Món ăn này được ăn như súp; Nó có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh. Đây là một công thức rất cũ của Assyria được truyền lại trong gia đình chúng tôi.
Thành phần
2 (32 ounce) hộp đựng sữa chua đơn giản
1 quả trứng, đánh bại
1 lít nước
cốc bột mì đa dụng
5 ớt ớt nóng, băm nhỏ
Cần tây 1 bó, thái hạt lựu
2 bó cây Thụy Sĩ, băm nhỏ
1 pound rau bina, băm nhỏ
Hướng
Đánh bại sữa chua và trứng với nhau trong một bát trộn lớn; Thêm nước và bột mì. Đánh bại hỗn hợp bằng máy trộn tay điện cho đến khi mịn; Chuyển sang một chậu lớn trên lửa vừa và khuấy ớt chile vào hỗn hợp.
Đun sôi hỗn hợp sữa chua. Thêm cần tây, bột mì Thụy Sĩ và rau bina vào hỗn hợp sữa chua. Tiếp tục nấu cho đến khi cần tây làm mềm, 15 - 20 phút. Phục vụ nóng hoặc thư giãn và phục vụ lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 226 | Calo |
| 5g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 226 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 395mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 105mg | 526% |
| Canxi 543mg | 42% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 1354mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Salad này là hoàn hảo cho BBQ mùa hè. Trái cây làm cho nó ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 cốc sữa chua chanh 1 muỗng canh mật...
Súp đậu lăng thuần chay này nhanh chóng, dễ dàng, bổ dưỡng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 1...
Mọi người yêu cầu công thức súp tortilla gà này. Thật dễ dàng để làm trong nồi tức thì và thích nghi với mức độ cay của chính bạn. Trẻ em thích nó, nhưng đối với những người không, bạn có thể sử dụng...
Salad salad mùa hè của dưa hấu và phô mai xanh. Tuyệt vời cho những buổi dã ngoại mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần Dầu ô liu...
