Khoai tây đập tan là tốt nhất! Tôi luôn sử dụng khoai tây đỏ khi tôi làm chúng; Họ có kết cấu chính xác cho món ăn này. Đây là rất ngon!
Thành phần
2 pound khoai tây đỏ
cốc bơ sữa
1 muỗng bơ
Cup băm nhỏ hẹ tươi
1 nhúm muối để nếm (tùy chọn)
Hướng
Đặt khoai tây vào một cái nồi lớn và đậy nắp bằng nước muối; đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, 15 đến 20 phút. Để ráo nước từ nồi và khoai tây nghiền với máy nghiền khoai tây hoặc ricer khoai tây.
Nhiệt bơ sữa và bơ với nhau trong một cái chảo trên nhiệt độ trung bình thấp cho đến khi bơ tan chảy và hỗn hợp mịn, khoảng 2 phút. Khuấy hỗn hợp bơ và hẹ vào khoai tây cho đến khi mịn; Mùa muối.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 132 | Calo |
| 2g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 132 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 44mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 14mg | 72% |
| Canxi 41mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 727mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Những xương sườn lưng này mềm, và thịt rơi ra khỏi xương. Nói chung, mọi người nghĩ về xương sườn lưng như một bữa ăn mà họ sẽ chỉ đặt hàng tại một nhà hàng, nhưng họ rất dễ làm ở nhà. Công thức này...
Những enchiladas này được xếp chồng lên như bánh kếp, không nướng trong lò. Đây là một công thức gia đình được truyền lại hai thế hệ. Nhanh chóng, dễ dàng và chắc chắn ngon. Sử dụng loại thịt yêu...
Đây là một món cà ri dừa đậu đỏ tươi, kem, ngon tuyệt, được phục vụ tuyệt vời trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Đó là một cách tốt để ăn rau của bạn! Phục vụ trên gạo trắng và một ít nước tương và vôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4...
Công thức tuyệt vời này sẽ làm cho nước miệng của bạn khi bạn chìm răng vào phi lê gia vị bơ chanh. Sử dụng bất kỳ loại cá! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút...