Tuyệt vời cho lịch trình bận rộn! Chorizo cay Mexico được kết thúc kiểu burrito với hành tây, tỏi và khoai tây. Gia đình tôi thích đầu chúng với kem chua để bù nhiệt.
Thành phần
12 ounce chorizo Mexico, sụp đổ
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
2 khoai tây lớn, bóc vỏ và cắt thành các khối nhỏ
cốc nước
1 tỏi tỏi, nghiền nát
8 bánh tortillas bột, ấm
Hướng
Kết hợp chorizo và hành tây trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm, khoảng 5 phút. Thêm khoai tây, nước và tỏi; khuấy đều. Che và giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp. Nấu, khuấy cứ sau 10 phút, cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 25 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và muỗng vào bánh tortillas ấm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 354 | Calo |
| 13g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 354 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 36mg | 12% |
| Natri 575mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 19mg | 97% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 474mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức crockpot lasagna này rất dễ dàng, bạn có thể nghĩ rằng bạn đã bỏ lỡ một cái gì đó. Đó là một bữa ăn nấu chậm ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 10 phút Tổng thời...
Với một nồi ngay lập tức và các thành phần đơn giản như cà rốt và khoai tây, bạn có thể có một nồi nướng có hương vị, thoải mái trong thời gian ngắn hơn so với sử dụng lò nướng hoặc nồi nấu chậm. ...
Một sự pha trộn của các hương vị Cajun với một yêu thích truyền thống của Chanukah. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Một công thức khá đơn giản có vị như nó mất cả ngày. Sử dụng cá bơn Thái Bình Dương, cá vược sọc, cá rô phi hoặc cá có thịt trắng bền vững khác. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Tôi đã nhận được công thức này từ mẹ tôi. Chúng tôi luôn có nó trong các bữa tiệc. Fondue là một fondue dày, phong phú, loại cà chua. Không có phô mai trong đó và nó không cần nó. Các viên thịt hấp...