Món ăn mùa thu tuyệt vời! Gia đình chúng tôi sử dụng nó như một khía cạnh Lễ Tạ ơn. Có thể làm ăn chay bằng cách bỏ thịt xông khói và thay thế rau cho gà.
Thành phần
Nấu ăn
chén bột
1 muỗng cà phê muối
1 Pinch Cinnamon
1 Butternut Squash - Gọt vỏ, hạt giống và cắt lát
4 quả táo - bóc vỏ, lặt vặt và cắt lát
hành tây ngọt, cắt lát mỏng
1 chén gà
1 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
3 lát thịt xông khói, nấu chín và sụp đổ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350. Xịt chảo nướng thủy tinh 9- x 11 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Đặt bột, muối và quế vào một túi nhựa lớn. Thêm bí, táo và hành tây; Lắc cho đến khi bị bẩn nhẹ.
Trong đĩa thủy tinh, lớp 1/2 quả bí, táo và hành tây ngọt. Đổ 1/2 chén gà vào đầu, sau đó rắc 1/2 loại phô mai. Lớp với bí, táo và hành tây còn lại. Đổ thịt gà còn lại lên trên, và phủ bằng giấy bạc.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 40 phút.
Lấy ra và rắc vụn thịt xông khói và phô mai còn lại. Trở lại, không được khám phá, vào lò nướng; Nướng thêm 5 phút nữa. Hãy ngồi trong 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 169 | Calo |
| 6g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 169 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 387mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 29mg | 146% |
| Canxi 166mg | 13% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 540mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một củ cải đường tuyệt vời và salad phô mai xanh bằng cách sử dụng rau quả yêu thích của tôi để trồng, củ cải. Chúng là sự khởi đầu của món salad ngon miệng này, có một cảm giác mùa hè thực sự với...
Nếu bạn là một fan hâm mộ của gà piccata, bạn sẽ yêu thích couscous piccata Israel. Hương vị lemony tươi sáng, tươi sáng của nó được tăng cường bởi những chiếc áo choàng, và nó cực kỳ dễ làm. Thời...
Đây là một công thức Ba Tư và món salad dưa chuột yêu thích của tôi. Dưa chuột được kết hợp với quả óc chó nướng và sultan và một loại nước sốt sữa chua, thì là tươi, và bạc hà tươi. Để có kết quả...
Công thức này là một trong những bà cố của tôi được truyền lại từ những năm qua. Chúng tuyệt vời với bơ tan chảy và hành tây xào, hoặc chiên nếu muốn. Chúng cũng có thể được đóng băng giữa các lớp...
Đây là một món ngô rất kem và cay với ớt tôm và poblano. Cơ sở tôm hùm là tùy chọn, nhưng theo tôi, bạn thực sự cần phải sử dụng nó nếu bạn có thể. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...