Món ăn mùa thu tuyệt vời! Gia đình chúng tôi sử dụng nó như một khía cạnh Lễ Tạ ơn. Có thể làm ăn chay bằng cách bỏ thịt xông khói và thay thế rau cho gà.
Thành phần
Nấu ăn
chén bột
1 muỗng cà phê muối
1 Pinch Cinnamon
1 Butternut Squash - Gọt vỏ, hạt giống và cắt lát
4 quả táo - bóc vỏ, lặt vặt và cắt lát
hành tây ngọt, cắt lát mỏng
1 chén gà
1 cốc phô mai cheddar sắc nhọn
3 lát thịt xông khói, nấu chín và sụp đổ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350. Xịt chảo nướng thủy tinh 9- x 11 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Đặt bột, muối và quế vào một túi nhựa lớn. Thêm bí, táo và hành tây; Lắc cho đến khi bị bẩn nhẹ.
Trong đĩa thủy tinh, lớp 1/2 quả bí, táo và hành tây ngọt. Đổ 1/2 chén gà vào đầu, sau đó rắc 1/2 loại phô mai. Lớp với bí, táo và hành tây còn lại. Đổ thịt gà còn lại lên trên, và phủ bằng giấy bạc.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 40 phút.
Lấy ra và rắc vụn thịt xông khói và phô mai còn lại. Trở lại, không được khám phá, vào lò nướng; Nướng thêm 5 phút nữa. Hãy ngồi trong 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 169 | Calo |
| 6g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 169 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 387mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 29mg | 146% |
| Canxi 166mg | 13% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 540mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Nấm rán morel ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc nghiền nát bánh quy tròn, hoặc khi cần thiết 2 muỗng canh...
Brunswick Stew là một yêu thích của Đông NC, được làm đơn giản trong nồi ngay lập tức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục...
Đây là một món ăn không có thịt tốt rất dễ làm và cũng vậy. Tôi làm một vài lúc và đóng băng những gì tôi không sử dụng cho bữa tối. Sau đó, tôi chỉ lấy từ tủ đông những gì tôi cần, tan băng, nướng...
Những tacos cá cá tuyết này là hoàn hảo cho buổi tối ấm áp hoặc các buổi họp mặt gia đình buổi chiều đầy nắng. Nếu độ tuổi thích hợp, hãy phục vụ với cùng một cerveza bạn đã sử dụng trong bột bánh...
Được điều chỉnh cho chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật, hạt điều thô được pha trộn với một vài thành phần để bắt chước cacio e pepe cổ điển vượt thời gian từ Lazio. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...