Món ăn này được ăn như súp; Nó có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh. Đây là một công thức rất cũ của Assyria được truyền lại trong gia đình chúng tôi.
Thành phần
2 (32 ounce) hộp đựng sữa chua đơn giản
1 quả trứng, đánh bại
1 lít nước
cốc bột mì đa dụng
5 ớt ớt nóng, băm nhỏ
Cần tây 1 bó, thái hạt lựu
2 bó cây Thụy Sĩ, băm nhỏ
1 pound rau bina, băm nhỏ
Hướng
Đánh bại sữa chua và trứng với nhau trong một bát trộn lớn; Thêm nước và bột mì. Đánh bại hỗn hợp bằng máy trộn tay điện cho đến khi mịn; Chuyển sang một chậu lớn trên lửa vừa và khuấy ớt chile vào hỗn hợp.
Đun sôi hỗn hợp sữa chua. Thêm cần tây, bột mì Thụy Sĩ và rau bina vào hỗn hợp sữa chua. Tiếp tục nấu cho đến khi cần tây làm mềm, 15 - 20 phút. Phục vụ nóng hoặc thư giãn và phục vụ lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 226 | Calo |
| 5g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 226 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 395mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 105mg | 526% |
| Canxi 543mg | 42% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 1354mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Đóng băng đẹp! Tôi luôn giữ một hoặc hai lô này trong số các công ty đóng băng này, sẵn sàng cho công ty bất ngờ, hoặc chỉ cho mùa hè dễ dàng. Khách sẽ không bao giờ biết bạn đã làm trước nhiều tuần...
Salad Fig Fig dễ dàng, ít carb này với Gorgonzola và hạt tiêu arugula là một món ăn tuyệt đẹp và thanh lịch, hoàn hảo cho bữa trưa nhẹ hoặc salad mùa hè. Làm cho giải trí mùa hè dễ dàng nếu bạn chuẩn...
Salad mì ống Hy Lạp này với dưa chuột, cà chua anh đào, ớt chuông, hành tây đỏ và feta làm một món mì ống mùa hè mới mẻ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng...
Đơn giản, cá ngừ poke. Phục vụ với chip bơ và pita. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 hành lá, băm nhỏ 1 muỗng canh nước tương 1 muỗng...
Đây chỉ là những thứ đơn giản mà bố tôi làm và tôi muốn theo dõi - như công thức nhanh chóng và dễ dàng này cho bí đao vi sóng. Tuyệt vời cho sinh viên đại học hoặc những người không nấu ăn thường...