Những món bánh mì kẹp thịt bơ này có thể được phục vụ thay cho thịt cho món ăn chính hoặc như một chiếc bánh sandwich với toppings yêu thích của bạn.
Thành phần
1 (15 ounce) có thể bơ đậu, thoát nước
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 muỗng canh hạt jalapeo xắt nhỏ
6 bánh quy saltine, bị nghiền nát
1 quả trứng, đánh bại
cốc phô mai cheddar vụn
Teaspoon Tỏi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
cốc dầu thực vật, hoặc khi cần thiết
Hướng
Trong một bát vừa, nghiền đậu bơ. Trộn trong hành tây, jalapeo, bánh quy giòn, trứng, phô mai, bột tỏi, muối và hạt tiêu. Chia thành 4 phần bằng nhau và hình dạng thành patties.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao; Sử dụng nhiều hoặc ít dầu để đạt độ sâu 1/4 inch. Chiên patties cho đến khi vàng, khoảng 5 phút cho mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 297 | Calo |
| 20g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 297 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 565mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 149mg | 11% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 68mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Một món cơm chiên nhanh, tôi đã ném cùng với một số loại rau còn sót lại nhanh chóng trở thành bạn bè và gia đình yêu thích! Nó nhanh chóng, dễ dàng, lành mạnh, ngon miệng và đủ nhẹ để phục vụ với...
Công thức này cho sườn lợn nhồi làm trong lò là một bữa ăn ngon và dễ dàng mà mọi người đều thích! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút...
Khi tôi làm những miếng này, tôi luôn phải làm thêm. Mọi người phải ăn nhiều hơn họ cần. Tuyệt vời với một món salad. Các sườn được nướng trong lớp phủ bơ giòn trong lò. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Những món mac không khí này và các món ăn phô mai làm cho món khai vị nhỏ hoặc thức ăn ngón tay tuyệt vời. Trẻ em yêu chúng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ...
Nắm gà rán chảo được ném với arugula, farro, táo và bơ trong món salad thỏa mãn này với nước sốt poblano bơ của Marie. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...