Món ăn phụ

Súp bí và súp quả acorn

Thời gian nấu: 80
Phần: 8

Đây là một món súp bí ngô và quả acorn đơn giản và ngọt ngào đáng ngạc nhiên nhưng đáng ngạc nhiên, được phục vụ tuyệt vời với bánh mì giòn hoặc lạnh với một loại kem chua.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
1 giờ
Tổng thời gian:
1 giờ 20 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 phần ăn

Thành phần

  • 1 bí butternut, giảm một nửa và hạt giống

  • 1 quả acorn bí, giảm một nửa và hạt giống

  • 3 muỗng bơ

  • Cup băm nhỏ hành tây ngọt

  • 1 nước dùng gà quart

  • cốc đường nâu đóng gói

  • 1 (8 ounce) gói phô mai kem, làm mềm

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen

  • Teaspoon Ground Cinnamon để nếm thử

  • rau mùi tây tươi, để trang trí

Hướng

  1. Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Đặt các nửa squash cắt bên trong một món nướng. Nướng 45 phút, hoặc cho đến khi mềm. Loại bỏ nhiệt và làm mát từ từ. Múc bột giấy từ da. Loại bỏ giao diện.

  2. Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa, và xào hành tây cho đến khi mềm.

  3. Trong máy xay sinh tố hoặc máy chế biến thực phẩm, hãy trộn bột bí, hành tây, nước dùng, đường nâu, phô mai kem, hạt tiêu và quế cho đến khi mịn. Điều này có thể được thực hiện trong một số lô.

  4. Chuyển súp vào nồi trên lửa vừa, và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi nóng qua. Trang trí với rau mùi tây, và phục vụ ấm áp.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

266 Calo
15g Mập
34g Carbs
5g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 266
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 15g 19%
Chất béo bão hòa 9g 45%
Cholesterol 42mg 14%
Natri 139mg 6%
Tổng số carbohydrate 34g 12%
Chế độ ăn kiêng 5g 19%
Tổng số đường 11g
Protein 5g
Vitamin C 77mg 386%
Canxi 166mg 13%
Sắt 4mg 21%
Kali 972mg 21%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Bò trứng dễ dàng

Những món mì trứng này là loại lỗi thời, giống như Grammy được sử dụng để làm! Hãy thử chúng vào lần tới khi bạn chuẩn bị món súp hoặc món hầm yêu thích của bạn. Đừng quên rằng mì ống tươi nấu nhanh...

Nhồi ẩm và mặn

Không có gì tốt hơn vào các ngày lễ hơn một bát lớn Lễ Tạ ơn cổ điển: Kết cấu mịn màng và hương vị mặn như hương thảo, rau mùi tây và húng tây có thể làm cho bất cứ ai cảm thấy ấm áp và ấm cúng...

Súp lơ băm nâu

Súp lơ thay thế khoai tây trong công thức băm súp lơ carb thấp này được tổ chức cùng với phô mai cheddar sắc nét. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4...

Nước sốt Tartar IV

Điều tốt nhất tôi từng thử! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 40 Năng suất: 1 1/2 quarts Thành phần 1 Mayonnaise quart cốc nước chanh 1 cốc hành tây thái hạt lựu 1 cốc dưa...

Couscous mùa hè

Đây là một công thức couscous được đóng gói với rau mùa hè tươi. Nó thực sự tốt với cá hồi nướng để làm một bữa ăn nhẹ và hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25...