Đây là một cách bất thường và cực kỳ ngon để thưởng thức súp lơ. Nó gần giống như khám phá một loại rau mới.
Thành phần
1 đầu súp lơ, cắt vào những bông hoa lớn
2 muỗng bơ, tan chảy, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng với một tấm thảm nướng silicon.
Trải súp lơ lên tấm nướng đã chuẩn bị. Chải từng miếng súp lơ với bơ tan chảy. Nêm muối và hạt tiêu đen.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Lật súp lơ và tiếp tục rang cho đến khi mềm và vàng, khoảng 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 87 | Calo |
| 6g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 87 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 123mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 67mg | 334% |
| Canxi 33mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 437mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Spicy, Summery Pasta Salad được làm bằng dưa chuột, chanh, bạc hà, húng quế và jalapeno. Đây là cách giải thích của tôi về một món tabbouleh cay từ 'Pasta Co.' Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Topping tuyệt vời cho tacos-cũng là một món ăn phụ tốt cho bất kỳ loại thuốc khai thác Mexico hoặc Tex-Mex nào! Gợi ý: Các phép đo là gần đúng- Tôi thường làm điều này mà không có bất kỳ. Bạn có thể...
Mẹ tôi sẽ làm điều này mỗi Lễ Tạ ơn và Giáng sinh, và nó đã được gia đình yêu thích trong ba thế hệ. Băng được nấu chín nhẹ nhàng, và món salad để bạn có thể phục vụ nó bất cứ lúc nào. Thời gian...
Một món ăn tuyệt vời! Không phải rau nhàm chán của bạn! Tôi yêu bắp cải nhiều như súp lơ nhưng có kế hoạch sử dụng chảo lớn hơn, như lò nướng Hà Lan, nếu bạn đang sử dụng bắp cải thay vì súp lơ. ...
Món ăn dễ dàng này là một món chúng tôi thường có khi cắm trại khi còn nhỏ - em gái tôi và tôi yêu nó. Nhiều năm sau, tôi đã được thử thách để đưa ra một món ăn để mang đến cho chị tôi cho bữa ăn...