Những khoai tây chiên, thái hạt lựu này không phải là món ăn lành mạnh nhất, mặc dù nó rất ngon. Hành tây là tùy chọn cho những người không thích chúng. Tôi làm món ăn này cho gia đình tôi thường xuyên, và nhà hàng tôi làm việc đã thay đổi công thức của họ thành này! Thêm cà chua thái hạt lựu dọc theo hành tây và tỏi để bổ sung ngon.
Thành phần
6 muỗng bơ, chia
2 khoai tây lớn, cắt thành các khối 1/2 inch
hành tây, thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm nhỏ
Hướng
Làm tan chảy 4 1/2 muỗng bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu khoai tây trong bơ, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi vàng nâu, 10 đến 15 phút.
Trong khi đó, làm tan chảy 1 1/2 muỗng bơ trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây và tỏi trong bơ cho đến khi hành tây mềm, khoảng 5 phút.
Khuấy hành tây hỗn hợp vào khoai tây. Nấu và khuấy cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 303 | Calo |
| 18g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 303 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 22% |
| Chất béo bão hòa 11g | 55% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 135mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 38mg | 189% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 808mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Brussels Sprouts với thịt xông khói được nướng trong hỗn hợp xi -rô cây thích và dầu ô liu, dẫn đến một món ăn phụ, giòn, nhanh chóng và dễ làm và hoàn hảo cho bữa tối trong tuần. Các mầm Brussels có...
Phương pháp lò nướng dễ dàng này để nướng gạo "chiên" tạo ra một thứ gì đó rất giống với cơm chiên cổ điển, nhưng bạn không cần gạo còn sót lại để làm nó. Giống như gạo pilaf, các hạt gạo...
Gà cay, mặn, cheesy với một twist, đó là hương vị Florentine! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2...
Các pizza nhí nhăn, pepperoni với lớp vỏ giòn, dai. Bột tự làm được lấy cảm hứng từ các loại bánh pizza 2 thành phần nổi tiếng, chỉ với một vài nguyên liệu để thêm hương vị tốt hơn, và nó đã sẵn sàng...
Một công thức cá chiên nhanh, ngon, cay, có thể được điều chỉnh để phù hợp với sở thích của đầu bếp (hoặc thực khách). Tôi gọi nó là sự thỏa hiệp của Cajun vì mức độ gia vị là kết quả của sự thỏa...