Chúng tôi có một số người ăn chay trong gia đình. Salad này là tuyệt vời để thêm rau vào bữa ăn ngày lễ của chúng tôi!
Thành phần
1 quả bí đao butternut trung bình, bóc vỏ và cắt thành các khối 1 inch
2 muỗng cà phê dầu ô liu
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 quả bơ chín
1 chén cà chua anh đào, giảm một nửa
1 chén pho mát mozzarella hun khói
Cup basil nhỏ basil
Cách ăn mặc:
Chồi dầu ô liu
1 muỗng canh giấm balsamic
muỗng canh mù tạt dijon
tép tỏi, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Đặt bí butternut vào một cái bát và quăng dầu ô liu, muối và hạt tiêu đen. Trải lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, 25 đến 30 phút.
Bơ khối và đặt trong một bát salad. Thêm bí rang, cà chua và phô mai mozzarella.
Kết hợp dầu ô liu, giấm, mù tạt và tỏi trong một bát nhỏ; Nêm với muối và hạt tiêu. Đổ mặc quần áo lên salad và quăng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 457 | Calo |
| 30g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 457 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 15mg | 5% |
| Natri 213mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 79mg | 395% |
| Canxi 170mg | 13% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 1448mg | 31% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức Vindaloo nổi bật tuyệt vời, là một sự hài lòng của đám đông được đảm bảo và sẽ chuyển đổi nhiều người sang thực phẩm Ấn Độ. Nó có thể được làm với bất kỳ món thịt và hầu hết các mặt...
Công thức ngon và dễ dàng có hương vị của cuộn bắp cải! Một túi hỗn hợp từ phần sản xuất, một số thịt bò xay cùng với một số thành phần khác và bạn có một bữa tối tuyệt vời! Thức ăn ngon với bữa tối...
Điều này dày, dính đến tận Rib-Ribs có gạo hoang dã và thịt gà mềm. Gia cầm từ từ sôi trên xương cả ngày, cho nhiều hương vị hơn cho súp và độ ẩm cho thịt. Sau thời gian nấu lâu, thịt rơi ra khỏi...
Súp bí đao này có một sự cân bằng đáng kinh ngạc của hương vị và đã chính thức trở thành món súp yêu thích của tôi. Hoàn hảo cho một ngày mùa thu lạnh lẽo! Thời tiết mùa thu luôn đóng vai trò là...
Hàu có bơ cay được nướng và trên bàn của bạn trong vài phút. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Tổng thời gian: 9 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 3 muỗng bơ, tan chảy 1...