
Không giống như cà ri Ấn Độ hay Thái Lan, cà ri Nhật Bản có nhiều mặn hơn cay. Công thức gà này sử dụng các khối cà ri thương hiệu Golden Curry, có thể được tìm thấy trong phần châu Á của bất kỳ cửa...